Bol miqdar prebiotik və probiotik
Uşaqlığın, bağırsaqlarınızı kimi infeksiyalarla mübarizə aparmaq və normal pH-ı qorumaq üçün faydalı bakteriyalara ehtiyacı var. Bağırsaq sağlamlığını inkişaf etdirməyə kömək edən qidalar vaginal bakteriyaların sağlamlığını nizamalamağa kömək edir. Bunun üçün sarımsaq, soğan və çiy kəvər kimi prebiotik qidalardan əlavə qatıq, turşu, kələm turşusu kimi probiotik qidalarla qidalanın.
Sağlam yağların dadını çıxarın
Fındıq, zeytun yağı, badam və avokadoda olan sağlam yağlar, xolesterini nizamlamağa kömək edir. Bu yağlar eyni zamanda infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir. Badam və digər yağlı toxum növləri, xüsusilə, faydalıdır. Tərkiblərində B vitaminləri və kalsium var.
Şəkərdən uzaq olun
Hədindən artıq şəkər matka üçün faydalı deyil. Xüsusilə, faydalı vaginal bakteriyalara ziyan vura bilər. Şəkər probiotiklərin əksidir. Maya göbələklərinə, ağrıya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
Susuz qalmayın
Vaginal bölgə ağız içi kimidir. Bir qadın susuzluq hiss etdikdə, böyük ehtimal uşaqlığı da eyni vəziyyətdədir.
XƏBƏR LENTİ
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
103 il yaşayan məşhur cərrahdan uzunömürlülük SİRRİ - MÖHTƏŞƏM SAДћLAMLIQ RESEPTİ
Əkizlərin VİDEOsu etiraza səbəb oldu-FOTO
Azərbaycanlı mayor 27 ildən sonra doğulduğu Cəbrayılda
Qırmızı lobya salatı (foto resept)
Bəzi yeni qəbul olunan tələbələr dərsə sentyabrın 15-də başlamaya bilər - AÇIQLAMA
Daşların şəfalı gücü
Beynəlxalq Festivalda Mehriban Əliyevanın təbrik məktubu oxunub
Əfv olunanların siyahısı
Azərbaycanda "JEK"lər ləğv olunacaq
Yaponlar bu dəfə də heyrətləndirdi
İnterpol dünyanın 115 ölkəsində əməliyyat keçirdi
Məftunedici və şık
Bayramda hava necə olacaq?
Göbələkli dolma resepti (foto resept)
Bu yardım rekordlar kitabına düşdü
Kəsmikli, limonlu qurabiyə (foto resept)
Ayaq ağrısı üçün məşqlər
Bananlı bişməyən çizkek (foto-resept)
Belə şəraitdə kəsilən ətləri almayın - Həyatınız üçün təhlükəlidir!
Birinci sinfə qəbulla bağlı məktəb seçimi başlayır
Azərbaycana ilk qar yağdı -FOTO
Mingəçevir sakinlərinə şad xəbər
Azərbaycana yaz gəldi
Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Tanınmış müğənninin gitarası 495 minə satıldı
Azad Universitetin kitabxanası
Gözəl imic
Körpələrdə burun tutulması
5 ayaqlı quzu hər kəsi heyrətləndirdi - FOTOLAR
Yuxular və yuxuyozmalar (2)
Rusiya-Almaniya teleskopu kosmosda heyrətamiz bir struktur tapıb
Putinin Qarabağı Əliyevə güzəştə getməsinin səbəbi
Sabriye hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Təmiz qolu kirli əl batırdı
Beyindən düzgün istifadə
Daha bir ulduz Bakıya gəldi - FOTO
Üz dərisinə qulluq
Bakıda yeni yol nişanları və yeni qadağalar
"Yer kürə deyil" dedi, raketə minib uçdu - FOTO
Çanta modelləri
Yayda aldığınız artıq çəkidən xilas olmaq üçün ...
Ukrayna ordusu 2 şəhəri separatçılardan təmizlədi
Ataların qızlarına öyrədəcəyi dərslər
Ən sürətli internet haradadır?
Qulaq xəstəlikləri
Kraliça astarı üzünə çevrilmiş paltar geydi
Acun məhkəməyə müraciət etdi: "Zuhalın verilişi bağlansın"
Ağciyərdə ləkə yaranmasının səbəbləri
Obama tarixə düşdü