Qış aylarında hamımızda bir halsızlıq, yorğunluq, yuxusuzluq, istəksizlik kimi duyğular olur. Bu dövrü daha rahat keçirmək və daha sağlam olmaq üçün müəyyən qidalarla qidalanmaq lazımdır. Bunlar hansılardır?
Nar
Nar qış aylarında ən qiymətli meyvələrdəndir. Dərini gözəlləşdirir, təzyiqi tənzimləyir. Tərkibində fosfor, kalsium və dəmir var. Bundan əlavə C vitaminin mənbəyi olmaqla yanaşı, tərkibində B vitamini də var.
Yaşıl soğan
Bu qış günlərində əvəz edilməz qidadır. Sarımsaq və soğan kimi sağlamlığımıza xeyirlidir. Anti-bakterial tərkibi var. Damarların sərtləşməsinin qarşısını alır. Damar xəstəliklərinin və iflic riskini azaldır.
Brokoli
Brokoli yaxşı kalsium mənbəyidir. İmmuniteti gücləndirən bir qış tərəvəzidir. Tərkibində olan A vəK vitamini sayəsində D vitamini çatışmazlığı yaşayanlara kömək edə bilir.
Alma
Alma həzm sistemini yaxşılaşdırır. Xüsusilə, dəri xərşənginin qarşısını alır. Tərkibindəki C vitamini sayəsində isə qış aylarında əvəz edilməz meyvədir.
İspanaq
İspanaq A və C vitaminlərindən başqa, maqneziumun və dəmir kimi mineralların mənbəyidir. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı çox faydalıdır.
Kivi
Hər kəsin bildiyi kimi C vitamininə görə zəngin meyvədir. Hüceyrələrdəki mutasiyanın qarşısını alır. Tərkibindəki minerallar güclüdür. Tənəffüs prosesinə yardım edir.
XƏBƏR LENTİ
Bakı-Sumqayıt yolunda VACİB YENİLİK
Bill Gates-in reallaşması mümkün 7 bəşəri proqnozu
Oxumağı sevən uşaqlar üçün dünya klassikləri
Məşhur professor koronavirusdan qorunmağın ƏN ETİBARLI SİRRİNİ açdı
Azərbaycanda yeni zavod açılacaq-SƏBƏB
Saç tipinə görə maskalar
Kabaklı salat (foto resept)
Hava haqqında
Sevgi ve eqoizm
Türkiyə Gürcüstanda tunel tikintisinə maraq göstərir
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Gürcü valyutası da çökdü
Dünya bu fotolardan danışdı
Hələ belə hədiyyə görünməyib
Məktəblilər susuzlaşma həddindədirlər
Çeçələ barmağının sirləri
Christian Louboutin-dən
Əsəbləşən kimi yeyirsiniz? Bəs bu dəhşətlərdən xəbəriniz var?
Ətli və pendirli qutab (foto resept)
Prokurorluq orqanlarına qulluğa qəbulla bağlı müraciətin vaxtı uzadıldı
Bakteriyalarınızı çalışdırın
Taco salatı (foto resept)
Yağış, qar, külək - Sabahın havası
130 dollarlıq smartfon göstərildi
Fettuccine Alfredo (foto resept)
Xocavənd və Füzuli istiqamətlərində düşmənin könüllü dəstələri məhv edilib
"Erməni soyqırımı"nı tanıyan ölkələr - SİYAHI
Azərbaycanda Həcc ziyarəti üçün yeni qiymətlər açıqlanıb
Dünyanın ən uğursuz EVLİLİK TƏKLİFİ-VİDEO
Astronomlardan xəbərdarlıq: Planetimizi qara dəlik uda bilər
Qaxda daha bir "möcüzə"
Əriklə gözəlləşin
Symantec-in gəlirləri azalır
Qara üzümün faydaları
Putin: "Hərə üç uşaq doğsun"
Boyunbağılar
La Liqada xəyalların qarşılaşması: "Atletiko Madrid" "Barselona" ilə üz-üzə
Hadisənin paylaşdığı FOTO diqqət çəkdi
Beyonce 100 kq-lıq çəkisindən danışdı-FOTO
Gözəllik salonları və bərbərxanalar işləməyəcək
Dietoloq: Qışda portağal və naringi yemək ziyandır
İşğaldan azad olunmuş ərazilərdə yol infrastrukturu necə olacaq? - RƏSMİ
Madonna şousuna 5 milyon xərclədi
İsrailin Ərdoğan şikayəti
Asteroid hansı ölkələri məhv edə bilər?
Siqaret çəkən qadınlar.
Təyyarə ilə səfər zamanı qulaqda yaranan problemlər
Bakıda bu qəsəbə plana düşüb?-SİYAHIYAALMA BAŞLADI
Medvedevdən acı etiraf
50 dən çox sahibkar “McDonalds”ı məhkəməyə verdi
- ŞƏRHLƏR