Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
17:49Sima axsamiz xeyir herkese salam 10:22Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,əziz Qadin.Netlilər!
41231

Depressiyadan qorunmaq üçün idman

 

İdman edin, pozitiv olun

Qış aylarında iş və hava şərait insanları depressiyaya salır. Buna görə də, psixoloji olaraq da güclənməyə ehtiyac var. Hava dəyişikliyi əhvala təsir əsas faktordur.

 

Depressiyadan qorunmaq üçün idman

 

İdman fiziki gözəllikdən əlavə, immunitet sisteminə, sinir sisteminə, ürək-damar sağlamlığına təsir edir. 

 

Depressiyadan qorunmaq üçün idman

 

 

Həftədə ən az 3 saat şərtdir

Həftədə ən az 3 saat idman etmək vacibdir. 3 saatdan daha az idmanın faydaları çox olmur. Hər kəsin özünə uyğun idman növü və hərəkətləri seçilməlidir. Zamanla idman hərəkətlərinin vaxtı və çətinliyi artırılmalıdır.

 

Depressiyadan qorunmaq üçün idman

 

 

Serotonin və adrenalin

Psixoloji problemlər üçün xərclənən pulun stressini də unutmamaq lazımdır. Amma depressiyadan çıxmaq üçün dərmandan çox idmana ehtiyacınız var. İdman təbii xoşbəxtlik maddələri olan serotoninin və adrenalinin istehsal olmasına kömək edir. 

 

Depressiyadan qorunmaq üçün idman

 

Səslərin sayı: 0
2
513
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Qış aylarında iş və hava şərait insanları depressiyaya salır. Buna görə də, psixoloji olaraq da güclənməyə ehtiyac var. Hava dəyişikliyi əhvala təsir əsas faktordur.
12 yanvar 2019 23:16
Offline
PERI
Həftədə ən az 3 saat şərtdir
12 yanvar 2019 14:03
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış