Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

 

 

Sadəcə iki dəqiqə içində yuxuya getmək üçün  bu üsulla zehni boşaldaraq, yuxusuzluğu ortadan qaldıra bilərsiniz. 

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

1) Üzünüzdəki bütün əzələri rahatladın. ( Çənə, dil və göz buna da daxil)

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

2) Çiyinlərini sərbəst buraxın, hər iki qolunuzun üst və alt qismini rahat buraxaraq gərin.

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

3) Nəfəs alaraq sinə bölgənizi rahatlayın.

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

4) Ayaqlarınızın üst və alt qismini gərin.

İki dəqiqəyə yuxusuzluğu aradan qaldır

Bu addımları tətbiq etməyiniz 1 dəqiqəni keçməməlidir və yuxuya getmək üçün olan müddətə daxil edilməməlidir. Bu hərəkətləri edərkən zehniniz gözəl bir yerdə olduğunuzu düşünün. Məsələn açıq səma altında.

 

 

 

Səslərin sayı: 1
1
1424
loading...
Şərhlər
Online
Xəyalə Murad
Yuxusuz qalmaq insanı stressli edir
7 sentyabr 2018 20:25
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Dəri baxımı məhsullarının tərkibində olan 3 maddə

    Чао [url=https://b-a-d.ru/rejuvenation/omolozhenie-litsa/tipyi-stareniya-kozhi.html К его дефициту, чреватому кровотечениями, приводит в том числе прием популярных препаратов и болезни ЖКТ.... -> b-a-d.ru/vitaminyi/vitamin/vitamin-k.html [/url]
  • 20:52 - Müəllif: PERI
    Ağ-qara illüstrasiyalar (1)

    Ağ-qara illüstrasiyalar

    Bir-birindən maraqlı sekillerdi
  • Can Yamanın serialı təxirə salındı-SƏBƏB

    Survivora baxanda ətimiz töküləcək də
  • Yeni il gecəsi üçün makiyaj tövsiyələri

    Yeni ildə qırmızı pamadanı sevirəm
  • Xəttiniz xarakterinizdən xəbər verir

    Əl yazınızın yönü və şəkli xarakterinizdən xəbər verir.
  • 16:13 - Müəllif: PERI
    2010-cu illərdə məşhurlar (1)

    2010-cu illərdə məşhurlar

    Lady Gaganın 2010 MTV Video Musiqi Mükafatlarının təqdim etmə mərasimində geyindiyi çiy ətdən olan donu uzun müddət medianı məşğul etmişdir.
  • Yeni il gecəsi üçün makiyaj tövsiyələri

    Üz və dodaq makiyajınızı daha sadə tonlarda tətbiq edə bilərsiniz. Gözlərinizin parıldamasına icazə verin. Gözlərinizi ön plana çıxaran layner və kirpik tuşlarından istifadə edin.
  • 16:09 - Müəllif: PERI
    Naz Elmas ərə gedir-FOTO (1)

    Naz Elmas ərə gedir-FOTO

    36 yasli sənətçinin sevgilisi özündən 16 yaş böyükdür.
  • Can Yamanın serialı təxirə salındı-SƏBƏB

    Son günlər qalmaqallarda adı hallanan türkiyəli aktyor Can Yaman İtaliyada "Survivor" yarışmasını aparacaq.
  • Meryem Uzerli və Bred Pitt eyni filmdə

    Bir müddətdir ekranlarda görünməyən məşhur türk aktrisa Meryem Uzerli və Hollivud ulduzu Bred Pitt eyni filmdə rol alacaqlar.
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )