1- Şükür məşqi edin
Gün ərzində nə qədər şükür edirsiniz? Bunu bütün hüceyrələrinizdə hiss edərək edirsiniz? Narahatlıq, qayğı və mənfi düşüncələr enerjimizi aşağı salır. Şükür məşqu əsnasında sahib olduğunuz hər şeyi tək-tək düşünün. Həyatınızda sizə yaxşı hiss etdirən nələr var? Bu sizə yaxşı hiss etməyə kömək edəcəkdir. Sahib olduqlarınızın varlığına şükür edin. Bunu bütün ruhunuzla hiss edin.
2- Anı yaşayın
Düşüncələriniz nə keçmişə, nə də gələcəyə ilişib qalsın. Gələcəkdəki üçün narahat olmayın, keçmişə kədərlənməyin. Bunun heç faydası yoxdur. Mənfi düşüncələr enerjinizi azaldır. Ağlınıza mənfi düşüncələr gəldikdə dərindən nəfəs alıb verin. Buna günlük 5 dəqiqə ayıraraq vərdişə çevriə bilərsiniz. Tək olduqda, sakit musiqi açıb, oturun. Gözlərinizi yumub, dik oturun. Sadəcə nəfəs alıb verməyinizə diqqət cəmləyin. Nəfəsi buraxdıqda bütün mənfiliklərin və narahatlıqların bədənizi tərk etdiyini düşünün.
3. Şikayət etməyi buraxın
Şikayət etmək mənfi düşüncə qəliblərinizə ilişib qalmağa səbəb olacaq. Onları daha çox böyütmüş olacaqsınız. Gün ərzində danışarkən işlətdiyiniz sözləri diqqətlə seçin. Şikayətlənməyə başladığınızın fərqinə vardıqda dayanın. Bunun sizə heç bir faydası olmadığını və enerjinizi azaltdığını düşünün.
Ceyda Bahşi Bilgiç
XƏBƏR LENTİ
At şampununun saçlarımıza təsiri
Əlifba
Elmi hesablamalar nəticəsində dünyanın ən yaraşıqlı kişisi seçildi - FOTO
Rezidenturaya qəbul qaydaları dəyişdi - QƏRAR
Həkim Hepatit B-nin əlamətlərini AÇIQLADI
Seçkiyə hazırıqmı?
Uzun saçlara necə qulluq etmək lazımdır?
Azərbaycan Türkiyədə İKT sahəsində iri sərgidə təmsil olunacaq
Yeriyən zülallar
Əgər onun pişiyi varsa...
Müharibə əlilləri, veteranlar və şəhid ailələri Prezidentin fərmanını yüksək qiymətləndiriblər
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 18 APREL
Klassik mətbəx dekorasiyası
Ruhun ayaq izinə rastladılar-FOTO
İnsanların daha sonra çəkdikləri peşmanlıqlar
Günün ulduz falı
Azərbaycanda daha 438 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, dörd nəfər vəfat etdi
“Taxt oyunları” gözlənildiyi kimi olmayacaq - FOTO
Yeni il bayramında orta məktəblərdə neçə gün tətil olacaq? - Nazir müavinindən AÇIQLAMA
Qadına aid gözəlliklə dolu adi həyat günü
İllərlə içi boş hesab edilən məzardan görün nə çıxdı
Günün ulduz falı
Fərqli manikür nümunələri
Quyruq yağının faydaları
Əməliyyatsız mədə kiçiltmə üsulları
Cəbhədən xəbər var
Bakıda ekspress xətt avtobuslarının fəaliyyəti dayandırılır - RƏSMİ
8 qadın nazir təyin olundu
Valideynlər körpələrinin görünüşünü özləri seçəcəklər
Xaricdə oxuyan tələbələrə şad xəbər
190 manatın yenidən verilməsi üçün ƏSAS KRİTERİYALAR
Moskvada Avropanın ən böyük məscidi
Ehtiyatlı olun: Məşhur viskidə …böcək dərmanı!
Məşhur müğənni tənqid olundu
Meryem Üzerli Dominikdə belə görüntüləndi-FOTO
Obama Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin nizamlanması üzrə səylərini artıracaq
2011-ci ilin Çantaları
Yataq örtükləri
"ASAN xidmət" bu gündən "kupça" verməyə başlayır
Açar əvəzinə smartfon
Ölkə ərazisində qar yağacaq
Məşhur model ananasdan zəhərləndi-FOTO
Bakıda nadir şiş əməliyyatı reallaşdı
Ceyhun Bayramovla Mevlüt Çavuşoğlu tarixi zəfəri müzakirə etdi
Aktrisanın yalanı üzə çıxdı-FOTO
Cennifer Lopes arıqlamaq istəyir - FOTO
Gülben Ergen koronavirusa görə məhkəməyə gəlmədi
Həsənağa Turabovun 75 illik yubileyi qeyd olunacaq
Dolların Azərbaycanda yeni problemi
Göbələkli, toyuqlu pizza (foto resept)
- ŞƏRHLƏR