Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Qəzəb, adətən qısa müddətə itən duyğudur. İşarələri: sürətli ürək döyüntüsü, əsəbi davranışlar, artan qan təzyiqi. Depressiya, həftələrlə və ya uzun müddət ümidsizlik hissi yaradır.

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Depressiya simptomları:

 

- Əsəbiləşmək

 

- Qarışıqlıq, kədər və ya ümidsizlik duyğuları

 

- Həddindən artıq çəki itkisi və ya kökəlmə

 

- Zövq aldığınız fəaliyyətlərə qarşı maraq itkisi

 

- Enerji itkisi

 

- Bədən ağrıları

 

- İntihar düşüncəsi

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Əsəbinizi sakitləşdirə bilərsiniz. Amma bir başqasını və ya özünüzü incitməyi düşünməyə başlamısınızsa, kömək istəyin.

 

Depressiya və əsəbi idarə etmək

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

- Etibar etdiyiniz dostlarınızla və ya ailə üzvlərinizlə söhbət etmək, nə hiss etdiyinizi başa düşməyə kömək edəcək. Mövcud olan dəstək qruplarından da kömək ala bilərsiniz. 

 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.

Səslərin sayı: 1
1
764
Şərhlər
Offline
Xəyalə Murad
- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.
20 yanvar 2020 10:58
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 04:04 - Müəllif: AshleyquemsHS
    İlk qadın redaktorumuz (57)

    İlk qadın redaktorumuz

    Привет,меня зовут Марина.Я хотела посоветовать вам оклассный сайт абсолютно случайно увидела в интернете. Мобильное порно видео секс для взрослых http://fporno.ru на нём можно скачать порно видео ролики себе на телефон,совершенно свободно и без всяких файлобменников,а также смотеть онлайн любые видосики секс характера. Кто ещё знает такие сайты, но тольео для мобильных телефонов с которых можно загрузить себе видео на мобилку ?Скиньте пожалуйста ссылочку. Особенно категория порно приколы люблю такое.Чтоб я смогла скачать видосик на мой телефон,а не просто смотреть как в западных ресурсах типа иксхомяк. За ранее извеняюсь если запостила в раздел не по теме порно украинок http://youxxx.org порно онлайн http://sexaporn.com/videos download porn mp4
  • Tələbə qız şəkilləri sayəsində varlandı-FOTO

    Kaya həmçinin “Makdonalds” fastfud şəbəkəsində kassir vəzifəsindən istefa verərək bütün diqqətini “OnlyFans” platformasındakı akkauntuna yönəldib.
  • Təyyarədə sərnişini sellofana bükdülər - SƏBƏB

    Bundan başqa, turistin 2400 dolları (4080 AZN) müsadirə edilib.
  • Kobe Brayantla vidalaşmağa 30 min adam gəldi

    Mərasimdə Kobi Brayantın ailəvi dostluq etdiyi məşhurlar, Beyons, Cey-Zi, Maykl Cordan, Cennifer Lopez, Aleks Rodriqes, Şakil O Neil, “Snoop Dog”, Kristina Agilera və başqaları da iştirak edib.
  • Tez qocalmağa səbəb olan 5 vərdiş

    Həmçinin hərəkətsiz həyat tərzi bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
  • Ceki Çan koronavirusa görə karantinə alındı

    Nə danışırsız tki yaxşı olsun sağalsın
  • Harri və Megan kraliçanın əmrinə etiraz etdilər-SƏBƏB

    neçə milyonluq layihələri itirəcəklər də ona görə qorxurlar
  • Milan moda həftəsində Fendi

    Bir donu cox beyendim gelsin bakiya catsin alacam
  • Məşhurların 2019 qısa saç modelləri

    Coxuna yarasib men axrincini beyendimCoxuna yarasib men axrincini beyendim
  • Harri və Megan kraliçanın əmrinə etiraz etdilər-SƏBƏB

    Hem imtina edirler hem de addan istifade edirler yox bir
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!