1. Özünüzü tərcid etməyin
Qarşılaşdığımız stresslərin bir çoxu, heç kimlə danışa bilməyəcəyimiz mövzular kimi gəlir və özünüzü yalnız hiss etməyinizə səbəb ola bilir. Stressdən xilas olmaq üçün uzaqlaşmaq və bəzən digər mənbələrdən yardım almaq lazım olur. Başqalarına müsbət istiqamətdə təsir etmək əvə başqalarından müsbət enerjilər almaq, zehninizdəki mənfi düşüncələrinizi təmizləmək üçün mükəmməl bir variantdır.
2. Meditasiyanı yoxlayın
Meditasiya mükəmməl bir variantdır, çünki rahatladıcıdır, düşüncələri təmizləməyə və ya idarə etməyə kömək edir. Stressin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Sakit olmaya çalışın, neqativləri düşünmək yerinə düşüncələrinizi yenidən yönləndirməyi öyrənəcəksiniz.
3. Yaxşı bir terapevt tapın
Duyğusal stressinizi dostlarınızla və ya ailənizlə paylaşma fikri sizi narahat edirsə, stress gün ərzində çətinləşən səviyyələrə çatarsa, yardım almaq üçün hər zaman bir terapevt axtara bilərsiniz. Mütəxəssis ilə bir görüş hər zaman təsir edir.
4. Duyğusal dəstək üçün ev heyvanı alın
Araşdırmalar, ev heyvanların günlük həyatımızda böyük bir təsirə sahib olduqlarının sübutudur. Özümüzü daha yaxşı hiss etmək və təşvişlərimizi azaltmaq üçün başqa bir canlıya olan bağ onsuzda kafidir.
5. Bədəninizə əhəmiyyət verin
Məşq, böyük bir stress köməkçisidir. Yoqa sakitləşdirici ola bilər: daxilinizdə və xaricinizdə rahatlıq hiss etməyinizi təmin edir. Yaxşı və nizamlı qidalanma, eyni zamanda daha qərarlı hiss etmyinizə, enerji səviyyənizi yüksəltməyə kömək edir.
XƏBƏR LENTİ
Hande imicini dəyişdi-FOTO
Azərbaycan kino tarixində bir İLK
Yadplanetlilər bizimlə niyə əlaqəyə girmirlər? - Alimlərin müzakirəsi
Yaddaşımızı yeniləyək
Hind toyuğu ətindən kotlet(foto resept)
Norveçə səyahət
Həftənin ilk iş gününün havası
İrandan İŞİD-ə zərbə
Əgər işləyirsinizsə...
Qara dəliklər (2)
Castin Biber izləyicilərindən kömək istədi-FOTO
Gözəl jaketlər
2 yaşlı uşaq anasını xilas etdi
Saçın tökülməsinə qarşı maska
Almalı tost (foto resept)
Aromaterapiya
Kitabsevərlər üçün dekorasiya
Aktrisanın geyimi qiymətinə görə diqqət çəkdi-FOTO
Ən son tüninqli BMW X5
Atalar və oğullar savaşına yeni baxış
Cennifer Lopezdən maraqlı AÇIQLAMA
Saç rəngini dəyişmədən nələri öyrənməli?
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Manat yenə ucuzlaşdı
Tibbdə möcüzə: Hamiləliyin 5-ci ayında doğulan körpə sağ qaldı
İsmayıllıya dolu yağıb
Bella Hadid yeni İMİCDƏ-FOTO
Çiyələkli dondurma (foto resept)
Bu xəstəliyə diqqət!
Gənc anaların nəzərinə!
İNANILMAZ OLAY: 3 ay ölü ananın qarnında yaşadı, sonra... FOTO
Stiven Siqal Qubernator olmaq istəyir-FOTO
Qızıl xərçəngi müalicə edir
Ermənilər cəbhə bölgəsində çəkiliş aparan jurnalistləri atəşə tutdular - VİDEO
Tayson və Cons “Black Lives Matter” titulu uğrunda şou-döyüş keçirəcəklər
Ətir təəssüratı
Payız üçün ən yaxşı üst geyimləri
Silvestr Stallonenin ölüm xəbəri yayıldı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-11 Avqust
Tez qırılan saçlar üçün 3 maska
Klassik mətbəx dekorasiyası
Dəbli geyim nümunələri
İrem Dericidən qəribə paylaşım
Balıq sırdağı (foto resept)
Bu adaya gələnlər yoxa çıxır
"Ah Karabağ"mahnısının müəllifi Başkal Azərbaycana gəlir
Yaxın Şərqin ən uğurlu 10 qadın biznesmenini - “Forbes” açıqladı
Günün ulduz falı
Çin - sivilizasiyanın mərkəzi
Azərbaycana qar yağacaq
- ŞƏRHLƏR