Mütəxəssislər qan azlığını və qan azlığına səbəb olan dəmir çatımazlığının, xüsusən, uşaqların zehni inkişafı üzərində təsirə səbəb olduğunu söyləyir. C vitamini sayəsində qan azlığından xilas olmağın mümkün olduğunu bildirən mütəxəssislər, meyvə suyu istifadəsinin vacibliyini vurğulayırlar. Bədənimizdəki qanın azalması və dəmir çatışmazlığı yaşam keyfiyyətimizi azaldır. Dəmir çatışmazlığı, xüsusilə, uşaqların zehni inkişafında vacib bir rol oynadığını bildirib, qidalardan alınan dəmirin həlli üçün meyvə suyu içilməsini tövsiyə edirlər.
Qan azlığı necə yaranır?
" Qan azlığı, qandakı hemoqlabin miqdarının azalması olaraq bilinməkdədir. Bu da dəmir çatışmazlığına səbəb olur" deyən Erciyes Universiteti Qidalanma və Dieta bölümü professoru Neriman İnanç dəmir çatışmazlığının ümumilikdə çox tez yarandığını, uşaqlıq və yeniyetməlik çağı ilə hamiləlik dövründə yarandığını vurğuladı və bu açıqlamanı etdi:
" Dünyada hər 5 kişidən biri, hər 3 qadından biri, hər 2 hamilədən biri, hər 5 uşaqdan biri qan azlığı problemini yaşayır. Ancaq bir çoxu bu vəziyyətlərindən təəssüf ki, xəbərsizdirlər. İnkişaf etmiş ölkələrdə 0-5 yaş arası uşaqlarda qan azlığına rastlanma sıxlığı 4 ilə 20 arasında olarkən, inkişafda olan ölkələrdə eyni yaş qrupunda bu sayı yüzdə 80-nə qədər çıxır.
C vitamini dəmir həllini artırır
Dəmirin həm heyvan, həm də bitki tərkibli qidalarda olduğunu bildirən professor İnanç, " Ancaq qidalardakı dəmirin tamamı bədəndə həll olmur. Aldığımız dəmirin xeyirli ola bilməsi üçün C vitamini tərkibli qidalarla birlikdə istifadə olunmalıdır. Məsələn, yeməklə alınan 500 milliqram C vitamini dəmirin həll olunmasını 6 qat artırır. Bu səbəblə vitamin alımını artırmaq üçün meyvə suları yaxşı mənbədir. Xüsusilə, C vitamini tərkibində portağal suyu, ananas suyu, və limonat kimi meyvə sularının yüksək miqdarda protein və dəmir olan bir yeməklə birlikdə yeyilməsi dəmirin həll olunma təsirini artırır".
Diqqət olunması vacib olan tək məsələ içilən meyvə suyunun təzə sıxılmış olmasıdır.
XƏBƏR LENTİ
Arnold Şvartsneqqer son görünüşü ilə təəccübləndirdi-FOTO
Bakıya gətirilən 29 azərbaycanlıda koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Azərbaycan ordusunun generalı və polkovniki şəhid oldu
Göz rəngini 20 saniyədə dəyişən ÜSUL - Linzalardan daha rahat
İcazə alan bəzi şəxslər cərimələnə bilər - RƏSMİ
Sankt-Peterburqdan Bakıya uçuşlar dayandırıldı
Netanyahu Fransanın baş nazirinin qəlbini qırdı
Ağcaqanadlar məhz BU İNSANLARI SANCIR
“Eurovision-2015” bu şəhərdə olacaq
Ali və orta ixtisas təhsili müəssisələrinə qəbul qaydaları nə zaman açıqlanacaq?
HAVA necə olacaq?
Avropa Liqasında I təsnifat mərhələsinin oyunları
Şeyma Subaşı yeni döyməsi ilə gündəm oldu - FOTO
Döş böyütmə əməliyyatı haqda ümumi informasiya
Bakının yeni seysmik riski öyrənilir
Uşaqlarda sümük boşluğunu necə aradan qaldırmaq olar?
Zövqlü divar rəsmlər
Şəkər tozu və qənd məhsullarını alarkən nəyə diqqət etməliyik?
Emin atası və oğulları ilə - FOTO
Yaylıq istafədə etməyin 5 yolu
Bakı metrosu sabah açılır - RƏSMİ
Kişilərin sevdiyi 4 qadın tipi
Roqaliki (foto resept)
Yalanı bəzəməklə "həqiqət" kimi satanların məqsədi nədir?
Alimlər yeriyən balığı videoya çəkə biliblər
Ətli rulet (foto resept)
Ölmək üçün növbə gözləyirlər - Klinikada sıxlıq yaranıb
Ermənilərin itkisi təsdiqləndi
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Cem Yılmazdan yeni film gəlir
Koronavirusdan sağalan xəstələr haqqında ŞOK İDDİA - 48 gün ərzində...
Ətli və pendirli qutab (foto resept)
Heydər Əliyev Mərkəzində "Qarabağın səsi" layihəsinin təqdimatı olub
Vladimir Putin Mehriban Əliyevanı təbrik etdi
Mayın 20-də qəbul imtahanı olacaq
Məşhur ulduz ilk dəfə ata oldu
Latviyaya səyahət
Osteoporoz
Milyarder qaçqınlar üçün iki ada alacaq
Qızıl boyunbağılar
Azərbaycanda dolların bahalaşması davam edir Böyüt
Bakıdakı bahalı avtomobil dayanacaqları
Amerikansayağı dərsliklər
Salma Hayekin təbii görünüşü pərəstişkarlarını heyran qoydu
Türkiyədə qar səbəbindən məktəblər tətilə buraxıldı
Yunanıstan Avropanı və Azərbaycanı şantaj edir
Həyatınızın açarı olun
Rusiyadan ABŞ-a xəbərdarlıq
Kral və dəyirmançı
"Atiye" serialının təqdimatı oldu-FOTO/VİDEO
- ŞƏRHLƏR