Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
09:54Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41138

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

Aşağı ritmdə qaçmaq

Sağlam qaçış üçün dəqiqədə 180 dəfə addım atmış olmalısınız. Ritm düşdükdə addımlarınız daha uzun müddət yerdə qalır və daha çox enerji sərf etməyinizə səbəb olur.

 

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

 

Dabanlarınızı yerə sərt vurmaq

Dabanlarınız yerə sərt dəydikdə, ayağınızın orta hissəsi ilə yerə təmas etməməyə çalışın.

 

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

 

Barmaq ucu ilə qaçmaq

Qaçarkən barmaq ucu ilə yerə toxunmaq qaçmağı çətinləşdirir.  Qaçarkən barmaq uclarınızdan istifadə etməyin.

 

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

 

Həddindən artıq uzun addımlar atmaq

Qaçarkən uzun addı atmağın sürəti artırdığını düşünürlər, fəqət yalnış texnikadır. Addımlarınızı təbii uzunluqda tutun, daha qısa və sürətli addımlar atın.

 

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

 

Onurğanızı əyməyin

Qaçarkən çiyinləriniz qulaq səviyyəsindən daha aşağı olmalıdır və qollar sərbəst formada hərəkət etməlidir.

 

Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar

 

Səslərin sayı: 0
1
1683
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
Qaçmağa yeni başlayanların yol verdiyi xətalar
24 oktyabr 2019 22:35
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış