Ey iman gətirənlər! Oruc tutmaq sizdən əvvəlki ümmətlərə vacib olduğu kimi ,sizə də vacib edildi.Bəlkə (bunun vasitəsi ilə) siz pis əməllərdən çəkinəsiniz(Qurani-Kərim, Bəqərə surəsi,183)
Özəl Kayseri Qidalanma və diyet poliklinikasının qidalanma və diyet üzrə mütəxəsisi Duyğu Dəniz Ramazan ayında uzun müddət(16 saat) ac qalandan sonra ,iftara başlayanda çox yeməklə mədəyə yüklənmənin səhv olduğunu belə izah edib:
Xüsusilə istilərin təsirindən orucumuzu çox miqdarda soyuq suyla açmaq istəyirik.Bu da mədədə şişlik yaradır ki, lazım olacaq qədər qidanın qəbulunu əngəlləyir və daha sonra gec saatlarda aclıq hissinə səbəb olur.Çox soyuq su və ya hər hansı bir içkiləri soyuq qəbul etməkdən qaçmalıyıq.İftarı şorbayla başlayıb ,ara verdikdən sonra gün ərzində qəbulu lazımlı olan ət,tərəvəz yeyilməlidir.Çörəyi çox yeməyin, menyuda düyü,makaron və katof kimi ərzaqlar varsa, çörək heç yeməyin. İftar süfrəsindən yüngül tərəvəz salatını əksik etməyin.İftar vaxtı gec saatda olduğundan xörəkləri az yağla hazırlayın.Qızartma,yağlı ət və ya yağlı tərəvəz xörəklərini az yağlı və ya buxarda bişirilən tərəvəz xörəklərilə əvəz edin. İftarda qidalanma asta və uzun müddətə qəbul olunmalı və yatmazdan iki saat əvvəl dayandırılmalıdı. Günlük alınacaq meyvələri iftardan 1,5 saat sonra şirniyyat əvəzi qəbul edə bilərsiz. Meyvəni dondurma və ya yüngül südlü desertlə də əvəz etmək olar.
Diyet mütəxəsisi Dəniz xanım Ramazan ayında da iftardan imsaka qədər ən azı 1,5 litrə qədər saf su qəbul olunmasını, mədə problemləri ilə qarşılaşmamaq üçün qazlı, turş , şəkərli və soyuq içkiləri ayran və bitki çayları ilə əvəz etməyi, gün ərzində tamam hərəkətsiz qalmaq əvəzinə maddələr mübadiləsinin aktivləşməsi üçün təmiz havada qısa gəzinti məsləhət bilib.
Allah orucunuzu qəbul etsin,İnşallah!
XƏBƏR LENTİ
Xoşbəxt bir münasibət üçün...
Kosmosda uşaq dünyaya gətirəcək CƏSARƏTli QADINLAR axtarılır-SENSASİYA
Düşmənin atıb qaçdığı hərbi texnika və silah-sursatların yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
Azərbaycanda toylar qadağan edildi - RƏSMİ
Hər şəhərdə arzu olunan yeniliklər
Meksika çimərliyində qəribə varlıq tapılıb - FOTO
Məşhur futbolçu 5 milyona torpaq aldı-FOTO
Maraqlı məlumatlar
Ov mövsümü başladı
Qusan körpəyə nə etməli?
"Mehmed:Bir Cihan Fatihi"-nin YAYIMI NİYƏ DAYANDIRILDI? - SƏBƏBLƏR (VİDEO)
Koronavirus plastik və polad üzərində 72 saata qədər aktiv qala bilir
Evdə jülyen hazırlayaq (foto-resept)
Dünyanı məhvə aparan dərman qadağan edilir
Hamı "pişik gözlü" bu uşaqdan danışır - FOTO
Paris moda həftəsindən yadda qalan geyimlər
Alimlər koronavirus xəstələrində ömürlük qala biləcək fəsadları açıqladı
Bakı sürücülərinə şad xəbər
Uşağınızın dahiliyini göstərən 7 cəhət (II hissə)
1 iyun-Uşaqların beynəlxalq müdafiəsi günü
Bitməyən sevgini əks etdirən şəkillər
On il müddətində sərt qış olacaq-XƏBƏRDARLIQ
Corc Sorosdan böhran xəbərdarlığı
Meyvələr haqqında bilmədiklərimiz-1
Yağ ləkəsini necə təmizləməli?
100 ildən sonra ilk dəfə NƏHƏNG tısbağa tapıldı-FOTO
Sabahın HAVAsı
Düşmən hərbçilərimizi iriçaplı pulemyotlardan və snayperlə atəşə tutdu
Ən uzaq kosmik cism tədqiq ediləcək
Qız qalasındakı çılpaq kişi ilə bağlı açıqlama
Gürcüstanda COVID-19-a görə fövqəladə vəziyyət elan olundu
Nazirdən sahibkarlara xəbərdarlıq
Tətildə yaranmış günəş ləkələri üçün maska
Yeni Nissan Murano
Diş qıcanmasının səbəbləri
Bığlı Dibər müəllim - növbəti dərslik biabırçılığı
Bilərziklər
Cəbhədə nə baş verir?
Düzgün tənəffüs sağlamlığa gedən yoldur
Daha çox yaşaya bilərik
Məktəblərdə qış tətili bu tarixdə başlayacaq
İki ay əvvəl oğurlanan uşaq evinin 20 kilometrliyində zirzəmidə tapıldı
Ahmetlə Sılanı barışdıran mahnı bu imiş
18-ci toy il dönümünü bu cür qeyd etdilər-FOTO
Müdafiə Nazirliyindən səfərbərlik üzrə hərbi xidmətdən tərxis edilmə ilə bağlı əhaliyə ÇAĞIRIŞ
Günün qoroskopu: baş verənləri diqqətlə izləyin
Siqaret çəkənlərə bəd xəbər: qiymət qalxacaq
Smayliklər insanın daxili aləmi barədə çox şey danışır
Günahsız olsa da, 45 il həbs yatdı
Meyvə quruları ilə müalicə
- ŞƏRHLƏR