1- Düşüncələrinizin fərqinə varın
Niyə sualı ilə başlayın. Düşüncələrimizin və mənfi duyğularımızın çoxluğu ilə əlaqəli səbəbi onlara həqiqə mənada qarşılaşmamaqdır. Düşüncələrimiz vardır. Amma biz onların fərqində deyilik. Bəs fərqində olanda nə olur. Düşüncələr bir müddət dayanır. Siz nə qədər fərqində olsanız düşüncələr o qədər azalır. Çünki bir oturacaqda iki nəfər otura bilməz.
2- Eqonuzu başa düşmək
Eqo siz olduğunu iddia edən bir düşüncə formasıdır. Özündə tək olan insan eqosu ilə ikilik yaşamaqdadır. Eqo bizi idarə etməyi sevən bir düşüncə formasıdır. Bizi istiqamətləndirməyə çalışır. Zehninizdə daima danışan bir səs sizə görə də qəribə deyilmi? Eqoyu başa düşdüyünüzdə ona ehtiyacınız olmadığınıanlayacaqsınız.
3- Keçmiş və Gələcək qayğıları
Bundan 20 il sonranı düşünüb qayğı çəkən tək canlı insandır. Problemlərimizin və düşüncələrimizin təməli keçmişdə və ya gələcəkdə olan və olacaq hadisələrlə əlaqəlidir. Bundan xilas olmalısınız və bunu indi etməlisiniz. Düşüncələrimizin fərqinə varmalı və onları yanıldıcı olduğunu anlamalısınız. "İndi" yəni indiki anda qalmaq vacibdir.
4- Meditasiya etmək
Düşüncələrinizi dayandırıb nəfəsinizə diqqət cəmləmək zehni tamamilə rahatladan və təmizləyən bir haldır. Meditasiya mütləq vaxt ayırı
5- Müsbət düşüncəyə diqqət cəmləmək
Təlqin yolu ilə müsbət düşüncəyə diqqət cəmləyə bilərsiniz. Özünüzə məxsus təlqin cümlələri yaradaraq daha yaxşı nəticə əldə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Cüneyt Arkından Türkan Şoray etirafı
27 il sonra məzarlarını tanıyan zəngilanlı Əmirxanlılar – VİDEO
Əhəmiyyətli nöqtə - yataq sirlərinin kəşf edilməsi
Tarixi şəxsiyyətlər jurnalının növbəti sayı Taras Şevçenkoya həsr edilib!
Rus Dili dərs-3
40 yaşından sonra gözəlliyi necə qorumaq olar?
Şaurma toyuq ətindən (foto resept)
İki tip insan olduğunu göstərən şəkillər
"Dərman preparatlarının qiymətlərinə baxıldı və vahid qiymət qoyuldu" - Nazir müavini
Azərbaycan qadınının çətin seçimi: ev və ya iş?!
Merilin Monronun heykəlini oğurladılar
Bu gün Son Gündür!
Şahzadə Diananın avtomobili Satışa Çıxarıldı - ŞOK MƏBLƏДћ
Dünyanın ən böyük aysberqi 1800 kvadrat kilometr əriyib
Koronavirusa qarşı peyvənd olundu, virusa yoluxdu
Günün qoroskopu: borcları qaytarın
Səhiyyə Nazirliyi 124 sahibkarı cərimələdi
Repetitorluq - günümüzün dəbi, yoxsa?..
Kira Naytli QALMAQALLI filmindən danışdı-FOTO
Selena Gomez karonavirusdan qorunmaq üçün bunu etdi-FOTO
Koronavirusla bağlı təhlükəli iddia təkzib edildi
Mükafatsız qaldıq
Evli kişi olmağın əlamətləri
"Arsenal" ilə Almaniya yığması şokda
Bel ağrısı ilə həkimə getdi aldığı cavabdan ŞOK oldu-FOTO
"Dilə gərək qulluq edəsən. Seçəsən, təmizləyəsən"
Xəz geyimlər
Koronavirus qadının həyatını xilas etdi - FOTO
Ellen Sheidlinin qeyri-adi şəkilləri
Demet Akalın bu dəfə Berkayla mübahisə etdi-SƏBƏB
Kəs və yapışdır-26
Evlərdə çatlar yarandı
Fövqəladə Hallar Nazirliyinin əməkdaşları təltif edildilər
100% Yeni Zelandiya yağı - Best Cow!
Gicitkən
Artıq çəki depressiyaya səbəb olur
Şirvanda baş vermiş partlayış nəticəsində iki nəfər ölüb
Valideynlər narazıdırlar: Məktəblilərin iş dəftəri bəlası
Fahriye Evcen telefonlardan imtina etdi-SƏBƏB
Göyərtili börək (foto resept)
Fonda 1 və 5 manat köçürən məşhurlar kimdir?
Kremli qurabiyə (foto-resept)
Südlü düyü şorbası (foto resept)
Bu gün Azərbaycanda Novruz bayramıdır
Kişilərin qadınlardan eşitmək istədikləri sözlər
İstənməyən qarın üçün tövsiyələr
Ən keyfiyyətli avtomobillər
Təbii meyvə şirələri şəfa mənbəyidir
İtkin uşaqları bankomatlar axtaracaq
Son dəbə uyğun boyunbağılar
- ŞƏRHLƏR