Qədim bir atalar sözündə deyilir: "Xəyal qırıqlığı, reallıqdan ayrılmış bir ümiddir". Əgər bu formula sadiq qalsaq, bu halda xəyal qırıqlığını azaltmağın yeganə yolu gözləntilərimizi reallığa uyğun tənzimləməyimizdir.
Bu yanaşma, xəyal qırıqlığını sizdən uzaqlaşdırsa da pessimist bir əhval-ruhiyyə meydana gətirə bilir, cəsarətiniz və ümidiniz qırıla bilir.
Harri Potterin müəllifi kimi tanınan, britaniyalı yazıçı Coan Roulinq bir ifadəsində bizə bunu xatırladır:
"Həddən artıq ehtiyatlı yaşamadıqca, nələrisə itirmədən yaşamaq qeyri-mümkündür, uduzmağınız isə hər zaman mümkündür".
Lakin xəyal qırıqlığından qaçmaq əvəzinə, onu istiqamətləndirməyi bacara bilərik.
1. Tam əksini edin: Stressli vaxtlarda insanlar pis vərdişlərinə geri qayıda bilirlər. Məsələn, qidalanma pozuntuları və kifayət qədər yatmamaq. Ancaq, məhz bu halda özünüzə çox yaxşı baxmalı, diqqətli olmalısınız.
2. Gücünüzü istifadə edin: Sizlərə verəcəyimiz bir sorğu vasitəsi ilə ən güclü 5 xüsusiyyətinizi müəyyən edin və bunları "hərəkətə keçməyiniz" üçün istifadə edin. (Sorğu üçün Bura Klik Edin edin; Sayt İngilis Dilində olsa da anketin Türkcəsi də mövcuddur). Əgər qeydiyyatdan keçə bilməsəniz, özünüz kağızda özünüzə aid ən güclü xüsusiyyətlərinizi yazıb, dəqiqləşdirə bilərsiniz.
3. Sizin yerinizdə "X" şəxs olsaydı nə edərdi? Çox pərəstiş etdiyiniz, ya da qiptə etdiyiniz birini düşünün, o sizin yerinizə olsaydı, sizcə belə hallarda nə edərdi? Bütün cavabları tapmayacaqsınız, buna görə də özünüzdən önə keçib, daha geniş nəsihətlərə və məlumatlara ehtiyacınız olduğunu bilin.
4. Sizin üçün ən qiymətli şey nədir? Bu suala cavab tapın. Sizi uğurlarınız yox, dəyərləriniz müəyyən edir. Nədən ötrü və niyə cəhd göstərəcəyiniz, müəyyənləşdirdiyiniz hədəfin dəyərinə bağlıdır.
5. Ətrafınızdan dəstək alın: Tək qalacağınızı, ailə və dostlarınızdan ayrı düşəcəyinizi ağlınıza belə gətirməyin. Onlarla birlikdə olmağınız sizə bu məsələdə daha çox qazandıracaq. (Mümkün olarsa mütəxəssislərdən də dəstək alın.)
6. Bundan (hadisədən) nə dərs götürə bilərəm? Bu sualı vermək təfəkkürünüzün artmasına kömək edər. Lakin öz normal hərəkətləriniz, öz səyləriniz bəzən yetərli olmur. Ona görə də maraqlı biri olun və sakit şəkildə bunu düşünün: "Gələn dəfə fərqlilik yaradacaq nə edə bilərəm"?
7. Öz lideriniz və öz səsiniz olun: Bu ifadə qəribə gəlsə də araşdırmalar göstərir ki, öz adınızı istifadə edərək özünüzə danışmağınız (Məsələn, "Mən bunu bacaracağam" əvəzinə "Coşqu sən bunu bacaracaqsan" demək) narahatlığı azaldır və özünüzü daha kontrollu hiss etməyinizi təmin edir.
"Sizin" bu davranış və hərəkətləriniz, xəyal qırıqlığına məruz qalmanızın öhdəsindən gəlməkdə fərqliliyinizi formalaşdıracaqdır"
Qaynaqlar:
[n] Beyin
7 Ways To Deal With Disappointment
Tərcümə və tərtib: Coşqu İsmayılzadə
XƏBƏR LENTİ
Əmlakımızı niyə sığortalamırıq?
Tarix İnstitutu uydurma "erməni soyqırımı"nın 100-cü ildönümününə qarşı yeni kitablar hazırlayır
"Azərbaycanda müəllim peşəsinin ictimai nüfuzunun artırılması ən vacib amillərdən biridir"
Nazirlikdən Zəngilandakı məscidin ermənilər tərəfindən təhqir olunması ilə bağlı BƏYANAT
Azərbaycanda koronavirusla bağlı müsbət dinamika: 369 yeni yoluxma - FOTO
Marsda göl tapıldı
İtaliyan modelyer qızıldan ayaqqabı tikir
Məşhur cütlük haqqında daha bir fakt məlum oldu-FOTO
İctimai Televiziya Şuşada - VİDEO
Azərbaycanda daha 9 nəfər koronavirusdan öldü: 417 yeni yoluxma
Pozitiv olmağın mənfi tərəfləri
Xalq artisti Ağaxan Salmanlı vəfat etdi
Bacılar da bir-birini qısqanır...
Hamiləlik
Azərbaycanda maskanın qiyməti niyə bahalaşıb?
“Vasmoy bazarı” bağlanır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
28 may Respublika günü
Payız fəsli üçün geyimlər
Azərbaycanda yaşayış yerini tərk edən 10 koronavirus xəstəsinə qarşı cinayət işi açılıb - FOTO
Beyons yenidən hamilədir!?
Bu muzey 450 milyon dollara satışa çıxarıldı
Qışın trend dodaq boyası rəngləri
Siqaret zərərlidir, bəs qutusu?
İpoteka asanlaşdı: minlərlə aztəminatlı mənzil alacaq
Şeyma ərə getsə, Acun pul verməyəck - SƏBƏB
Ancelina Coli hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Reynmen "YouTube"dən 130 min qazandı
Dərslərin başlaması ilə bağlı ŞAD XƏBƏR - İlk olaraq bu siniflər
İspanaqlı makaron (foto resept)
Bakının girişi dəyişiləcək - FOTO
“Ağıllı mauslar” tərcüməçilik edəcək
Qeyri-adi gücləri olan 4 insan
Əliyar Əliyevin qızı: “Bərxudarovun “Tikanlı zəmi”yə qələbə bayrağı sancmasını ondan çox gözləyirik” - VİDEO
Soyuqdəymə ilə necə mübarizə aparmalı?
Erməni idmançılar Azərbaycana gəlməkdən imtina etdilər
ATƏT yenə narahatdır
Sərnişinlərlə sürücü arasında şəffaf arakəsmə qoymaq məcburi oldu - RƏSMİ
Demet Akalının Azərbaycanla bağlı paylaşımı Diqqət Çəkdi-FOTO
Putin: “Azərbaycan tərəfi Qarabağdakı abidə və ziyarətgahlara sərbəst girişi təmin edəcək”
Məktəblərdə övladlarımızın sağlamlığı nə dərəcədə qorunur? - FOTO
Xoşbəxtliyin sirri
Kraliça yüksək maaşla "saqqızçı" axtarır
İxtisar zamanı hansı işçilərin işdə saxlanmaqda üstünlük hüququ var?
Bütöv Azərbaycanın dialektoloji atlası hazırlanır
Nazirdən repetitor xidmətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
Vergi faizi aşağı olan ölkələr
Müəllimlər üçün sınaq imtahanları keçiriləcək
Dünyanı gözləyən böyük təhlükə
Aşiq kişi uşaq kimidir
Gigi izləyicilərini TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
- ŞƏRHLƏR