Hər kəsin həyatında mənfi düşüncələrlə dolu zamanları olur. Belə dövrlərdə bədbəxt və ümidsiz, heç bir işə diqqəti cəlb edə bilməyən bir insan halına gələ bilirlər. Bu anlarda, yazıçılar Esther və Jerry Hicks, bir kağız və bir qələm alıb Focus-Wheel üsulunu etməyi yoxlayırlar. Sizə həyatınızı formalaşdıracaq üsulu təqdim edirik.
Ümidini itirmə!
İlk olaraq, kağıza böyük bir dairə çəkin. Ardından, bu böyük dairənin ortasında təxminən 5 sm diametirində daha kiçik bir dairə çəkin. Arxanıza söykənin, rahatlayın və kiçik dirəyə diqqətlə baxın. Diqqətinizi gözlərinizə cəmləyin.
İndi, bir anlığına gözlərinizi bağlayın və diqqətinizi mənfi duyğulara səbəb olan hadisələrə verin. Eləmək və ya təkrar yşmaq istəmədiyinizin tam olaraq nə olduğunu tapın.
Sonra, etmək istədiyiniz və ya istəmədiyiniz şeyləri açıq olaraq özünüzə söyləyin.
Nə istədiyinizi açıqca aydınlaşdırmağa çalışın. Daxilində olduğunuz vəziyyət haqqında necə hiss etmək istədiyinizi aydınlaşdırın. İstədiyinizi bir neçə cümlə ilə aydınlaşdırın və kiçik dairənin daxilinə yazın.
Kiçik dairənin xaricindəki böyük dairəyə, məqsədinizi, müvəffəqiyyət və ya uğursuzluğunuzun nəticələrini və ruh vəziyyətiniz ilə bağlı düşüncələrinizi yazın. Saat istiqamətində müsbət duyğulara çatana kimi 12 ifadə yazın.
Məsələn, ümidsizliklə çəki atmaq istədiyinizi fikirləşək. Bu hədəfi kiçik dairənin ortasına yazın. O zaman bütün enerjinizi, bu məqsədinizi necə həyata keçirə biləcəyinizlə bağlı xərcləyərək, hədəfinizə çata bilərsiniz. Öz gücünüzlə hər şeyi bacara biləcəyinizi unutmayın! Siz istəsəniz hər şey mümkündür.
Tərcüməçi: Bəsti
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bir gündə 4,3 milyard dollar itirdi
Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz
MN: Ermənistan ərazisinin atəşə tutulması xəbəri düşmənin növbəti təxribatıdır
Facebook hesabınızı bağlayın
Bu şəxslərə koronavirus peyvəndi vuruldu: “İynə yerində...” - VİDEO
Azərbaycanda daha bir rüsum
Temperatur 40 dərəcəyə çatacaq
"Dünyanın Ən Gözəl Üzü"adının sahibi-FOTO
İlham Əliyev Azərbaycan ictimaiyyətini mübarizəyə çağırır!
Avropaya çatdıq?
Kiyevdə Müstəqillik meydanına 4 min adam aksiya keçirir
Heç indiyə qədər çayın axınına diqqət etmisiniz?
Bütün ölkədə telefon və İnternet kəsildi
"Santa Run" başladı-Hər kəs küçələrdə-FOTO
Nəhəngliyi ilə seçilən 10 gəmi
Bu da Mitsubishi Lancer Evolution X
Bu gün “Son zəng”dir
Yol polisi xəbərdarlıq etdi
Gözəllik üçün maskalar
ÜST: “Koronavirusun müalicəsində parasetamoldan istifadə edin”
Azərbaycanın tanınmış dirijoru vəfat edib
Dünyanın ən güclü parataekvandoçusu at belində Novruzun rəmzi obrazında
Neslihandan Kadirə SURPRİZ
Ekspert rəyi: Pulu haraya yatırmaq sərfəlidir?
Qışda gözlər də üşüyür
Üzdəki məsamələri təmizləyən bal
Tatlısəs Hiltonu Bodruma dəvət etdi
Azərbaycanda könüllü zabit olmaqla bağlı yeni qaydalar təsdiqləndi
Kağız kabab ( foto resept)
Övladları Əliyar Əliyevin məzarını ziyarət etdilər
300 illik gəlinlik
Oskar almağa ən çox şansı olan filmin adı açıqlandı
Fotoçərçivələr
Çayla qəhvə içənlər, yetməz!
Ermənistandan antirekord
“Tvitter”dəki bu profillər silinəcək
Azərbaycanda bayram namazının vaxtı açıqlandı
Özünüzü günahlandırmayın!
Çiplərlə bağlı TƏBİB rəsmisindən - Açıqlama
Əlillərə avtomobillər paylandıgh
2018-in trend çantaları
Valideynlərə dəyərli məsləhətlər
İraq İŞİD-ə qarşı ilkə imza atdı
Yer kürəsi üçün TƏHLÜKƏ - Nəhəng asteroid yaxınlaşır
Niyə təkcə Rusiya səfiri döyüş bölgəsinə getdi?
Qorxulu meşədən
Göbələkli-hinduşkalı keks (foto resept)
Şokolad sevənlər bu xəbəri mütləq oxusun
Trend: Toxunma donlar
Canlı yayımda dünyanın ən zəhərli ilanı sancdı - VİDEO
- ŞƏRHLƏR