1. Metabolizmanı sürətləndirən qidalar
Yay aylarında metabolizmanın daha yaxşı işləməsi üçün, metabolizma sürətləndirən qidalardan faydalanın. Yaşıl çay, türk qəhvəsi, acı qidalar metabolizmanı sürətləndirən qidalardandır. Bundan əlavə, metabolizmanı sürətləndirmək üçün hərəkət etmək şərtdir.
2. Şəkərli qidalardan uzaq olun
Qarın bölgəsinin düz olması üçün başda şəkərli qidalar olmaq üzrə, bütün paketli qidalardan uzaq olmaq və sağlam qidalanmaq lazımdır. Paketli qidalar, hazır qidalar doymuş yağ və yüksək miqdarda şəkər qarın bölgəsini yağlandırır. Mütəxəssislə pəhriz proqramı hazırlaya bilərsiniz.
3. Bitki çayları
Bitki çayları bədəndəki şişkinliyi atmağa kömək edir. Həm də metabolizmanı sürətləndirir. Bitki çayları qarın bölgəsindəki şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
4. Bol su için.
Yayda çox tərlədiyiniz üçün bədənin su ehtiyacı da artar. Su yerinə içdiyiniz digər içkilər də, su ehtiyacını qarşılamaz. Hər gün ən az 2 litr su içməli.
5. İdman etməyi unutmayın
Qarın yağlarından sürətli xilas olmaq üçün idman şərtdir. Pəhrizinizə uyğun idman planı hazırlayın.
XƏBƏR LENTİ
Ətir hazırlayaq
Azad Universitetin kitabxanası
Yeni Təhsil nazirinin uşaqlığı, təhsil aldığı məktəb və ailəsi - VİDEO
Azərbaycanın bu ərazisində su olmayacaq
Qız boyunun uzunluğu ilə diqqət çəkdi-FOTO
Messi ilə bağlı sensasion İDDİA
Azərbaycan millisində 3 yeni sima
Bu adaya kişilərin girişi qadağandır - FOTO
Justin Timberlake
Məşhur cütlük Ayrıldı-FOTO
200 manatla başladı indi milyonerdir-FOTO
Bakıda ən böyük yolka bu ərazidə qurulacaq
Milyarder biznes-leydinin ixtirası təəccübləndirdi-FOTO
Ana olmağa hazırlaşanlar, oxusanız məsləhətdir!
Məşhur aktyor “Çarpışma”nı tərk etdi - VİDEO
Riqada Serjə niyə zurna verdilər?
Öz ulduzu ətrafında dövr edən “Pi Dünyası” kəşf edilib
Sergey Lavrov: “Ermənistan hakimiyyəti əhaliyə izah etməyə borclu idi ki...”
İmkansız tələbələrə xoş xəbər
Dünyanın ən ağıllı şəhərləri məlum oldu
Məşhur aktrisa hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Südlü şirniyyat (foto-resept)
Ürək keksi (foto-resept)
Tarkanın AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Münasibətlərdə 100 həqiqət (2)
15 nəvəsi olan 89 yaşlı qadın gəlinlik geyindi-FOTO
Dünya liderləri Prezident İlham Əliyevi təbrik edirlər
Yay üçün köynək nümunələri
Lənkəranda qanvermə aksiyası keçirilib
Cəlilabadda şəhid Fərid Əhmədova həsr olunmuş filmin təqdimatı olub
Nataşa Korolevaya keçmiş ərindən danışdı
Bakıda avtobuslarda necə ucuz getmək olar?
İlham Əliyev bu rayona 3 milyon manat ayırdı
Hava haqqında - 04.09.2013
Pəhrizə necə başlamalı?
Məktəbəhazırlıq qruplarında ödənişli təhsil həyata keçirilə bilər
Koranavirusdan ilk körpə ölümü qeydə alındı
Tiflisdən Bakıya dəstək bəyanatı
Günün qoroskopu: bu gün çox mətləblər aşkarlanacaq
Evdə tək qalan uşaqlar
Hamilə qadınlara dondurma yemək olar?
DSMF pensiyaçılara nə vəd edir?
Sergey Lazarev ilk dəfə qızını göstərdi-FOTO
300 illik mumiya 1 saata çürüdü
Qəhvə souslu keks (foto-resept)
Paltar Yumanın İncəlikləri
Beyons və Di Kapriodan sonra Cey Lo
Uşaqlar üçün ad günü tortları
Ərzağın qiyməti qalxacaq
Dünyanın virtual muzey və qalareyaları