İş həyatı stresli ola bilir. İşləyən insanların streslə mübarizə apara biləməyi üçün tövsiyələri təqdim edirik.
- İş həyatınıza verdiyiniz dəyəri, şəxsi həyatınıza da verin. Yaxınlarınızla görüşməkdən uzaq olmayın.
- Hobbilərlə məşğul olmaq, insanı stressə qarşı qoruyur. Yeni hobbilərlə məşğul olun.
- İş saatları istisna olmaqla telefonuzu söndürün. İş və şəxsi həyatınızı bir-birinə qarışdırmayın.
- Mütləq yürüşə çıxın və məşq edin.
- Yoqa və meditasiya ilə məşğul olun.
- İstirahat vaxtı fiziki işlərlə məşğul sizə kömək etməz.
- Alkoqol və siqaretdən uzaq olun.
- Sağlamlığınıza diqqət edin.
- İş saatlarını uzatmayın. Dincəlmək vacibdir.
- Çətinlik çəkdiyiniz işlər üçün kömək istəyin.
- Yox deməyi öyrənin.
- Yuxunuza və istirahətinizə dəyər verin.
- Bu günə diqqət cəmləyin, çoxlu planlar qurmayın.
- Nəfəs məşqləri edin.
- İşin, sadəcə iş olduğunu unutmayın.
XƏBƏR LENTİ
Ailəmizin məzəli əhvalatları
Tavada kabab (foto-resept)
Azərbaycanda koronaviruslu xəstələrin müalicəsində növbəti dəfə EKMO aparatından istifadə edilib - FOTO
Qarabağ xalçalarını öz adlarına çıxarmağa çalışan ermənilərə CAVAB
Düşmən Goranboy və Tərtəri atəşə tutdu - RƏSMİ
Saç rəngini təbii yolla açan üsul
Göygölə 25-30 santimetr qar yağdı
Culiya Roberts BOŞANIR
ÜST onlayn dərslərin uşaqların psixi sağlamlığına təsirini qiymətləndirib
Sabahın HAVAsı
Paytaxtda sakinlər ölüm yolu ilə çarpışırlar
Məşhur aktrisa “Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz”da
İlk pulunu qəzet sataraq qazanan multimilyarder - FOTO
Ərdoğan Avropada birinci, dünyada ikinci yerdə
Elsevər Ağayev: Azərbaycanda dərman bazarındakı vəziyyəti qənaətbəxş saymaq olar
Şeron Stounu ildırım vurub?
İlham Əliyev pensiya və əmək haqlarının artırılması ilə bağlı tapşırıq verdi
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Xanım idmançımız Azərbaycanda ilkə imza atdı
Marsla bağlı bəd xəbər: NASA-nın fotoları ümidləri üzdü
Popkorn üzərində rəsmlər
Turşəngli qutab (foto resept)
Şəki-Zaqatala bölgəsində böyük təhlükə
Yeni dərs ili ilə bağlı təlimatlar verildi
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
iWatch oktyabrda satılacaq
Manat bir günə 33% ziyan vurdu
Azərbaycan Avro-2020 üçün yeni stadion tikəcək?
Yahoo! Vizify-i alır
ABŞ-da qorxulu statistika: Bir həftədə rekord sayda uşaq koronavirusa yoluxdu
Salep necə hazırlanır?
Rahat ev geyimləri
17 yaşlı qızın ağciyərindən çıxan həkimləri şoka saldı
Uşaqları istilərdən necə qorumalı?
Azərbaycanın uğurları
Acundan Şeyma haqqında ŞOK SÖZLƏR: “Səhvləri daha çox gözə batır”
Dərin quyuda iki gün qalan təqaüdçü qadın xilas edildi - VİDEO
'Qarlar Ölkəsi' ən çox qazandıran film oldu
Həmsədrlər prezidentlərin görüşü ilə bağlı bəyanat yayıblar
Azərbaycanda 15 yaşı tamam olmamış vətəndaşların fərdi kartı olacaq
Azərbaycanda nə qədər qadın sürücü var?
Foqtsun istefa səbəbi
Əsəbləşən kimi yeyirsiniz? Bəs bu dəhşətlərdən xəbəriniz var?
Kolleclərə qəbul imtahanının nəticəsi nə vaxt elan ediləcək?
Yenə Həccə gedək, yoxsa xeyriyyəçilik edək?
Azərbaycanda yeni Fond yaradılacaq
Uzunömürlü olmaq üçün...
55 yaşlı qadın öz nəvəsini doğdu-FOTO
Köhnə-yeni prezident
Bakıda mənzillər ucuzlaşdı
- ŞƏRHLƏR