Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN

Xoşbəxt formada necə arıqlamalı?

 

1. Şok pəhrizlərdən uzaq olun

Şok pəhrizlərdən qeyri-sağlam arıqlamaq sağlamlığınıza ciddi zərər vura bilər. Özünüzə ac saxlayaraq qalıcı arıqlamaq mümkün deyil.

Xoşbəxt formada necə arıqlamalı?

2. Daha çox protein qəbul edin

Qidalanmağınızı proteinlə zənginləşdirin. Quru meyvələrə, bitki tərkibli proteinlərə üstünlük verin. Həm toxluq hiss edəcəksiniz, həm də arıqlayacaqsınız.

Xoşbəxt formada necə arıqlamalı?

3. Bol su için

Su qəbulu arıqlamağa kömək edir. Arıqlamaq üçün sudan uzaq dayanmayın. Su bədənin sağlamlığını qoruyan nemətlərdəndir.

 

4. Təbii yağlardan istifadə edin

Yağ ehtiyacınız avokado kimi təbii yağlarla qarşılayın. Həm qidalandırıcı, həm də doyuzdurucu təsiri var.

Xoşbəxt formada necə arıqlamalı?

5. Özünüzə uyğun idman tapın

İdman edərkən zövq alacağınız bir növ tapın. Rəqs etmək, yürüyüş edərkən musiqi dinləmək, itnizi gəzintiyə çıxarmaq kimi.

 

 

Səslərin sayı: 1
1
466
loading...
Şərhlər
Offline
Surayye
İdman edərkən zövq alacağınız bir növ tapın. Rəqs etmək, yürüyüş edərkən musiqi dinləmək, itnizi gəzintiyə çıxarmaq kimi.
14 noyabr 2019 14:21
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!