Bakıda hava 18°
USD AZN
EUR AZN

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

 

Hamiləlikdə dövründə necə uzanmalı?

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Hamiləlik əsnasın ən yaxşı yuxu pozası sol tərəfinizin üstündə yatın. Sol tərəfin üstünə yatmaq körpəyə çatan qan və qida miqdarını artıracaqdır. 

 

- Ayaqlarınızı və dizləriniz bükülmüş halda tutun və ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun. 

 

- Kürək ağrıları bağlı probleminiz varsa, sol tərəf üstdə yatın, qarnızın altına yastıq yerləşdirin. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

- Gecələr mədə turşuluğu artırsa, üst bədənizi yastıqlarla dəstəkləməyə çalışın.

 

- Hamiləliyin sonunda nəfəs darlığı yaşaya bilərsiniz. Sol tərəfə yatmağı və ya yastıqla dəstəkləməyə çalışın. 

 

Kürəyi və üzüstə yatmağa vərdiş etmisinizsə, bu tövsiyələr sizin üçün rahat olmaya bilər. Bir müddət tövsiyədəki kimi yatmağa çalışın. Zamanla öyrəşəcəksiniz. 

Hamiləlik dövründə necə yatmalı?

 

 

Səslərin sayı: 0
1
487
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Nə göyçək qız olub. Allah rəhmət eləsin
21 sentyabr 2019 14:18
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış