İşdəki streslə müharibəniz sizə kömək edəcək 10 əyləncəli hobbi:
Fotoqrafçılıq
Stresdən uzaqlaşmaq və zehninizi mənfi düşüncələrdən təmizləmək üçün bir şəkil çəkə bilərsiniz, öz baxış bucağınızdan dünyanı necə gördüyünüzü anlatmaq sizi rahatlada bilər.
Bahalı aparatlar almağa ehtiyac yoxdu, bunu əlinizdəki telefonlarla da edə bilərsiniz.
Kitab oxumaq
Oxumağın nə qədər faydası olduğunuz hamımız bilirik. Yeni biliklər öyrənə biləcəyimiz, yerinizdən tərpənmədən bambaşqa dünyaları gəzib görə biləcəyiniz, zehninizi canlandırıb, zəkanızı inkişaf etdirəcək olan bu hobbi sayəsində stresdən də xilas ola bilərsiniz. Kitablarla ruhunuzu dincəldə bilərsiniz. Etməli olduğunuz tək şey, hər gün yarım saatınızı oxumağa ayırmaqdır. Hətta yarım saat belə yox, bəzi mütəxəssislərin dediyinə görə gündə 5-6 dəqiqəyə qədər kitab oxumaq belə insanı rahatladır.
Yazmaq
Nə yazmaq? Streslə baş çıxmaq üçün yazmağın nə qədər faydalı olduğunu bilirsiniz? Qələmi kağızı əlinizə alıb, düşüncələrinizi kəlimlərə tökmək sizi nə qədər rahatladacağınız fərqindəsiniz? Sıxıldığınız anlarda yazaraq rahatlamağı yoxlaya bilərsiniz.
Stresdən xilas olmaq üçün istifadə edəcəyiniz digər yol meditasiyadır. Sizi anında rahatladacaq bir tövsiyyə ruhunuzu sakitləşdirə bilər, hüzurlu hiss etməyin keyfini yaşaya bilərsiniz.Zehninizdəki mənfi düşüncələrdən tamamilə uzaqlaşıb, səssizliyin dünyasında tarazlığa qovuşacağınız bir fəaliyyət sayəsində darıxdığınız sakitliyi tapa bilərsiniz. Bu haqda bir çox məqalə və videolar var. Sadəcə yarım saatınızı bu işə ayırın.
Mahnı ifa etmək, musiqi dinləmək ya da musiqi alətində ifa etmək
Qısası musiqi ilə bağlı istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz. Mahnı oxuyaraq da, musiqi dinləyərək də stresdən xilas olmanız mümkündür. Musiqinin ruha nə qədər yaxşı təsir etdiyi bir çox araşdırmada sübut olunmuşdur.
Torpaqla əlləşmək
Stresdən xilas olmağınıza yardım edəcək bir digər hobbi baxça işləri ilə məşğul olmaqdır. Nəticədə torpaqla əlləşmək mənfi yükü atmaq üçün nə qədər faydalı olduğunu hamı bilir. Bir baxçanız olmasa da, eyvanda müəyyən çiçəkləri yetişdirməyi yoxlaya bilərsiniz.
Boyama və Rəsm çəkmək
Bir çox araşdırma göstərir ki, streslə başa çıxmağın ən yaxşı yollarından bir dənəsi də boyama və rəsm çəkməkdir. Boyama və rəsm dedik çünki bəziləriniz “mənim rəsm çəkmək bacarığım yoxdur”deyəcək. Sadəcə zövq almaq üçün əlinizə boyanı və fırçanı alaraq, bir yandan rahatlaya , bir yandan da əylənə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Orucun 15-ci günündə bunlar baş verir - Həkim danışdı
Körpələr üçün saç bandı (özün düzəlt)
Krit adası
Murad Dalkılıç Bakıya gəlir
Birinci vitse-prezidentin köməkçisindən Laçınla bağlı paylaşım
Zülal pəhrizi
Bülent Ersoy 500 minlik kürkündən danışdı-FOTO
Qoltuqaltı qaraltıları ilə necə mübarizə aparmalı?
"Normand dördlüyü" bu gün növbəti danışıqlara başlayır
Mehriban xanım Leyla Əliyeva ilə konsertdə-FOTO
Misirə də qar yağdı: son 122 ildə ilk dəfə
Gigi Hadid bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Evelina Xromçenkodan stillə bağlı məsləhətlər (2)
Cinayət Məcəlləsində dəyişikliklər edildi
Ovannisyan istefa verdi və ya “taktiki olaraq geri çəkildi”
Alimlərdən inanılmaz kəşf
Azərbaycanda dərslik komplektləri və uşaq ədəbiyyatının istehsalı ilə məşğul olanlar ƏDV-dən azad edildilər
Bakı sakinlərini ölümə sürükləyən avtobus
10 gün qaldı: Dövlət adambaşına 90 manat pul ayıracaq
İri çənəli qadınlarla bağlı İNANILMAZ FAKT
Üzüm tumunun fizioterapiyaya faydası
"Müəllimlər yanvar ayının maaşlarını artımla alacaqlar"
Gəlin saçı aksessuarları
Şokoladlı kivi dondurması (foto-resept)
Doğuş sonrası depressiya
Payızın yeni trend papaqları
Termometr sınanda...
Hamilə olarkən musiqi dinləmək olarmı?
Magistraturaya boş qalan yerlərə qəbul elan edildi
Bergüzar Korel də etiraz səsini ucaltdı
Əncir yemək üçün 8 MÜHÜM SƏBƏB
Abdulla Gül Bakıya gəlir
Uşaqlarınıza bu adları qoya bilməyəcəksiz
"Reuters": Xəzərdə 32 nəfər ölüb
Bengü toy hazırlığına 1 milyon xərclədi-FOTO
Azərbaycanda bu şəxslərin maaşı artırıldı - 2570 manata çatdı
Yeni makiyaj trendi: Draping
Neqativ düşüncənin orqanizmə təsiri
Tam Günəş tutulması baş verəcək - Vaxt AÇIQLANDI
Muratla Aslının ayrılıq səbəbi - Evlilik
Hava haqqında
Tanınmış aktrisa sevgilisinə evlilik təklif etdi - VİDEO
İçi doldurulmuş hind toyuğu budu (foto resept)
SMS icazələri ləğv oluna bilər - BAŞ İNFEKSİONİST
Sellulitə əlvida deyin
Sarıkökün faydaları
Rusiya viza qaydalarını sərtləşdirir
Bakı qeydiyyatında olanlar rayondan necə gələcək?
Guccidən 2014-2015 payız qış kolleksiyası
Bu Azərbaycan yazıçıları repressiya olunmuşdular
- ŞƏRHLƏR