Bakıda hava 15°
USD AZN
EUR AZN
09:23Xəyalə Murad Evdə qalın ki, ailəniz də, siz də sağlam olasınız! 09:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41571

Şəfalı masaj necə olmalıdır?

 

 

Sakitləşdirən mühit

Masaj edərkən sakit mühit yaradılmalıdır. Sakitləşdirən musiqi, şam, masaj yağı və ilıq dəsmal olmalıdır.

 

Şəfalı masaj necə olmalıdır?

 

 

Ayaqlarla başlanmalı

Ayaqların bütün gərginliyi özlərində yığırlar. Ayaq altına masaj edərkən həddindən artıq sıxmaq olmaz. Daha sonra diz altından qaçaraq dairəvi hərəkətlə masaj edilməlidir. 

 

Şəfalı masaj necə olmalıdır?

 

 

Barmaq araları

Masaj qoldan başlayıb kürək istiqamətinə getməlidir. Qolların qabaq əzələrini də unutmamaq lazımdır. Hərəkətlər güclü olmalıdır. Ovuc içlərinə dairəvi hərəkətlə masaj edilməlidir. Hər barmaq masaj edilməlidir.

 

Şəfalı masaj necə olmalıdır?
 

 

 

Kürək, çiyin və boyun masajı

Ayaqlardan kürəyə doğru istiqamətlənməlidir. Xəfif masaj olmalıdır. Barmaq uclarında bütün kürəyə və çiyinlərə masaj edilməlidir. Kürək və boyun masajı əzələr üçün vacibdir.

 

Şəfalı masaj necə olmalıdır?
 

 

 

Baş hissəsinə masaj

Başın üst hissəsinə xəfif masaj etmək üçün baş barmağınızdan istifadə edin. Baş və işarət barmağınızla hər qulaq ətrafındakı qıvrımlara və alına təxminən 30 saniyə ərzində masaj edin.

 

Şəfalı masaj necə olmalıdır?

 

Səslərin sayı: 0
3
1144
Şərhlər
Offline
Sima
Masaj edərkən sakit mühit yaradılmalıdır. Sakitləşdirən musiqi, şam, masaj yağı və ilıq dəsmal olmalıdır.
21 iyun 2019 14:23
Offline
Ayla Ayla
Hərəkətlər güclü olmalıdır. Ovuc içlərinə dairəvi hərəkətlə masaj edilməlidir. Hər barmaq masaj edilməlidir.
20 iyun 2019 22:07
Offline
PERI
Hər barmaq masaj edilməlidir
12 yanvar 2019 14:01
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!