Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
19:06Nermin_Guler Qizlar insan skeleti olan kilseni gorduz? 15:38PERI salam hervaxtiz xeyir olsun 09:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40904

Daha çox su içməyin 5 asan yolu

 

1. Su ehtiyacınızı dərk edin

Daha çox su içməyə qərar vermədən əvvəl, bədənin maye ehtiyacını almaq məcburiyyətindəsiniz. Gündəlik qəbulu üçün ortaq miqdar 2 litr və 8 stəkan sudur.

Daha çox su içməyin 5 asan yolu

2. Gündəlik hədəf müəyyən edin

Gündəlik su qəbulunun miqdarını müəyyənləşdirmək sizə kömək edəcək. Ölçülə bilə, real hədəflər qoyun. Hədəfinizə çatmaq üçün özünüzü motivasiya edin. Bunun vərdişə çevirin.

 

3. Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi yanınızda olsun

Gün ərzində yanınızda bir şüşə su qabı olmalıdır. Bu sizə rahatlıq su içməli olduğunuzu xatırladacaq. Gözünüzün qabağında olsun.

Daha çox su içməyin 5 asan yolu

4. Digər içkiləri su ilə dəyişdirin

Daha çox su içib, sağlamlığı artımanın və kalori yandırmağın ən yaxşı yolu, qatqısı olan içkilərdən uzaq olmaqdır. Təmiz və qatqısı olmayan sudan için.

 

5. Daha sulu qidalar yeyin

Daha çox su qəbul etməyin asan yolu, su miqdarı yüksək olan qidalardır.

Daha çox su içməyin 5 asan yolu

Su səviyyəsi yüksək olan qidalar:

 

- Kahı 96 % su

- Kərəviz 95 % su

- Kabak 95 % su 

- Kələm 92% su

- Qarpız 91% su

- Qovun 90% su

 

Səslərin sayı: 0
1
188
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
3. Yenidən istifadə edilə bilən su şüşəsi yanınızda olsun
16 avqust 2019 14:12
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )