Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
19:16Feride Aysel biz kitab krasvord nə tapsaq eliyirik 14:14Xəyalə Murad Düz edirsiniz, Aysel xanım.Pozitiv olun,Evdə Qalın! 14:11aysel hesenli Mən 50ci illərin kinolarina baxiram 14:09aysel hesenli xanimlar karantin nece kecir kim neyniyir?
41589

Qan artıran ərzaqlar

 

1. Doşab

Dəmir, kalsium, fosfor, potasium, enerji mənbəyidir. Dəmir tərkibi ilə qansızlıq problemi olanlara kömək edir. 20 qram doşab, 2 mq dəmirdən ibarətdir. Ancaq qan şəkərini sürətli artırdığına görə porsiyaya diqqət etmək lazımdır.

Qan artıran ərzaqlar

2. Balqabaq çəyirdəyi

Dəmir ehtiyacını qarşılanmasına kömək edir. 100 qramında 9 miliqram dəmir var. B, E vitaminləri ilə zəngindir. Enerjini artırdığı üçün gündə 1 ovuc yemək kifayətdir.

Qan artıran ərzaqlar

3. Quru meyvələr

Yüksək antioksindat olduğu üçün immuniteti gücləndirir. Diabet xəstələri biraz ehtiyatlı olmalıdır. 

Qan artıran ərzaqlar

4. Qırmızı ət

Qırmızı ət gündəlik dəmir ehtiyacının 15%-ni qarşılayır. Qansızlığa meyilli insanlar üçün olduqca vacibdir. Xroniki xəstəlikləri olanlar diqqətlə qəbul etməlidir.

Qan artıran ərzaqlar

Səslərin sayı: 0
0
550
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )