Qəzəb, adətən qısa müddətə itən duyğudur. İşarələri: sürətli ürək döyüntüsü, əsəbi davranışlar, artan qan təzyiqi. Depressiya, həftələrlə və ya uzun müddət ümidsizlik hissi yaradır.
Depressiya simptomları:
- Əsəbiləşmək
- Qarışıqlıq, kədər və ya ümidsizlik duyğuları
- Həddindən artıq çəki itkisi və ya kökəlmə
- Zövq aldığınız fəaliyyətlərə qarşı maraq itkisi
- Enerji itkisi
- Bədən ağrıları
- İntihar düşüncəsi
Əsəbinizi sakitləşdirə bilərsiniz. Amma bir başqasını və ya özünüzü incitməyi düşünməyə başlamısınızsa, kömək istəyin.
Depressiya və əsəbi idarə etmək
- Etibar etdiyiniz dostlarınızla və ya ailə üzvlərinizlə söhbət etmək, nə hiss etdiyinizi başa düşməyə kömək edəcək. Mövcud olan dəstək qruplarından da kömək ala bilərsiniz.
- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.
XƏBƏR LENTİ
Sağlam böyüməyinə kömək edin
Norveç gözəli əslində KİŞİ imiş -FOTO
HAVA necə olacaq?-29 İyul
Düşmən öz tanklarını atəşə tutdu: Ekipaj məhv edildi - RƏSMİ
Qadın.Net-li dostum
Putin: “Azərbaycan tərəfi Qarabağdakı abidə və ziyarətgahlara sərbəst girişi təmin edəcək”
Məşhur aktyorun beşinci övladı öldü- FOTO
Bakı 2015-in poçt markaları buraxıldı
Ayı qapının zəngini basıb qaçdı - VİDEO
Paytaxt avtobuslarında yeni sistem
Birinci Avropa Oyunlarının məşəli qədim Qarabağ torpağında alovlandı
Yeni il üçün əcaib saç düzümləri
İspanaqlı makaron (foto resept)
Gözəl vücuda sahib olmaq istəyənlər
Möhtəşəm qış peyzajları
Aleyna bikinili FOTOsunu paylaşdı
Ağız sağlığını qoruyan 10 məsləhət
Ayselin “Eurovision 2018” mahnısı DƏYİŞDİRİLDİ:VİDEO
Bu müəllimlərə maaş verilməyəcək? - AÇIQLAMA
Zakir Həsənov göstəriş verdi
Bred Pitt və Cennifer Eniston yenidən evlənir
Teleaparıcı İlham Mirzəyev xəstəxanaya yerləşdirildi
Koronavirusdan ölmüş din xadimlərini öpmək baha başa gəldi
Cəbhədə qızğın atışma
Gələcəyin avtomobilləri
UNİCEF tərəfindən Bakıda Tərbiyə müəssisəsində monitorinq keçirilib
Fransada 43 rusiyalı azarkeş həbs olunub
Əli Əsədov Türkiyənin vitse-prezidentinə məktub ünvanladı
Göstəriş: "Ancaq kartı olanlarla işləyin"
Erməni taborunun şəxsi heyəti müdafiə mövqelərini tərk edərək qaçır - RƏSMİ
Kökəlmək istəyən xanımların nəzərinə
"Avropa Oyunları Azərbaycanı qitənin idman xəritəsinə bir daha təqdim etmək üçün gözəl fürsətdir"
6 yaşlı uşaq ayda 3 milyon dollar qazanır-FOTO
Milli toy ənənələrimiz
Fahriyyedən Buraka yeni QADAДћA -FOTO
"Barselona" "qızıl dubl"a imza atdı
Azərbaycan dünyada ən sürətlə inkişaf edən, bütün sahələrdə yeniləşən dövlətdir
Bir dua,bir sevgi
Kaan Tangözen yeni doğulan qızının FOTOsunu paylaşdı
Braziliyalı uşağın Azərbaycan ordusuna yardım kimi yolladığı şirniyyat pulu ünvana çatdı - VİDEO
Azərbaycanda SMS icazə ləğv edilir - RƏSMİ
Bəşər Əsəd Rusiya və ABŞ-ın təklifi ilə razılaşdı
Südlü brokoli şorbası
Azərbaycana qoz boyda dolu yağdı
Azərbaycanda bu siqaretlər ucuzlaşdı - FOTO
Şahzadə Harri: "Göyün yeddinci qatındayam" - VİDEO
Merve jurnalistlərə əsəbləşdi
Bu qış yaman soyuq olacaq
Gün ərzində qaşlarınızı çatsanız...
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR