Bakıda hava 18°
USD AZN
EUR AZN

Diabet xəstələrinin qidalanması necə olmalıdır?

 

İdeal çəkinizdə olmağa diqqət edin

Qan şəkərinizi idarə altına almaq və qidalanmanızın düzgün olması üçün ideal çəkidə olmalısınız. Həddindən artıq çəki təkcə diabet xəstələri üçün deyil, hamı üçün də sağlamlıq problemidir. İdeal çəkiyə düşmək üçün düzgün qidalanma ilə porsiyaları azaltmaq faydalı olacaq.

 

Diabet xəstələrinin qidalanması necə olmalıdır?

 

 

Kifayət qədər maye qəbul etdiyinizdən əmin olun

Kifayət qədər su qəbulu, diabetlilər üçün həyati dəyər daşıyır. Gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizdən əmin olun. Suyun yerinə rəngli içkilərə üz tutmayın. Qazlı içkiləri həyatınızdan çıxarın.

 

Diabet xəstələrinin qidalanması necə olmalıdır?

 

 

Şəkərli qidalardan mümkün olduqca uzaq olun

Əsla şəkərli qidalar yeməyin. Mümkün olduqca şəkərli qidalardan qaçmalısınız. Bəzən bal və doşab təbii olduğu üçün diabetli xəstələr bu qidalara üz tutur. Amma təbii qida olması, istədiyiniz qədər yeyə biləcəyiniz mənasına gəlir. 

 

Diabet xəstələrinin qidalanması necə olmalıdır?

 

 

Yeməklərinizi sağlam bişirmə üsulları bişirin

Diabet xəstələri gündəlik aldığı kalori miqdarına diqqət etməlidir. Sağlamlığa zərərli olan yağlardan uzaq olun. Sağlam bişirmə üsullarına üstünlük verin. Yeməkləri qaynama üsulu ilə bişirin.

 

Diabet xəstələrinin qidalanması necə olmalıdır?

 

 

Səslərin sayı: 0
1
167
loading...
Şərhlər
Offline
Feride
Şəkərli qidalardan mümkün olduqca uzaq olun


Olmur dash
2 oktyabr 2019 14:37
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!