Bakıda hava 27°
USD AZN
EUR AZN
14:38Xəyalə Murad Yeni dərs və iş həftəsində hər birinizi salamlayıram!
41002

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

Pişik-inək 

Əlləriniz və dizləriniz üstündə tarazlıq yaradın. Başınızı və ayaqlarınızı qaldıraraq belinizdə çuxur yaradın, daha sonra başınızı sinənizə doğru əyərək qarnınızı içəri çəkin. Kürək bir yay kimi yuvarlaq hala gətirin. Bu kürəyinizin dartınmasını kömək edir. 

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

 

Körpə pozası 

Klassik yoqa pozalardan birisi olan uşaq pozası  onurğanızı dartmaq üçün əla hərəkətdir. Dizlərinizi qatlayın, qarnınızı ayaqlarınızın üstünə söykənəcək formada yerə uzanın.

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

 

Kobra pozası

Qarın bölgəsi və çiyinləri birlikdə dartır. Eyni zamanda kürəyi və beli dartır. Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin. 

 

Bel ağrısını azaldan 3 yoqa pozası

 

Səslərin sayı: 0
2
467
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Qarın bölgəsi və çiyinləri birlikdə dartır. Eyni zamanda kürəyi və beli dartır.
24 avqust 2019 00:07
Offline
Ayla Ayla
Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin.

Üzü üstə olacaq formada əllərinizi yerdən yüksəltin, başınızı və sinənizi qaldırın. Qaldırarkən nəfəs alıb verin.
23 avqust 2019 13:56
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Ziynet Salı ərə getdi-FOTO

    Qeyd edək ki, Erkan Ziynetin komandasında gitarist kimi çalışır.
  • Nevroz və ürək xəstəliklərinin səbəbi

    B 12 sinir sistemi, DNT və PHK-nın formalaşmasında əsas rol oynayır. Sinir hüceyrələrini əsas vitaminidir. İnsanın əhvalından tutmuş həzminə kimi tənzimləyir.
  • Pendirli göbələk (foto-resept)

    Onun dadı məh pendirlə xüsusiləşir.
  • Meghan Marklenin pozduğu qaydalar

    2018-ci il Avstraliya səyahətləri zamanı çimərlikdə ayaqyalın gəzən Meghan və Şəhzadə Harry krallıq qaydalarını pozublar.
  • 11:31 - Müəllif: AnmorIX
    Hüquqşunas məsləhəti (469)

