Genetik xüsusiyyətlərlə yanaşı, hərəkətsiz həyat, yağlı yeməklərlə qidalanmaq həm ürək, həm də damar sistemi üçün zərərlidir. Ürək, ya da qan dövranı ilə əlaqədar xəstəliklər baxımından risk altında olub-olmadığınızı testi həll edərək öyrənə bilərsiniz. Sizə uyğun gələn bəndin qarşısında verilən mötərizədəki rəqəmləri toplayın.
1. Risk faktoru kişilərdə 45, qadınlarda 55 yaşdan yuxarı olur (1)
2. Son iki ildir damar təzyiqiniz:
- Normaldır (0)
- Yüksəkdir (165/95mmHg dən yuxarı). (1)
- Çox yüksəkdir (180/105mmHg yuxarı). (2)
3. Xolesterol səviyyənizi bilirsinizmi?
LDL xolesterolu 100 cc-də 180 mg-dən yüksəkdir? HDL xolesterolu 100 cc-də 30 mg-dən aşağıdır? (2)
4. Nə qədər siqaret çəkirsiniz?
- Gündə 30-dan az. (1)
- Gündə 30-dan çox (2)
5. Əvvəllər gündə 30 siqaretdən çox çəkirdiniz, daha sonra:
- 10 ildən azdır çəkmirsiniz. (1)
- 10 ildən çoxdur çəkmirsiniz. (2)
6. Normal bədən ağırlığınızı çəkin. Normal çəkiniz indiki çəkini keçib.
- 5-10 kiloqram (0)
- 11-15 kiloqram (1)
- 16 kiloqram və çox (2)
7. İşinizə görə oturaq həyat tərziniz var. Buna görə də çox hərəkət etmirsiniz. (1)
8. Diabet xəstəsisiniz. İnsulindən istifadə edir və ya dərman qəbul edirsiniz. (1)
9. Qohumlarınız 65 yaşdan əvvəl infarkt, 70 yaşdan əvvəl spazm keçirib. (2)
10. Dərman qəbul edirsiniz, siqaret çəkirsiniz və bundan başqa, təzyiqiniz yüksəkdir.
- 30-40 yaş arası (1)
- 40 yaşdan yuxarı (2)
11. Stressli iş rejiminiz var. (1)
12. Davamlı şikayət edirsiniz...
- Ürək ətrafında ağrı. (0)
- Ürək ətrafında ağrı və yanma hissi. (2)
13. Sinə ağrıları:
- Özümü normal hiss etdikdə baş verir (1)
- Gərgin olduğum vaxtda get-gedə artır (2)
- Soyuq havada baş verir (2)
- Ağır yeməkdən sonra başlayır (2)
14. Ağrılar daha çox sinə qəfəsinin solundan...
- Kürəyə vurur. (2)
- Sol qola vurur. (1)
- Hər iki qola da vurur. (2)
- Çənə sümüyünə vurur. (1)
15. Sinə ağrılarının müddəti...
- Bir dəqiqədən az olur (1)
- 1-10 dəqiqə arası olur (2)
- 10 dəqiqədən çox olur (1)
- Fərqli saat və günlərdə olur (0)
16. Sinə ağrılarının dəyişməsi...
- Nəfəs alıb-verdikdə olur (0)
- Sinə qəfəsinin hərəkəti zamanı baş verir. (0)
- Sinənin mövqeyi dəyişdikcə olur. (0)
17. Nəfəsiniz tutulur:
- Normal yeriyərkən. (2)
- Pilləkən və ya da yoxuşu çıxarkən. (1)
18. Gedərkən ayaqlarınıza elə bir ağrı vurur ki, dayanmaq məcburiyyətində olursunuz. (2)
19. Keçmişdə...
- Ayaq, qol və üzdə iflic olmuşdu, sonra keçdi. (2)
- Bədənin eyni bölgələrində gizilti vardı. (1)
- Bir gözümdə bir saniyə, ya da bir neçə dəqiqə davam edən keçici korluq olmuşdu. (2)
Nəticə
Yüksək risk
Testin ilk hissəsində (1-11 suallar) 6 bal topladınızsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar hansısa xəstəliyə tutulma riskiniz bir xeyli yüksəkdir. Həddindən artıq çəki, yüksək təzyiq, qanda yağ nisbətinin yüksək olması, siqaret kimi risk faktorlarını artıran ünsürlərdən qısa vaxt ərzində xilas olmalısınız.
Testin ikinci hissəsində (12-19 suallar) 6 baldan yuxarı bal topladınızsa, bu o deməkdir ki, ürək-damar sisteminizdə bəzi problemlər var. Vaxt itirmədən həkimə müraciət edin. Çünki laqeydlik etsəniz, yaxın zamanda ürək xəstəliklərindən birinə tutula bilərsiniz.
Orta risk
Birinci hissədə balınız 6-dan aşağıdırsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar xəstəliklərə tutulma riskiniz aşağıdır. Ancaq ikinci bölmədə balınız yenə 6-dan aşağıdırsa, risk faktorlarını mütləq nəzarət altında saxlamanızda fayda var.
Diqqət!
Testi tamamladıqdan sonra özünüzü sağlamlığınız mövzusunda zəmanət almış kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, sizə dünyanın ən xoşagəlməz işi kimi gəlsə də nizamlı olaraq müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz. Bir çox xəstəlik son ana qədər əlaməti olmadan inkişaf edir. Və artıq müdaxilə etmək istədiyiniz zaman çox gecikmiş ola bilərsiniz. Sonrakı peşmançılıq əvəzinə indidən tədbir görmək daha yaxşıdır.
XƏBƏR LENTİ
Plastik butulkaları təkrar istifadə etməyin! - Bu çox təhlükəlidir!
Boşanmadan sonra səmimi görüntüləri yayıldı-FOTO
Bakı üçün yeni nüvə təhlükəsi
Dahilərin müdrik sözləri
Prezidentin köməkçisindən fransalı parlamentarilərin işğal olunmuş ərazilərimizə səfəri ilə bağlı AÇIQLAMA
Qadın barğamını kəsib boynundan asdı
Azərbaycan nüvə dövlətinə çevrilə bilər - "Sentyabrda çox güclü qurğu gətiriləcək"
Andersenin ilk nağılı tapılıb
Millət vəkillərimiz Berlində etiraz etdilər
Saç tökülməsinin qarşısını alan nar maskası
Hicablı gəlinlər üçün baş örtükləri
Hər kəsin rahibə bildiyi şəxs əslində....
Çay nədir, say nədir...
İlk yardım
Katarakta xəstəliyi
Ceyhun Bayramov İndoneziya səfiri ilə görüşdü - FOTO
Qəhvəni sevmək üçün 5 səbəb
Bağça körpəyə nə verir?
Çexiyada üç yerə bölünən UNO lentə aldılar – VİDEO
"Adamtanıyan" silahlar
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-14
Toy və ziyafət üçün saç düzümləri
Bredli Kuper yeni sevgili tapdı-FOTO
Eyni yaşda olan məşhurlar
Jennifer Lopezin illərə görə dəyişən tərzi
Nostalji gəlin paltarı modelləri
Dişləri necə fırçalamaq lazımdır?
İşləyən analar üçün məsləhətlər
Özünüz yüksələrkən başqalarını da unutmayın
Bir kərə yüksələn bayraq, bir daha enməz!
Qara Qısa Saç modelləri 2014-2015
10 yaş cavan göstərən maska
Böyük Britaniyada müsəlman məktəbi bağlandı
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
NÜMUNƏVİ SAKİNLƏR: Bakıda ikinci belə bina tapa bilməzsiniz
“ASAN xidmət”də öncədən növbə tutmaq üçün qaydalar- VİDEOTƏLİMAT
Leranın əl işləri
Osmanlı imperiyasının qəribə adətləri
Azərbaycan dili - III dərs
Son dəbə uyğun gəlin buketləri
Saxta qulaqcıqlar qulaq xəstəliklərini artırır
Dişləri ağardan sadə və effektli ÜSUL
Mikrobların düşməni
ABŞ-ı qorxudan Rusiya həmləsi
Mədə kiçiltmə əməliyyatı
Novruzda mədəyə verilən "bayram": Düzgün qidalanın!
İlham Əliyev "Çay evi"ndə
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Azərbaycanda az yaşlı qızları aborta nə vadar edir
Hindistanda 8 nəfəri öldürən pələngin axtarışı aylardır davam edir
- ŞƏRHLƏR