Bakıda hava 28°
USD AZN
EUR AZN
19:06Nermin_Guler Qizlar insan skeleti olan kilseni gorduz? 15:38PERI salam hervaxtiz xeyir olsun 09:41Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40904

Hamiləlik dövründə rahat yatmaq üçün...

 

Hamiləlik dövründə bəzi üsullarla rahat yuxuya gedə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə rahat yatmaq üçün...

- Eyni saatlarda yatıb durmaq bioloji saatı öyrədir.


- Otaq istiliyini 21 dərəcəyə sabitləyin.


- Yatdığınız otağı havalandırın.


- Yatmadan ən az 1 saat əvvəl televizor, telefon, kompyuter kimi elektronik cihazlarla əlaqənizi kəsin.

Hamiləlik dövründə rahat yatmaq üçün...

- Gün ərzində mütləq yürüşə çıxın.


- Gecə yatmadan bir neçə saat əvvəl maye qəbulunu kəsərək tualet ehtiyacınızı idarə edin.


- Son aylarda artan sağa-sola dönmə problemini aza endirmək üçün ayaqlarınızın arasına və kürəyinizə yastıq qoya bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə rahat yatmaq üçün...

- Yatmadan əvvəl xəfif idmanlar edin.


- Rahat nəfəs almaq üçün sol tərəfi üstdə yatın.

Səslərin sayı: 0
1
369
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
- Otaq istiliyini 21 dərəcəyə sabitləyin.
26 iyul 2019 13:34
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!