    Hüquqşunas məsləhəti

    cialis price cialis 20mg buy generic cialis online http://edankan.free.fr/forum/reply.php?topic=29&forum=4&post=353"e=1pBlo51s4dXhttp://kordovie.ru/showthread.php?p=195264#post195264pBlo51s4dXbuy cialis pills sildenafil generic cialis tadalafil http://foro.parquesnacionales.gov.co/viewtopic.php?f=3&t=205912&p=528884#p528884pBlo51s4dXhttp://mslqmra.com/Forums/viewtopic.php?f=7&t=726739pBlo51s4dXcheap cialis online tadalafil best price cialis 10 mg http://bicyclethai.com/viewtopic.php?f=2&t=134409pBlo51s4dXhttp://forum.iziminigame.com/showthread.php?tid=197633pBlo51s4dXcialis tadalafil lyrica dosing cialis from canada https://www.domkontrol.ru/forum/viewtopic.php?f=3&t=17194&p=224753pBlo51s4dXhttp://animeoutsiders.me/forum/viewtopic.php?f=12&t=42128pBlo51s4dXcialis dosage http://profcialis.com/ cheap cialis online http://www.djforum.it/viewtopic.php?f=12&t=83258pBlo51s4dXhttp://mundo.osyley.com/viewtopic.php?f=3&t=834767&p=1442163#p1442163pBlo51s4dXcheap cialis online best ed medication buy generic cialis https://elclubbilingue.com/forum/showthread.php?tid=229429pBlo51s4dXhttp://uss-sampson.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=67662pBlo51s4dXgeneric cialis precription drugs from canada generic cialis tadalafil http://ripgamers.com/viewtopic.php?pid=56612#p56612pBlo51s4dXhttp://zbiorowisko.online/showthread.php?tid=176134&pid=780683#pid780683pBlo51s4dXcialis coupon best price generic viagra online cialis canada http://www.jkcinema.net/forum/viewtopic.php?f=2&t=23352pBlo51s4dXhttp://moryachok.com.ua/forum/viewtopic.php?pid=4669#p4669pBlo51s4dXbuy cialis pills tadalafil 60 mg canadian cialis https://forum.calamari.cc/showthread.php?tid=43769&pid=129008#pid129008pBlo51s4dXhttps://cannakultur.de/viewtopic.php?f=9&t=189449&p=526308#p526308pBlo51s4dXcialis for sale nexium tablets cialis without prescription http://theb4.fr/novae-corpus/viewtopic.php?f=3&t=15385pBlo51s4dXhttp://silvermoonkitchen.com/viewtopic.php?f=3&t=30306pBlo51s4dXcialis for bph buy cialis generic cialis tadalafil http://peugeot-207-club.ru/forum/showthread.php?p=486240#post486240pBlo51s4dXhttps://emotorsports.cologne/phpbb/viewtopic.php?f=3&t=1216860pBlo51s4dXgeneric cialis canadian pharmacy generic cialis http://www.forums.shinobigaiden.com/viewtopic.php?f=34&t=151855pBlo51s4dXhttp://edankan.free.fr/forum/reply.php?topic=29&forum=4&post=353"e=1%20%20pBlo51s4dXgeneric cialis 20mg ed medicine online cialis from canada https://www.underworldly.com/showthread.php?tid=597&pid=42954#pid42954pBlo51s4dXhttp://kannmandasessen.net/forum/viewtopic.php?f=5&t=25135pBlo51s4dXcialis 20mg atorvastatin dosage 40 mg order cialis http://forum.kolopuszcza.pl/showthread.php?tid=64775&pid=175742#pid175742pBlo51s4dXhttp://maplestorycheats.com/viewtopic.php?f=9&t=1692pBlo51s4dXcialis 5 mg cialis without prescription canadian cialis http://jeansforum.net/showthread.php?p=87453#post87453pBlo51s4dXhttp://teamemplix.com/forum/viewtopic.php?f=6&t=285099pBlo51s4dXgeneric for cialis cialis pill cialis from canada http://www.akvariumas.lt/showthread.php?1856-Keli-klausimai-d%D0%94%E2%80%94l-akvariumo&p=41962&posted=1#post41962pBlo51s4dXhttps://elclubbilingue.com/forum/showthread.php?tid=229159pBlo51s4dX
  • Arıqlamaq istəyənlərin yol verdiyi 4 xəta

    Soyuq havalarda isti içkilərin, isti havalar soyuq içkilərin qəbulu artır. İkisində də gizli təhlükə var. Krem və ətirləndiricilər. Həm yağ, həm də şəkər olaraq kökəlməyə səbəb olur. Kremli qəhvə 400-500 kaloriya bərabər olur.
  • Orqanizmin ən ehtiyacı olan 3 vitamin

    İmmunoloq Hizer Modey onlar haqqında danışmaq qərarına gəlib. Bunun sayəsində ilk növbədə hansı vitaminləri qəbul etmək lazım olduğunu biləcəksiniz:REKLAMmusic.coca-cola.azDaha ətraflı
  • 22:04 - Müəllif: Sima
    Gürzə (foto-resept) (1)

    Gürzə (foto-resept)

    gurze esl qis yemeyidi
  • Sərdar Ortac boşandığına peşmandır - FOTO

    bu da qocaldigca xerifleeyir
  • 21:58 - Müəllif: Sima
    "Hercai"nin ulduzundan FOTOsessiya (1)

    "Hercai"nin ulduzundan FOTOsessiya

    zehlem gedir bulardan
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!