Bakıda hava 21°
USD AZN
EUR AZN
09:38Surayye Qizlarim qizillarim necesiz hardasiz 07:52Xəyalə Murad Hər birinizə xoş istirahət diləyirəm! 07:52Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41077

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

 

Qəzəb, adətən qısa müddətə itən duyğudur. İşarələri: sürətli ürək döyüntüsü, əsəbi davranışlar, artan qan təzyiqi. Depressiya, həftələrlə və ya uzun müddət ümidsizlik hissi yaradır.

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

Depressiya simptomları:

 

- Əsəbiləşmək

 

- Qarışıqlıq, kədər və ya ümidsizlik duyğuları

 

- Həddindən artıq çəki itkisi və ya kökəlmə

 

- Zövq aldığınız fəaliyyətlərə qarşı maraq itkisi

 

- Enerji itkisi

 

- Bədən ağrıları

 

- İntihar düşüncəsi

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

Əsəbinizi sakitləşdirə bilərsiniz. Amma bir başqasını və ya özünüzü incitməyi düşünməyə başlamısınızsa, kömək istəyin.

 

Depressiya və əsəbi idarə etmək

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

- Etibar etdiyiniz dostlarınızla və ya ailə üzvlərinizlə söhbət etmək, nə hiss etdiyinizi başa düşməyə kömək edəcək. Mövcud olan dəstək qruplarından da kömək ala bilərsiniz. 

Qəzəblə depressiyanı necə idarə etməli?

- Gündəlik idmanla məşğul olun. Depressiyada idman etmək üçün çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq idman psixologiyanıza kömək edəcək. İdman yuxunuzun keyfiyyətini də artıracaq.

 

Səslərin sayı: 0
0
298
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış