Bakıda hava 10°
USD AZN
EUR AZN
10:46Sima salam herkese necesiz 08:48Xəyalə Murad yeni dərs və iş həftəsində hər birinizi xoş gördük!
41235

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

1. Qadağalarla dolu olan pəhrizlərdən uzaq olun

Bu növ pəhrizlər qısa müddətə arıqlamağa kömək etsə də, uzun müddət davam etdikdə zərərli olur. Sağlam həyat tərzinə sahib olmağa çalışın. Sizə lazım olan, gündəlik ehtiyacınız olan qidalarla sağlamlığınızı qoruyun.

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

2. Qeyri-sağlam qidalarla vidalaşın

Mətbəxiniz qeyri-sağlam qidalarla doludursa, onu yeməyə meyil edərsiniz. Amma sağlam həyat tərzinə başlamağa qərar vermisinizsə, onları mətbəxinizdən çıxarın. Bəhanələrdən uzaq olun. 

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

3. Hər gün ən az 30 dəqiqə idman

Hər gün hərəkət etmək çox vacibdir. İdman qan dövranını yaxşılaşdırır. Stresdən və bədən ağrılarından qoruyur. Hər gün 30 dəqiqə çox görünə bilər. Amma günorta yeməyindən sonra yürüşə çıxın və o gün üçün məşqi bitirin. 

 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

 

 

 4. Enerji sərf edin

Dostunuzla və ya ailənizlə gün keçirib, daha enerji xərcləməyə çalışın. Hər həftə əyləncəli fəaliyyət növü tapın. 

Formada qalmaq üçün 4 tövsiyə

Səslərin sayı: 0
2
621
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Mətbəxiniz qeyri-sağlam qidalarla doludursa, onu yeməyə meyil edərsiniz. Amma sağlam həyat tərzinə başlamağa qərar vermisinizsə, onları mətbəxinizdən çıxarın. Bəhanələrdən uzaq olun.
30 noyabr 2019 12:45
Offline
PERI
Bu növ pəhrizlər qısa müddətə arıqlamağa kömək etsə də, uzun müddət davam etdikdə zərərli olur. Sağlam həyat tərzinə sahib olmağa çalışın. Sizə lazım olan, gündəlik ehtiyacınız olan qidalarla sağlamlığınızı qoruyun.
30 noyabr 2019 11:06
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Uşaqları imtahan stressindən qorumağın yolları

    Всем привет. Боялась заказывать за за % оплату. Но все отлично. До Твери шла ровно 8 дней шведская стенка как и говорили. Все оперативно. ?нструкция понятная, собрали быстро. Правда одна конструкция была без отверстий для крепления к стене, пришлось делать самим, но это ничего по сравнению с эмоциями получаемых от данной стенки. Дети и взрослые в восторге. Анастасия, спасибо огромное.
  • BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 16 Dekabr

    BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 16 Dekabr
  • Tonal krem ləkəsini necə təmizləməli?

    Qab yuyan şampundan ləkənin üstünə damladın və bir neçə dəqiqə gözləyin
  • Həftənin ən zövqsüz ulduzu oldu-FOTO

    Sert 2 xal verdiyi Belçimin ünvanına "Bədəninə uyğun olmayan, yanlış bir tərzdir. Bütün parçalar uyğun gəlmir. Çəkmələr isə heç uyğun deyil" deyib.
  • Məşhur Maqnat 150 milyonluq ev aldı

    Avstraliyalı media maqnatı Rupert Mördok oğluna 150 milyon dollara malikanə satın alıb.
  • Qadınlara 25 milyon ödəyəcək

    Qərar hələ tam qüvvəyə minməyib. Bunun üçün həm şikayətçilərin, həm də qarşı tərəfin razılığı tələb olunur.
  • Cennifer Lopez gözəlliyi ilə diqqət çəkdi-FOTO

    Dünyaca məşhur müğənni Cennifer Lopez idman salonundan çıxarkən obyektivlərə tuş gəlib.
  • Uşaqları imtahan stressindən qorumağın yolları

    В детской стоматологии Family Dent отличный подход к детям. Старшей дочери недавно установили здесь титановые брекеты, а младшему сыну вылечили зубы совсем без слез. Такого еще ни разу не было. Впервые без нервотрепки и криков. Теперь ходим только сюда - стоматология Family Dent Мне эта стоматология Family Dent понравилась очень качественной . Всего хорошего рекомендую !
  • Ancelina Coli Oğurluqda Günahlandırılır

    Eşitmə və danışma əngəlli olan Abbamonte aktrisa ilə işləyəndə dünyanın ilk lal və kar qəhrəmanı haqqında film çəkmək istədiyini söyləyib. Ancelina isə bu ideyanı "Eternals" filmində reallaşdırıb.
  • Uşaqları imtahan stressindən qorumağın yolları

    Приветствую всех! класный у вас сайт! Нашел класную базу кино: кино комедия бесплатно в хорошем качестве Здесь: криминальные фильмы 2019 смотреть хорошем качестве смотреть фильмы онлайн в хорошем качестве криминальные} список 2018 Здесь: http://inspacefilm.ru/6919-kuhnya-sezon-1-5-2012-2015.html Кухня (Сезон 1-5) (2012-2015) смотреть онлайн бесплатно Здесь: Одиннадцатая жертва / The Eleventh Victim (2012) смотреть онлайн бесплатно Одиннадцатая жертва / The Eleventh Victim (2012) смотреть онлайн бесплатно
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış