Fərdlərin boy uzunluğu ilk olaraq genetik quruluşu ilə əlaqəlidir. Fəqət bəslənmə də boy uzunluğuna təsir edən əsas xaici faktorlardan biridir. Mütəxəssislər sağlam qidalanma üsulları ilə boyu uzadıla biləcəyini söyləyirlər. Boyun uzanmasına köməkçi olan qidalar buunlardır:
Brokkoli
Brokkoli immun sisteminin güclənməsində və vücudun qorunmasında əsas rol oynayan, uşağınızın boyunun uzanmasını təmin edən, əsas tərəvəzlərin başında gəlir və müəyyən vaxtlarda istifadə olunması məsləhət görülür. Brokkoli çox sevilməyən tərəvəz olsa da, aparılan elmi təcrübələ, sevilməyən qidaların müəyyən bir nizamla yeyilməsinin zamanla vərdişə yol açdığını göstərirlər. Süd məhsulları da boy uzanması üzərində müsbət təsirləri olsa da, xüsusilə südün ayrı bir əhəmiyyəti var. Süd içilməsi boy uzanmasını dəstəkləməklə bərabər uşaqınızın sümük quruluşunun da güclənməsini təmin edər. Bu səbəblə gündə iki stəkan süd içmək olduqca faydalıdır. Xüsusilə südün gecə yatmazdan əvvəl içilməsi lazımdır. Çünki gecə yatmadan əvvəl içilən süd böyümə hormonunun ifrazını təmin edəcəkdir.
Süd məhsulları
Süd məhsulları içində kalsium vardır. Bu qrupda yoğurt, ayran və pendir yer alır. Xüsusilə də yoğurt, tərəvəz yeməyi yeyilərkən mütləq istifadə edilməlidir. Əgər uşağınız pendir yeməyi sevmirsə, pendir istifadəsini təmin etmək üçün pendirli börək və ya poğaça bişirə bilərsiniz. Küncüd ən yüksək kalsium olan qida olması səbəbindən uşaqların qidalanmasında vacib olan küncüd, yağ tərkibinin yüksək olması səbəbilə çox faydalıdır. Məsələn, uşaqlara bəzi günlər çörək yerinə simit verilə bilər, ya da küncüdlü çörəklər yedirmək olar.
Quru meyvələr
Kalsiumun əsas qaynaqlarından biri də quru meyvələrdir. Bu səbəblə boy uzanmasına müsbət yöndə təsir edir. Ara pay olaraq və ya süd ilə birlikdə şiriniyyat ehtiyacını təmin etmək üçün uşağa yedirmək olar. Quru meyvələrin istifadə miqdarı əsasdır. Çünki artıq yeyilməsi lazım deyil. Əgər artıq yeyilərsə, çəki probleminə səbəb ola bilər. Gün içində 4-5 quru qaysı, 2 quru əncir, 1 ovuc qara üzüm qurusu variantlarından birinin seçilməsi kifayətdir.
Soya lobyası
Kalsium tərkibi zəngindir. Yuxarıda qeyd etiyimiz qidalarla bərabər bunu da uşaqlarımıza yedirməyimiz çox vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Nihat Hatiboğlunun həyatı
Bu da Toyota Avalon
Dövlət Xidməti çağırış etdi
Köhnə film ulduzların palto dəbi
“Arka sokaklar” yenidən yayıma başlayır
Ən qəribə adətlər
Mingəçevir və Ağcabədi rayonlarının əraziləri intensiv atəşə tutulur - RƏSMİ
Qəribə, lakin faydalı məsləhətlər
Alişandan Buse Varola bahalı hədiyyə-FOTO
Kakaolu un halvası (foto-resept)
Gicitikan salatı (foto resept)
Günün ulduz falı
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-30 (Son)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-15 Avqust
İnsanlar sizi necə tanıyır?
Ağdamı tərk edən ermənilər vəhşiliklərindən qalmırlar - VİDEO
Hərbiçilərimiz Füzuli və Cəbrayılın girişində
Tətildə bizi gözləyən 22 təhlükə
Qəribəlikdə sərhəd tanımayan trendlər
Nebahat Çehre karantin qadağasını pozdu-FOTO
Dərini gözəlləşdirən qidalar
Bədəninizi Ramazan ayına hazırlayın
Messi keçilərlə şəkil çəkdirdi -FOTO
Rusiyaya “qırmızı yağış” yağdı
Hamamında gizli kamera tapdı və...
Qurban bayramı başladı
Ev geyimləri
Tövlədə gözəl, unikal xəzinə tapıldı
Bekhemin böyük oğlu məşhur aktrisa ilə evlənir-FOTO
Şimşək çağacaq, yağış yağacaq - İstirahət gününün HAVAsı
2 milyon dollardan ibarət "YOLKA" qurdular-FOTO
Antarktidada QEYRİ-ADİ Tapındı-FOTO
Zebra keks (video-resept)
Sonsuzluğun çarəsi tapıldı
Samsung Galaxy S5 gəlir
Qanaxmanı 10 saniyədə dayandıran üsul
Azərbaycanda yeni nəsil şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı vəziyyət nə yerdədir?
"Ölüm körpüsü"nə çarə tapdılar
Ingilis dili - sınaq imtahanı 1
Bayden: “Amerikalılar daha Trampın seçki nəticələrini dəyişmək cəhdlərinə səbr göstərməyəcək”
Manatın məzənnəsi
Günün qoroskopu: nəticələr çıxarmaq vaxtıdır
Yalnız yaşayan qadınlar daha xoşbəxtdirmi?
Bina üzlükləri təcili sökülür
Bakının təkrar mənzil bazarında ən cəlbedici rayonlar hansıdır?
Elman Rüstəmov: "Əmanətçilər üçün bu gün..."
Bakıda və bir neçə rayonda qaz olmayacaq
Azərbaycanda sürət qatarı görəcəyikmi?
Uşaqlar üçün pizza (2 yaş)(foto-resept)
Boşanmış qadınların probleminə son, kişilərin hüququ isə...
- ŞƏRHLƏR