Təşəkkür siyahısı
Çətin gün keçirdikdən onra, pis anların zehninizdə dayanmadan fırlanır. Bunlardan qaçmaq istəyirsinizsə, təşəkkür siyahısı hazırlayın. Günü yenidən analiz edin. Ən yaxşı anları xatırlayın və onları qeyd edin.
Bu an necəyəm?
Həmişə başqalarına " Salam, necəsən?" sualını veririk. Amma nə vaxt bu sualı özümüzə verdik? Özünüzlə maraqlanın, necə hiss etdiyinizi soruşun. Zehninizdəki narahatlıq ortaya çıxmış olacaq.
Özünüzün xarakterik xüsusiyyətlərinizi düşünün. Xeyirxah, aktiv, şən, inadkar, incinən və s. tipli sözlərdən istifadə edərək özünüzü ifadə edin.
Meditasiya
Rahat otağa keçin. Gözlərinizi açıq tutub, bir nöqtəyə diqqət cəlb edin. İki və ya 3 dəfə dərindən nəfəs alın. Düşüncələr, duyğular, fikirlər ağlınıza gəldikdə, onlara mane olmayın.
Özünüzü təbrik edin
Hamının bəzən dəstəyə ehtiyacı olur. Ən böyük dəstəkçi özünüzsünüz. Özünüzü təbrik etməyi və mükafatlandırmağı unutmayın.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı
Qadınlar niyə yalan danışır?
Gələn həftə “WhatsApp”da pul köçürmək mümkün olacaq
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-66
Cardi B son halı ilə QORXUTDU-FOTO
"Zəhərli ata" xarakterinin xüsusiyyətləri
Koronavirus vaksini poliklinikalara TƏHVİL VERİLDİ
Azərbaycanda yumurta niyə bahalaşır?
Göyçayda kişi işi görən qadın - FOTO
Tarkan gənclik FOTOsunu paylaşdı
Yaponlar yeməyi niyə çubuqla yeyir?
Çin təkuşaqlılıqdan imtina edir
Bakılı məzun Afrikada İslamı qadağan elədi
Maqnit qasırğası olacaq-XƏBƏRDARLIQ
Düşünməyə dəyər...
Hülyanın fikirləri Can Yamana təsir etməyib
Burma kartof (foto resept)
Günün ulduz falı - 27.09.2013
İlkin yardım qaydaları-2
Uşaqların yataq otaqlarının hekayələri
Təyyarənin yanı ilə “uçan kişini” görən pilot şoka düşdü - VİDEO
Çox az insanın dinlədiyi gizli müəllim
Balqabaqlı sıyıq
Valideynlərə təcili kömək -4
Kobra onu öpmək istəyən ilanoynadanı vurdu
Samsung Vyetnama köçür
“JARA” festivalı ilk dəfə Dubayda keçiriləcək
Azərbaycana fəsillərin daxilolma vaxtları məlum olub
Türkiyədən Azərbaycana möhtəşəm jest - 100 illiyin şərəfinə pul - FOTO
700 bal toplayan abituriyentlərin SAYI AÇIQLANDI - RƏSMİ
Hamilə olan Fahriyənin son halı - FOTO
Evdə dekorativ şam ağacının hazırlanması (2)
Bakıya qar yağır!
Rəcəb Tayyib Ərdoğan “WhatsApp” messencerindən imtina edib
Yun köynəklərlə necə tərz yaratmalı?
Meqan Markl 300 min dollarlıq parti verib-FOTO
Rusiyanın avtomobil nəhəngi çökür
Hamiləlik zamanı əsəbiləşmək
Hilal Altınbilek paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
TƏBİB: “Qoruyucu maskalar həyat tərzimizə çevrilməlidir” - VİDEO
Sony şəkil müsabiqəsi-1
Moskvanı əsrin istisi vurdu
"Usaqi" Tayvanı yerlə-yeksan etdi
Mixeil Saakaşvili prezident İlham Əliyevi təbrik edib
2 əsrlik saatı divardan oğurladılar
Ermənilər Qubadlıda tarixi məscidi donuz tövləsinə çevirdi
Payızda güllərə qulluq
Günün qoroskopu: düşməniniz öz bədbinliyiniz olacaq
Ermənistan klubuna transfer olunan azərbaycanlı futbolçu danışdı
BMT Təhlükəsizlik Şurasında Qarabağla bağlı nələr müzakirə edildi?
- ŞƏRHLƏR