Zehnin sərbəst qalması yorulmağın ən tez yoludur.
Çox insan dincəlməyi; divanda uzanmaq və ya yataqda yatmaq, heç bir şey etməmək, televizor izləmək olaraq anlayır. Ancaq bu hərəkətləri etdiyimizdə də çoxluqla yorğun oluruq.
Çünki...
Bədəninizi rahatladırsınız, amma zehninizi deyil. Dincəlmə zehni bir fəaliyyətdir, sadəcə fiziki deyil. Əgər dincəlməyiniz heç bir iş etmədən eləcə dayanmaqdırsa, bu zehni fəaliyyətinizi təşviq edər. Buna görədə dincələ bilmirsiniz.
Diqqətli bir şəkildə televizor izləmək, internetdə gəzmək dincəlmək deyildir. Bu tip fəaliyyətlər sizi olduğunuzda daha çox yorğun bir hala gətirə bilər.
Əsl dincəlmə üçün beyinin üzərində dayanması lazım olan bir şey olmalıdır. Bir məqsədə ehtiyac var. Çox az diqqət etməniz lazım olan bir fəaliyyəti düşünün-duş almaq kimi.
Dincəlmə nədir?
Dincəlmək bir fəaliyyətdir. Heç bir şey etmədən dayanmaq deyildir. Kompyuterdə işləyirsinizsə, bir neçə saat sonra fiziki bir iş edin. Məsələn, yürüşə çıxın. Çox texniki və taktikalı bir lahiyə üzərində işləyirsinizsə, bir az daha yaradıcılıq lazım olan bir şey üzərində çalışmaya keçin. Buradakı açar, beyin ehtiyaclarını xatırlamaq və diqqətli olmağı sevməkdir.
XƏBƏR LENTİ
2015-ci il dəbdə olacaq saç modelləri
Yay Geyimləri
25 müasir mətbəx dizaynı (2)
Vitaminlər
Lavanda bitkisinin faydaları
Koronavirusla bağlı ŞAD XƏBƏR
Günün qoroskopu: tənbəl və ətalətli olmayın
Hər qadının qarderobunda mütləq olmalıdır
Bakıda qeyri-adi canlı tapılıb
İnternet dəhşətləri: Qadağa çıxış yoludurmu?
Bu gün Mehriban Əliyevanın doğum günüdür!
Koronavirus əleyhinə zərdab ixtira edildi
ABŞ Qarabağla erməniləri məyus etdi
Cəbhədə güclü atışma: dinc sakin yaralandı
Bu da Sony Xperia Z Ultra
Göbələkli mantı (foto resept)
Gözəl nitq üçün 5 tövsiyə
Məktəblərdə telefon qadağan olunsunmu?
Tariximiz Qazaxıstanda
Azərbaycana yeni qədim əlyazma gətirildi
Tələbə 6 gün meşədə tək yaşadı-FOTO
Döyüş zonasından video yayanlarla bağlı cinayət işi başlanıldı - RƏSMİ
Karantin rejimindən çıxış necə olacaq? -RƏSMİ AÇIQLAMA
Məşhur aktrisa həbs olundu-SƏBƏB
Ardanın meydançada halı pisləşdi
"Dönərsən deyə" Nagehan Karaman
Türkan Şoray tanınmaz halda...- FOTO
Çalışan analar
Bakteriyalar
Şok ixtisar: 26 min nəfər işsiz qalacaq!
İmmuniteti gücləndirən 5 ərzaq
Təhsil Nazirliyindən hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Baş nazirdən tibb işçilərinin əməkhaqları ilə bağlı VACİB QƏRAR
Zirəddindən Bakı proqnozu
Türkiyədə universitetə silahlı hücum: ölü və yaralılar var
Baş nazir: "Türkiyə milli tankın seriyalı istehsalına başlayacaq"
Qeyri-adi gücləri olan 4 insan
Gözəllik müsabiqəsinin qalibinə şok
Prezident İlham Əliyev Bakıdakı dəhşətli yanğın olayını nəzarətə götürdü
Beyni 4 günə pozan qidalar
Qoz yarpağının faydaları
Xoşbəxt olmağın 5 asan qaydası
Ebola virusu qarşıdurma yaratdı
Moskvaya yeni erməni ittihamı
İranın “səfir”i kosmosa uçdu
DTX rəisi Şuşa şəhərinə gedib - RƏSMİ
Sergey Lazarev 12 kq arıqladı
Azərbaycanda Ordu generalı rütbəsi kimə verilə bilər? - AÇIQLAMA
Günün ulduz falı
Yeni şəxsiyyət vəsiqəsi təqdim olundu - FOTO
- ŞƏRHLƏR