Uşağınız tərəvəz yeməyi sevmir? Hətta nifrət edir?
Buyurun, sizə onun bitki mənşəli qidaları da qəbul etməsini təmin etməniz üçün bəzi məsləhətlər verəcəyik. Bu texnikaları istifadə edərkən belə siz hər gün ona tərəvəz yeməyi yedirməyə çalışmaqdan imtina etməyin. Bir gün mütləq bacaracaqsınız!
Ona nümunə olun.
Uşağınızın yanında tərəvəz yeyirsiniz? Sizin yediyinizi görməzsə o da yeməyəcək. O səbəblə əvvəl ona nümunə olun və gözlərinin qarşısında tərəvəz yeməyi yeyin.
Növlərə ayırın.
Bir tərəvəzin bişmişini xoşlamamış olması onun konservini, dondurulmuşunu və ya salatını sevməyəcəyi demək deyil. Qida dəyəri baxımından bunların bir-birindən çox fərqi yoxdur. Yalnız konservlənmiş olanların tərkibində çoxlu duz vardır. Ancaq bol suda durulamak bu problemi həll edəcək, o səbəblə çox dərd etməyin. Əhəmiyyətli olan tərəvəz yedizdirrməkdir. Bir başqa təklifimizdə bu; uşağınız kartof püresini çox sevirsə, o zaman ona sevmədiyi tərəvəzlərin püresini edib verin və şansızını təcrübədən keçirin.
Souslardan faydalanın.
Əgər üstünə ketçup tökdüyünüzdə və ya pendir sousu ilə örtdüyünüzdə tərəvəz yeyirsə, heç dayanmayın,davam edin. Bəzən brokkolinin üzərinə qoyulan azca pendir onun üçün bunu ləzzətli bir yemək halına gətirə bilər. Ona sobada kartof etdikdə içinə tərəvəzlər qoymağı təcrübədən keçirin. Yeməyin yanına qoyacağınız souslarla həm onun damaq zövqünə xitab edə bilər,həm də ehtiyacı olan qidaları qəbul etməsini təmin edə bilərsiniz. Ancaq xüsusilə çiy tərəvəzlər mövzusunda diqqətli olun. 2 yaşından kiçik uşaqlarda çiy tərəvəzlər boğulmağa səbəb ola bilər.
Pizzasını edin.
Uşaqların çox sevdiyi yeməklərdən biridir pizza. Normalda yemədiyi tərəvəzləri pizzasının sousuna və ya doğrudan özünə qatmağı təcrübədən keçirin. Göbələk, bolqar bibəri, soğan hətta brokkolini belə bu şəkildə ona sevdirə bilərsiniz. Əgər pendiri sevirsə pizzasında pendiri bol edin ki,tərəvəzlərin dadı ağırlıq təşkil etməsin.
Omletin içinə qatın.
Bir üsul da etdiyiniz omletdir ki, içinə ispanaq, göbələk, soğan kimi tərəvəzləri qoymaq olar. Pendiri çox qoymaq yenə faydalı olacaq.
Salata qarışdırın.
Uşaqlar ümumiyyətlə kələm salatını sevərlər. Ona əlavələr edərək xüsusi bir salat hazırlaya bilərsiniz. Bir az rəng üçün kök, qida dəyərini artırmaq üçün brokkoli və ağılınıza gələn digər tərəvəzlər ilə uşaqların ağılını başından ala bilərsiniz
Spagetti sousundan faydalanın.
Spagetti sousları və konserv pomidorlar da əslində tərəvəz sayılar. Əgər uşağınızın tək yediyi tərəvəz pomidor isə ona tez-tez spagetti edin. Spagetti sousuna yüngül kök rəndəsi və ya balqabaq qatmağı təcrübədın keçirə bilərsiniz. Duz və bibəri də çox vurmayın. Hər fürsətini tapdığınızda spagetti sousunu önünə qoyun. Çörək batıraraq yemək xoşuna gələcək və ehtiyacı olan vitamin və mineralları bu sousdan alacaq.
Şorbasına qarışdırın.
Önünə qoyduğunuzda kök və ya qarğıdalı yeməyən bir uşaq bunları bir şorbanın içində içə bilər. Əgər sizin uşağınız da bu qrupdandırsa şorbalarına bolca tərəvəz qatın.
Tərəvəz suları içirdin.
Pomidor suyu və digər tərəvəz suları vitamin və mineral tərəfindən zəngindir və tərəvəz sayılırlar. İçirtməyə çalışın.
Bol-bol meyvə yedizdirin.
Əgər tərəvəzlərlə əlaqədar heç biri işə yaramırsa bol-bol meyvə yedizdirin. Meyvələr də tərəvəzlər kimi A və C vitamini və liflərlə zəngindir. Tərəvəz yeməyən uşaqlarda normalın iki qatı meyvə qəbul etməsi vacibdir.
XƏBƏR LENTİ
Pensiya yaşının artırılmasını nəzərdə tutan qanun qüvvəyə mindi
"İşğal altındakı ərazilər qaytarılmalıdır"
Manatın məzənnəsinin zəifləməsi pensiya sisteminə təsir edəcəkmi?
24 yaşlı alim ABŞ Gözəli oldu-FOTO
Qara Qarayev: "Musiqimizin tarixi yüz illərlə yox, illərlə ölçülür"
Avropa brendləri
Bu günün hava proqnozu
Doğru geyim alın
"Azərbaycan gəncliyi artıq ermənilərin qarşısına təkcə silahla deyil, müasir dünyanın tələb etdiyi intellektlə çıxır
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-27 İyul
Beren Saatın bayram paylaşımı Qalmaqal oldu - FOTO
Bu robot 19 dildə danışır
Üzərlik antidepresant təsir göstərir
İlin ən uzun iş həftəsinə hazırsınız?
Çilidə sabiq prezident kürsüsünə qayıtdı
Brabus-dan kabriolet Mercedes
Tort üçün şprisin hazırlanması
Düşünün və tapın
Günün qoroskopu: sizi çox çətin gün gözləyir
Yaz-yay geyim nümunələri
Azərbaycanda "donuz qripi" ilə bağlı rəsmi açıqlama
Günün qoroskopu: hüquqlarınızı qorumağa çalışın
Bacı-qardaş olan Hollivud ulduzları
HTC Desire 626 satışa çıxarıldı
Türkiyə Azərbaycanla arxiv işi sahəsində əməkdaşlıq edəcək
İŞİD-in azad etdiklərindən şok etiraflar
Ovma Piroq
İri ticarət mərkəzlərinin açılmamasının səbəbi bilindi
Bu məhsullar UCUZLAŞDI - SİYAH
Virtual, yoxsa real həyatdakı sevgi? - Bakıda SORДћU
200 gözü olan yeganə canlı-FOTO
Məşhur tərzi: İrina Shayk
"Baku World Challenge" avtorallisinin final mərhələsi başlandı
Sabahdan yeni kanal yayıma başlayır
Zəncəfilli detoks
İşğaldan azad edilmiş ərazilərdə yaradılan hospitalların sayı bilindi - RƏSMİ
Gizli yolla telefon danışıqları dinlənilən prezidentlərin siyahısı açıqlandı
Karrinin xeyri və zərəri
"Misket" və "Üzüm poğaça" (foto resept)
Məşhur milyarderin qızı məhkəməni qazandı
Avro dəyərdən düşür
Qozlu keks (foto resept)
Milli Məclis sədrinin və deputatların maaşı artırıldı
Məşhur futbolçular qadın olsaydılar, belə görünərdilər - FOTO
Rusiya peyvəndinin əks-təsirləri məlum oldu
MDB dövlətləri Azərbaycandan seçki ilə bağlı nəyi öyrənəcəklər?
Bu gün növbəti buraxılış imtahanları keçiriləcək
Qarın yağlarını əridən idman hərəkətləri
"Hercai"də gözlənilməz AYRILIQ
Borderline müalicəsi (Ruhdakı cənnət və cəhənnəm)-2
- ŞƏRHLƏR