Vitamin mənbəyi kələm
Kələm qan azlığı və sinir sistemi inkişafı üçün lazımlı folat və hüceyrə funksiyalarında vəzifəli kalium baxımından da zəngin bir mənbədir. Əslində düzgün bişirilmiş bir kələmin nizamlı olaraq yeyilməsi, bədən üçün lazımlı vitamin ehtiyacının vacib bir hissəsini qarşılaya bilir, immunitet sistemini gecləndirir.
Zəngin lif mənbəsi ispanaq
İspanaq, A və C vitamini ilə fol baxımından zəngindir, lif baxımından isə zəngin tərəvəzdir. Üstəlik az kaloriyalı bu qidanın diqqət edilməsi lazım olan bir xüsusiyəti daha var. Tərkibindəki oksalat deyilən maddə, kalsiumu bağlayan və böyrək daşı problemi artıra bilən tərkibdədir. Bu tərəvəz azca bişirildiyində oksalat tərkibi azalır, diyetadakı kalsium sərbəstləşir və bu problem həll edilmiş olur.
Yüksək təzyiqin düşməni balqabaq
Tərkibində C, B vitaminləri, fol turşusu, kalium və yüksək miqdarda karoten var. Həzm sisteminin sağlam işləməsi və zərərli bir sıra maddələrin bədəndən atılmasında vacib rol oynayan balqabaq lif baxımından da zəngindir.
Mükəmməl bir maye mənbəyi kahı
Tərkibində yüksək miqdarda A vitamini və bir miqdar fol var. A vitamini, bütün həzm və tələffüz sistemlərinin iç səthlərində, gözdə, immunitet sistemində vacib qoruyucu vəzifələrə sahibdir.
Az kaloriyalı bol vitaminli çuğundur
Tərkibində A, C, K vitaminləri var. Sizi xəstəliklərdən qorumaq üçün mükəmməl bir üsuldur.
XƏBƏR LENTİ
Evlərin qiyməti bahalaşıb
Erməni jurnalist: "Ağdərədə taleyimiz həll olunur"
Toyuq suyuna şorba
İki rayonun inzibati ərazi bölgüsünə dəyişikliklər edildi
Uşaqlarımız niyə ağlayırlar?
Günün ulduz falı - 03.02.2014
Gəlinlər üçün gözəl ayaqqabı modelləri
Hikmətli sözlər
Hava haqqında
Dərman bitkilər
Azərbaycanda 900-dən çox insan qidadan zəhərlənib
Yay istirahətinə gedən kişilər genofonda zərbə vuran xəstəliklərlə qayıdırlar
Ən çox hansı bürclər varlı olur?
Cansu Dere ekranlara qayıdır
“Azərbaycan dilinin orfoqrafiya lüğəti” nəşr olundu
Ericsson Apple-ə qarşı
Gümüş aura nədir?
Məşhur kaskadyor həlak oldu
Xəyallarını de, düşüncələrini göstərim
Azərbaycanda keçirilən ilk qəbul imtahanının nəticələri açıqlandı
Autizm
Dövlət qulluğuna qəbul olmaq istəyənlərə xəbərdarlıq
Mart ayının qalibləri!
10 çeşiddə YAY FƏSLİ komplekti
Məşhur türk aktrisası nişanlandı-FOTO
Balıq buğlaması (foto resept)
Bu adam benzin içərək yaşayır
Qəti xəbərdarlıq: ""İnternet Explorer" brauzerindən istifadə etməyin"
Məşhurlar 80-ci illərdə
Günün ulduz falı - 16.02.2014
Xanımlar, gözəlliyə belə qurban gərəkdir?
5 gün iş olmayacaq
Aslı Enver və Özcan Deniz İsrailə getdi
İlham Əliyev: "Rüşvət o vaxt verilir ki..."
COVID-19-u keçirənlər də peyvənd olunmalıdır?
Noutbukun üstünə su dağılarsa nə etməli?
Əhaliyə verilən təbii qaz bahalaşacaq? - SOCAR-dan AÇIQLAMA
Manatın ikinci devalvasiyası qaçılmazdır
TƏBİB koronavirusla mübarizə üçün könüllü səhiyyə işçiləri axtarır
Özünü məşhur aktrisalara bənzətdi
Qoltuq altı qaralmaları necə yox edək?
Azərbaycanın poçt xidmətində yenilik
Yeni serial başlayır-"Kızım"-VİDEO
Naftalan neftinin sirri nədir?
Azərbaycanda daha 136 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 3 nəfər vəfat etdi
Hava haqqında
Murad Boz Aslı Enverlə barışdığını təsdiqlədi - FOTO
Fahriye Evcen Burak Özçivitin filminin qalasında GÖZ QAMAŞDIRDI - FOTO
Sevmək-sevilmək, gözəllik, xeyirxahlıq var ikən...
Cüneyt Arkın yenidən səhnəyə qayıdır-FOTO
- ŞƏRHLƏR