Bakıda hava 15°
USD AZN
EUR AZN
17:29PERI ders is guc vaxt olmur((( 17:08Ayla Ayla Hardaydin gözləllik 17:00PERI salam qizdar necesiz 14:53Feride Hər kəsə salam 10:36Surayye qizlarim qiillarim necesiz gormuyeli
41069

Qara mərcinin faydaları

 

Qara mərcinin faydaları:

 

-  1 boşqab qara mərci təxminən 50 qram mərcidir. Gün ərzində yeyilən bu qram bədənin ehtiyacı olan karbohidrat enerjini qarşılayır. 150 kalori olduğundan çəki artımına səbəb olmaz.

 

Qara mərcinin faydaları

 

- Ət yeməyi sevməyənlər üçün ideal protein qanağı olan qara mərci, iki boşqab yeyilməsi kifayətdir.

 

- Qara rəngli olmasını təmin edən antosiyaninlər, bədənin sürətli toksinlərdən təmizlənməsini təmin edir. Böyrəkdəki bakteriyaların qarşısını alaraq qum və daş yaranmasının qarşısını alır. İdrar yolu ilə infeksiyaları bədəndən atır.

 

- Həzm sisteminin funksiyalarını artıran lif maddəsi qara mərci bol olduğu üçün, toxluq hissi yaradaraq arıqlamağa kömək edir.

 

- B vitamin kompleksi baxımından zəngin olan qara mərci, sümük və əzələ toxumasını gücləndirir. Sonradan problem yaradan iltihablanma və oynaq ağrılarının qarşısını alır.

 

Qara mərcinin faydaları

 

- Kartofla birlikdə qəbul edilməsi tövsiyə edilir.

 

- Pis xolestrol səviyyəsini azaldaraq ürək və damar xəstəliklərinə tutulma riskini azaldır. Eyni zamanda qan şəkərini nizamlayaraq diabet xəstəliyinin də qarşısını alır.

 

- Güclü antioksidant olan qara mərci ilə bağlı aparılan araşdırmalarda xərçəngli hüceyrələrin çoxalmasının qarşısını aldığı ortaya çıxmışdır. 

 

Qara mərcinin faydaları

 

- Mütəxəssislər anemiya xəstələrinə qara mərcini tövsiyə edir.

 

Qara mərci necə bişirilir?

1 stəkan qara mərci 10 su stəkanı su əlavə edib qaynadın. 20 dəqiqə yüksək dərəcədə qaynadıldıqdan sonra 20 dəqiqə aşağı dərəcədə qaynadın. Bişirilən mərcini istəsəniz, kartofla qarışdıra bilərsiniz.

Səslərin sayı: 0
2
344
loading...
Şərhlər
Offline
Ayla Ayla
Qara mərcini heç görməmişəm
3 sentyabr 2019 18:14
Offline
Sima
- Ət yeməyi sevməyənlər üçün ideal protein qanağı olan qara mərci, iki boşqab yeyilməsi kifayətdir.
15 avqust 2019 15:58
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!