Mütəxəssislər həddindən artıq meyvə qəbulunun qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir etdiyini deyirlər.Meyvədən istifadə edərkən bunlara diqqət edin!
Memorial Ataşehir Xəstəxanası Endokrinoloji hissəsindən Dos.Dr.Gökhan Özışık, həddindən artıq meyvə qəbulunun, qaraciyərin sağlamlığına mənfi təsir göstərməsi haqqında məlumat verdi.
Meyvələrin tərkibindəki şəkər, qaraciyəri "yağ yığma" vəziyyətinə keçirərək bu həyati orqanın yağlanmasına səbəb olur.
Bir yetkinin sağlam bəslənməsi üçün gündə 4-5 boşqab meyvə-tərəvəz yeməsi lazımdır.Bəs bu zaman nələrə diqqət etməliyik?
Aşağıdakı cavablara diqqət edək:
1. Meyvə (təzə və ya quru fərq etməz) yeyərkən əndazəni aşmayın.
2. Səhər yemeyindən əvvəl və ya nahardan ən az iki saat sonra meyvə yeyin, axşam yeməyindən sonra meyvədən uzaq durun.
3. Nisbətən az şirin olan, tünd rəngli və dadı turşməzə meyvələri seçin.
4. Meyvə kompotu edərkən çox az şəkər əlavə edin, cem hazırlayarkən də diqqətli olun.
5. Meyvə salatına şirin krem əlavə etməyin.
6. Şokolad sosuna batırılmış meyvələrdən uzaq durun.
7. Meyvəni qatıqla qarışdıraraq qəbul etsəniz daha az meyvə yemiş olarsınız.
7. Hazır meyvə suları və limonadları qəbul etməyin. Yaxşı olar ki,əgər istifadə etsəniz birbaşa yeni meyvədən sıxılan, şəkər əlavəsi olmayan və şüşə qabda olanından faydalanasınız.
8. Meyvəli dondurmanın daha sağlam bir seçki olduğunu düşünməyin.
Xanımlar, ümid edirəm ki, bu xəbərimdən yararlanacaqsınız.Sonda hamınıza sağlamlıq arzu edirəm!
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda qar yağacaq
ABŞ-dan İlham Əliyevə növbəti təbrik
Bürclərə görə 2019-cu ilin ən şanslı cütlükləri
Avtomatik yanacaqdoldurma məntəqələri yaradılır
Sürücüsüz avtobuslar sınaqdan keçirildi
Mikayıl Cabbarov: "Korrupsiyaya şərait yaradan..."
İsrail yenidən aviazərbələrə başladı
Havada, suda və quruda çəkilən klip
Eviniz və torpağınız sənədlidirmi?
Makiyaj etmədən də gözəl görünə bilərsiniz
Avropada koronavirusdan ilk ölüm qeydə alındı
Azərbaycan nefti yenə ucuzlaşdı
Paşinyan Şuşanı qaytarmaq üçün edilmiş uğursuz cəhdlərindən danışdı
Dahi bəstəkarlarımız - I hissə
"Yəqin Ermənistan Suriyaya qarşı da soyqırım iddiası irəli sürəcək”
Hind filmlərinin ulduzu əslində...
Bulvarda yeniliklər
Cəbhədə ağır döyüşlər gedir?
Facebook-un azərbaycanlı işçisi Aytəkin Əliyeva: “Bu işin bir sirri var...”
TƏBİB-dən karantin rejiminin sərtləşdirilməsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
60 saniyədə Madrid turu
"28 May" metrostansiyasının yenidən qurulması başa çatır
Xallar xərçəng xəstəliyinin yaranması haqqında xəbər verə bilər
Ali təhsil müəssisələrində tədris ili uzadılacaq? - Nazir açıqladı
Valideyn olduqdan əvvəl və sonra
Azərbaycanda maqnit qasırğası gözlənilir
Gut xəstəliyi ilə mübarizə aparmağın 12 yolu
Azərbaycanda 5 gün iş olmayacaq
Günün ulduz falı
Kremli ad günü tortu(foto resept)
Holland pendirli salat (foto resept)
Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran sabunlar
Gözəlliyin 10 sirri
Kolleclərə qəbulun NƏTİCƏLƏRİ açıqlandı
Bacısı Bergüzar Korel haqqında DANIŞDI
Tələbələr 15 il bu hüquqlarından istifadə edə biləcəklər
Cennifer Lopez hamam xalatında küçəyə çıxdı-FOTO
Suriyadakı kimyəvi silahların məhvinə özəl şirkətlər də qatılacaq
Fahriye Evcen baldızını izləmədən sildi
Uşaq bağçaları optimallaşdırılacaq
Türkiyənin Xarici İşlər Nazirliyi: “Azərbaycanın yanındayıq”
Bu günün hava proqnozu
WhatsApp-a girişə qadağa qoyuldu
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı
Ziyafət geyimləri
Pendirli toyuq (foto resept)
Məndə səhv ola bilməz!
Soyuq havalar üçün manikür modelləri
Şakiradan gözlənilməz addım
2018-ci ilədək elektrik enerjisi və qaz tariflərinin dəyişəcəyi gözlənilirmi?
- ŞƏRHLƏR