Bakıda hava 15°
USD AZN
EUR AZN
10:54Xəyalə Murad Evdə qalın, sağlam olun! 10:54Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41576

Oruc tutarkən enerjili olmaq üçün nə etməli?

 

Xüsusilə, işləyənlər diqqətli olsun

Ramazan ayında oruc tutmaq ən çox işləyən insanlar üçün çətindir. Bütün günü baş verən susuzluq və aclıq diqqət əksikliyinə səbəb olur, qan şəkərində və fiziki performansda azalma müşahidə edilir. Ona görə qidalanmağınıza iftarda və imsakda diqqət etməlisiniz.

Oruc tutarkən enerjili olmaq üçün nə etməli?

Oruc tutanlar mütləq imsaka durmalıdır

Bir çox insan oruc tutarkən imsaka qalxmır. Ramazan ayında sağlam və kifayət qədər qidalanmaq üçün imsaka qalxmaq vacibdir. İmsakda meyvə və tərəvəzlə qidalanmaq daha uyğun menudur.

 

Şərbətli və yağlı şiriyyatlar sağlamlıq problemlərinə səbəb olur

Enerjinizi artırmaq üçün şirniyyata üz tutursunuzsa, bir daha düşünün.  Şirniyyat enerji vermək yerinə daha çox kalori və çəkiyə səbəb olsun. 

Oruc tutarkən enerjili olmaq üçün nə etməli?

Doşab enerji mənbəyidir

Oruc tutanlar enerjilərini yüksəltmək üçün bir porsiya ərik və ya üzüm yeyə bilər. Bundan əlavə, doşab təbii möcüzədir. Enerji qoruyur. 

Oruc tutarkən enerjili olmaq üçün nə etməli?

Gündüz yuxusu qan şəkərini nizamlayır

Günorta yataraq, qan şəkərinizin düşməsinə mane ola bilərsiniz.

Səslərin sayı: 1
1
544
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Bir çox insan oruc tutarkən imsaka qalxmır. Ramazan ayında sağlam və kifayət qədər qidalanmaq üçün imsaka qalxmaq vacibdir. İmsakda meyvə və tərəvəzlə qidalanmaq daha uyğun menudur.
5 may 2019 12:25
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 09:46 - Müəllif: Keepvid747aHY
    Hüquqşunas məsləhəti (530)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Hello there, I would like to introduce a handy online tool. The Best YouTube to mp4 converter. youtube converter Support all web browsers to Download YouTube to MP3 & MP4 MP3 is mainly for audio files, whereas MP4 is for multiple digital files. If you want to listen to music only, a tool that converts YouTube to MP3 is your choice. If you have enough space on your devices, you can download YouTube videos in MP4 format so that you can enjoy both music and videos. No matter which one you need, this tool is a good choice. You can download videos here and convert YouTube to MP3 to only enjoy the audio. This free online solution to YouTube download can assist you to download YouTube to MP3 and MP4. How to download from YouTube? Just give this tool a try.
  • 05:06 - Müəllif: CyberXPhilmMF
    Hüquqşunas məsləhəti (530)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Eskadron is among the very appreciated equestrian brands on the world that focuses primarily on the creation of high quality design clothing and equipment. This Italian concern has been set by Pikeur trying to fit up with the jockeys' needs, who were searching for professional but also stylish equestrian accessories. Thus, what makes Eskadron therefore special and why their selections are so popular with passengers?Eskadron Why do bikers from all around the world love this new brand? Eskadron continues to be tremendously popular among horseriding lovers for twelve or even more years today. This brand's products are characterized by their own high quality attention to detail. Eskadron can be valued for their unique viability, elegance, innovativeness in their projects, contemporary design, and accessibility. The brand's offer has both professional ones and items for recreational riders. So, you'll discover basic design clothes, expert equestrian, and assorted accessories necessary for your proper saddling of a horse. Eskadron offers saddle fabrics, halters, rugs, bell boots for horses, boots, fly hats, drapes, however also hoodies, t-shirts, breeches, also reveal jackets. All products include the European Union, which additionally verifies their quality.Eskadron's collections Eskadron has many selections. Some are seasonal, others are constantly accessible their own offer. The very Well-known collections of this brand are: Vintage Sports - established twice a year, this line is composed exclusively of horse riding equipment. Products out of this collection are very straightforward, in conventional soft colours but at precisely the same time very elegant. Platinum Card - starts once annually for those who prefer conventional solutions. You'll mostly find black and gray colors along with delicate image motifs. Young Star - lineup for children that begin their experience with horse riding. It's basic horseriding accessories in bright colours and exceptional designs. Equestrian Fanatics - clothing line created for riders that like to stand out. Available coats, hoodies, and backpacks successfully unite casual clothing with equestrianism. Vintage offer - Their constant offer of clothing, equipment, and accessories. You can find products used for training and regular rides but additionally elegant reveal clothing. Eskadron can be a fresh used by riders from all over the world. For the comfort of riding and safety both yours and your horse's, it might be well worth purchasing supreme quality articles, which may permit you to fully appreciate this sport that is exceptional.
  • Gözlərinizin böyük görünməsini istəyirsinizsə...

    Gözlərinizi olduğundan iri göstərmək istəyirsinizsə, layner sizə kömək edəcək. Bundan əlavə mütləq gözünüzün alt hissəsinə nude qələm çəkin.
  • Məşhur cütlük BOŞANIR-SƏBƏB

    Eşitdiyimə gorə çox kobud adamdı
  • Rihanna ana olmağa hazırlaşır

    Yəqin suni mayalanma eliyər
  • Moda ilə bağlı izləyə biləcəyiniz filmlər

    Jurnalistika üzrə oxuyan Andrea Sachs məzun olduqdan sonra işə başlayar. Hadisələr bundan sonra başlayır.
  • Pensiyaçılarla bağlı yeni statistika

    Azərbaycanda pensiyaçıların sayı açıqlanıb.
  • Mesut Özil və Amine Gülşenin qızı doğuldu-FOTO

    “Arsenal”ın futbolçusu Məsud Özil və həyat yoldaşı Aminə Gülşənin övladları dünyaya gəlib.
  • Rusiyada koronavirusu dəqiq müəyyən edən test hazırlandı

    Yeni test SARS-CoV-2-ni sürətlə aşkarlamaqla yanaşı, onu digər qohum viruslardan ayırmaq imkanı da yaradır.
  • 12:03 - Müəllif: Feride
    Mayasız çörək (video-resept) (1)

    Mayasız çörək (video-resept)

    Qara unla yoxlamaq lazimdi
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )