Qatığın sağlamlığa faydası
Qatıq- səhərdən axşama qədər günün hər saatında yeyilə biləcək möcüzəli bir qıdadır.Qatıq suyu ilə birlikdə yeyilməlidir.Süzmə qatıqda "B" vitamini qalmır.Çünkü, vitaminlər həmişə qatığın suyunda olur.
Şəkər xəstələri üçün faydalı bir nemətdir.Şəkər xəstələrinə veriləcək qatıq, köhnə olmamalı və qaymağı alınmış olmalıdır.
Səhər nahardan sonra yeyilən qatıq, həzmi asanlaşdırıb, bağırsaqların fəaliyyətinə kömək edir.Hər yaşda hər kəs üçün uyğun bir qidadır.Ancaq, mədəsi çox həssas olanlara, onikibarmaq bağırsaq xorası olanlara pis təsir edir.Qatıq, xəstələr və zəif olanlar üçün süddən daha yüngül həzmi asand bir qidadır . Eyni zamanda bağırsaqlarda olan təhlükəli və zərərli mikrobların (Amiplərin) çoxalmalarına və hətta yaşamalarına mane olan bir nemətdir.Bu səbəbdən qatıq sanki bir dərman kimi tövsiyə edilir. Vərəmli xəstələrə antibiotik təsiri göstərir.
Qatıq eyni zamanda yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində də olduqca əhəmiyyətə malikdir.Uşaqların yoluxucu qaraciyər iltihabı (hepatit) xəstəliklərinin dietik müalicələrində istifadə olunur.
Bundan başqa, üzə vurularsa dərini canlandırar.20 dəqiqə qalsın dərinizdə, sonra da gül suyu ilə silin.Rahat bir yuxu üçün də qatıq yeyə bilərsiniz.
Minerallar
Kalsium: Sümük, diş və saç inkişafını təmin edir, sinir sistemini nizamlayır,əsəbləri sakitləşdirir.Bunu bilməlisiniz ki, gözəlliyi pozan ən qorxunc şey; hirsli və əsəbi olmaqdır.
Fosfor: Bədən üçün ən əhəmiyyətli mineral, fosfordur.Bu mineral, toxumaları, sümük, diş və bütün hüceyrələri yeniləyir, B qrupu vitaminlər fosforla birlikdə çalışır.
Gözəl dəri
Yumşaq bir dəri üçün A vitamini çox əhəmiyyətlidir. A vitamini ən çox kərə yağında olur. A vitamini gecə korluğundan qorunmaq üçün, saçların və dərinin gözəlləşməsi üçün faydalıdır A vitamini pendirdə də bol miqdarda var. Bu vitamin balıq yağında da çox miqdarda vardır. Günəbaxan tumu və balqabaq tumundan bol istifadə edin.Bunlarda sink vardır. Bədəndə sink əskikliyi isə dərinin daha tez qırışmasına gətirib çıxarır.Səhər və axşam kivi yeyin. Bu meyvənin tərkibindəki C vitamini,qan dövranını hərəkətə keçirər və bunun nəticəsi olaraq dəri daha yaxşı qidalanır.
Qüvvətli dırnaqlar
Hər gün qatıq yeyin. Qatıqda dırnaqların əmələ gəlməsi üçün əhəmiyyətli olan zülal vardır. Toz jelatin də bu təsiri çoxaldır. Qırılan dırnaqlara qarşı qoz və yer fındığı yeyin. Hər ikisi də dırnaqları möhkəmləndirən biotinlə zəngindir.
Gündə iki dəfə 150 ​​qram yağsız pendir yeyin. Pendirdəki kalsium diş ətini qüvvətləndirər, dişləri sağlamlaşdırar. Bundan başqa balıq və ev heyvanları da dişlərin sağlam olması baxımından əhəmiyyətlidir. Bunlarda dişləri möhkəmləndirən fosfor var.
Bol zülalla zəngin olan qidalar (pendir, ət, balıq, ev heyvanları) salatla birlikdə yeyildiyində saç gur olar. Çünki saçın yüzdə 97-i zülal maddəsi olan keratinden ibarət olur.Həftədə dörd yumurta yeyin. Yumurtada saça parlaqlıq verən bol miqdarda kükürd vardır.
Sağlam gözlər
Həftədə üç dəfə az bir miqdar bitki mənşəli yağla bişirdiyiniz kök yeyin. Kökdəki A və E vitaminləri görməni qüvvətləndirər, gözlərə parlaqlıq qazandırırlar. Kəpək, çovdar çörəkləri ehtiva etdikləri selen elementinə görə gözləri xəstəlik mikroblarından qoruyar.
Mütəxəssislər mobil telefon, kompyuter, televizor ve s. radiasiya yayan cihazlardan gün ərzində çox istifadə edenlərin her gün iki stəkan qatıq yemələrini məsləhət görür. Araşdırma aparan alimlərin sözlərinə görə, qatığın bədəndə olan zərərli maddələrin ifraz edilməsində əhəmiyyətli rolu var.
Hamınıza sağlam həyat arzulayırıq!
XƏBƏR LENTİ
Məşhur aktyor öldü
Yaşıl pomidor turşusu (foto-resept)
Magistraturaya qəbul olmaq istəyənlərin diqqətinə
Diz ağrısının səbəbləri
Bir çox kişilərin gizli qorxuları
Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadəni qəbul edib
Cəhənnəmdən çıxanlar
Gələn ildən ət ucuzlaşa bilər-SƏBƏB
Qadın həyatının ideal və real günləri
Google-da nə axtarırlar?
İnanılmaz ölçülər
Dünya düşündüyümüzdən daha çox isinəcək
Dərs ili kim üçün nə vaxt başlayacaq: bağçalar, məktəblər, ali məktəblər - DƏQİQ İNFOQRAFİKA
Tarif Şurası: "Benzinin qiymətindəki dəyişikliyin yük və sərnişin daşınmasına hər hansı aidiyyəti yoxdur"
Uşaqlara düzgün tərbiyə veririkmi?
Serialdakı geyimlər trendə çevrilir
Hamilə qadın havada ana oldu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-17 Sentyabr
Fransanın ən böyük kilsələrindən biri yanır - VİDEO
Koronavirusa qida vasitəsi ilə yoluxmanın təhlükələri açıqlandı
İnanılmaz sevgi hekayəsi
İçi doldurulmuş pomidor (foto resept)
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
WhatsAppda YENİLİK!
Fəza təfəkküründən məntiqi sual(2)
47 yaşlı aktrisadan ad günü FOTosessiyası
Azərbaycandan Türkiyəyə qadağa
Tatlısəs 118 min təzminat istəyir
Anasının FOTOsunu paylaşdı, hər kəs HEYRƏTLƏNDİ
Azad Söz (9-cu hissə)
Saçınızı mineral suyla yusanız...
Qadin.Netlə birlikdə hamiləlik (XI həftə)
Kanye Uestdən qəribə açıqlama
Məşhur aktrisa ana oldu-FOTO
Gəlin dırnaq modelləri
Badımcan tortu (foto resept)
Təlqinlə bədəni gücləndirin
XƏBƏRDARLIQ: Sabah geomaqnit qasırğası olacaq
Prezident idmançılarımıza baş çəkdi
Marsda göl tapıldı - FOTO
5 saata 3 milyon yardım topladılar
“Gucci” erməni qıza görə lağa qoyuldu - FOTO
Qalın topuqlu ayaqqabılar
Şvartsneggerin oğlu atasının məşhur pozasını təkrarladı - FOTO
Təsi Babayeva ilə müsahibə
Facebook-dan növbəti yenilik
"Qızılgül" tortu (foto resept)
Adel 45 kq arıqladıqdan sonra ilk dəfə-FOTO
Quş ətinin çəkisini “unikal yolla” artıran müəssisə aşkarlandı
Dodaqlara qulluq
- ŞƏRHLƏR