Ramazan bayramı müddətində ən çox edilən qidalanma xətaları
- Artıq miqdarda şirniyyat yemək,
- Xəmir tərkibli şirniyyatlar çox miqdarda yemək,
- Çay, qəhvə və qazlı içkilərin içilməsinin artması.
Çay və qəhvə
Bayram müddətində edilən ailə və qohum ziyafətlərinin vaz keçilməzi çay, qəhvə və qazlı içkilərdir. Bu müddət boyunca istifadəsi bol olan bu cür içkilər bir çox xəstəliklər üçün dəvətdir.
Su istifadəsi
Bu il yaz aylarının ən isti günlərində olan Ramazan ayı müddətində əlimizdən gəldiyincə bol maye içməyə çalışdıq. Ancaq oruc tutulan müddətin uzunluğu və çox tərlədiyimiz bu günlərdə bədənimiz uzun müddət susuz qaldı. Sağlamlığımız üçün bayramın ilk günü etibarı ilə özümüz sıx-sıx su içməyə çalışmamalıyıq. Hər gün mütləq 2-2,5 litr su içmək, oruc sonrası normal qidalanma nizamına keçid edən fərdlər üçün mədə və həzmsizlik problemlərinin qarşısını almaq baxımından vacibdir.
Şirniyyatlar
Ramazan bayramı, uşaqlar hətta böyüklər üçün belə şəkər bayramı deməkdir. Bu bayramda çox yeyilən şəkər və şokoladlar hamımızda belə bir düşüncə yaranmasına səbəb olmaqdadır. Bayram müddətində bizə ikram edilən və hamımızın ən çox sevdiyi yeməklərdən biri olan şokoladı yeyərkən; gündə ən çox 2-3 ədəd və bitter olanlardan tərcih etməyə diqqət göstərməliyik. Bitter şokoladın tərkibində olan antioksidan maddələr sayəsində digər şokoladlardan daha sağlam olduğunu bilirik, ancaq tərkibindəki şəkər miqdarını göz önünə alacaq olsaq istifadəsinin 2-3 ədəddən çox olmaması lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
Zerrin Özer evlilik təklifi aldı
Yaddaşı gücləndirən 5 ərzaq
Çayı isti içənlərə XƏBƏRDARLIQ
Facebook-da bu da olacaq - YENİLİK
Mehriban Əliyeva qızları ilə konsertdə -FOTO
HAVA necə olacaq?
Baş Nazirdən pandemiya dövründə kafe və restoranlarla bağlı QƏRAR
Bakıda dilənçi əməliyyatı
Ordumuz ermənilərə məxsus hərbi hissə ələ keçirib - VİDEO
Günün qoroskopu: israfçılıq etməyin
Səfərbərlik Xidmətindən yeni çağırışçılarla bağlı MƏLUMAT
Məşhur aktrisa ana oldu-FOTO
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Artıq ünvanlar daha tez və rahat tapılacaq
Ədviyyatlar haqqında bilmədiklərimiz (3)
Nanəli kekslər (foto resept)
Heydər Əliyev Fondunun dəstəyi ilə Pakistanda "20 Yanvar Şəhidləri Bulağı"nın açılışı olub
Hindistanın məşhur musiqi qrupu Azərbaycan mahnısı ifa etdi - VİDEO
Körpələrdə ürək xəstəlikləri
Daha bir ölkədə EBOLA
Tərtərin pambıq zavodunda düşmən atəşi nəticəsində başlayan yanğın davam edir
Qaraciyərin təmizlənməsi
İstirahət gününün HAVAsı
AZAL Bakıdan Krasnoyarska müntəzəm reys açır
Antonio Banderas qocalıb tanınmaz hala düşdü - FOTO
Topa bənzətmişdi, əslində isə...-FOTO
Hansı meyvə-tərəvəz hansı xəstəliyin dərmanıdır?
"Hercai"nin məşhur aktyoru əsgərlikdən qayıtdı
Növbəti 4 günün havası AÇIQLANDI
Dünyanın ən cazibədar nənəsi sirrini açdı - FOTO
Yer əhalisi çoxalır
Bakıda vulkan püskürdü
Gecə ərzində düşmənin məhv edilən döyüş texnikaları - VİDEO
Bakının mərkəzi küçələri bağlandı - SİYAHI
Günün qoroskopu: Yaxınlarınıla münaqişə etməyin!
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
Sizi daim məşğul edən Feysbuk haqqında BİLMƏDİKLƏRİNİZ
Dəfnindən 5 gün sonra evə qayıtdı
Azərbaycanın bəzi ərazilərində yağış yağacaq
Millimiz sonuncu oyunda da uduzdu
Gələn il bahalaşma olacaqmı?
Gigi Hadidin gözəllik sirləri
Buna görə Tailanda getməyə dəyər
Ana südünün xərçəngə qarşı mübarizəsi
Bəhram Bağırzadə koronavirusa yoluxdu?
“25-26 iyulda koronavirus testlərinin cavabları səhv göndərilib” - RƏSMİ
Çörək çəkini artırırmı?
Gülən insanın yaddaşı yaxşıdır
Dövlət qulluğuna qəbul başladı
Əhalinin gəlirləri artıb
- ŞƏRHLƏR