Bakıda hava 30°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:02PERI aaa mende de var imis indi fikir verdim 13:01Sima hansi olkenin adamlaridi goresen)))) 12:55Surayye Mənədə baxırlar gic gic adamlardı bos ver 12:41Sima bu ecaib nikler kimdi baxir proflime 09:17Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40776

1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarpız pəhrizi

1. gün:

1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarpız pəhrizi

Səhər yeməyi: 1 dilim qarız, 1 dilim yağsız ağ pendir, 1 dilim kəpəkli çörək

Ara yemək: 1 kasa yağsız qatıq

Günorta: 1 dilim qarpız

Axşam: 1 porsiya toyuğun döş əti, xiyar, 1 dilim kəpəkli çörək

Ara yemək: 1 dilim qarpız

 

2. gün:

 

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 stəkan çay, 1 ədəd yumurta, 1 dilim kəpək çörəyi

Ara yemək: 5 ədəd qoz və ya fındıq

Günorta: 1 dilim qarpız, 1 porsiya badımca salatı, 1 dilim kəpək çörəyi

Ara yemək: 1 kasa yağsız qatıq

Axşam: 1 porsiya yağsız toyuq və ya ət, 1 dilim kəpək çörəyi

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

 

 

3. gün:

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 stəkan yaşıl çay, 1 dilim kəpək çörəyi

Ara yemək: 1 kasa yağsız qatıq

Günorta: 1 porsiya balıq, göyərtili salat, 1 dilim kəpəkli çörək

Axşam: 1 kasa yağsız qatıq, göyərtili salat, qaynadılmış tərəvəz (1 boşqab)

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

1 həftəyə 5 kiloqram arıqladan qarpız pəhrizi

4. gün:

 

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 dilim kəpək çörəyi

Ara yemək: 1 kasa yağsız qatıq

Günorta: Az miqdar yağda qovrulmuş göbələk, xiyar, 1 dilim kəpəkli çörək

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 su stəkanı ayran

Axşam: 1 porsiya kotlet, göyərtilərdən hazırlanmış salat

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

 

5. gün:

 

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

Ara yemək: 5 ədəd qoz və ya fındıq

Günorta: Sobada bişmiş mücveri ( kabaklı tərəvəz yeməyi), 1 dilim kəpəkli çörək və göyərti

Ara yemək: 1 dilim qarpız

Axşam: 1 kabak zeytun yağlı tərəvəz yeməyi və xiyar

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

 

 

6. gün:

 

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 ədəd qaynadılmış yumurta və ya 1 dilim pendirli omlet, 1 dilim kəpək çörəyi, xiyar, pomidor

Günorta: 1 kasa yağsız qatıq, 1 porsiya qaynadılmış mövsüm tərəvəzləri

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim kəpək çörəyi, 1 dilim ağ pendir

Axşam: 1 kasa yağsız qatı, 1 porsiya qaynadılmış mövsüm tərəvəzləri

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim yağsız pendir

 

 

7. gün:

Səhər yeməyi: 1 dilim qarpız, 1 dilim kəpəkli çörək 

Günorta: 1 kasa yağsız qatıq, 1 porsiya qaynadılmış mövsüm tərəvəzləri

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim kəpəkli çörək, 1 dilim pendir

Axşam: 1 kasa qatıq, 1 porsiya qaynadılmış mövsüm tərəvəzləri

Ara yemək: 1 dilim qarpız, 1 dilim pendir.

 

Səslərin sayı: 1
1
833
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Günorta: 1 kasa yağsız qatıq, 1 porsiya qaynadılmış mövsüm tərəvəzləri
17 iyun 2019 17:44
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 13:05 - Müəllif: PERI
    Susuzluğun əlamətləri (1)

    Susuzluğun əlamətləri

    Tərləmək orqanizmin sərinləməsinin təbii sistemidir, odur ki, yüngül paltar geyinin ki, bədən çox qızmasın.
  • 13:03 - Müəllif: PERI
    İlan yağı ilə saç baxımı (1)

    İlan yağı ilə saç baxımı

    - Əsil ilan yağı apteklərdən təmin edilməlidir. Az miqdar ilan yağını şampuna əlavə edərək hər çiməndə bu şampunla saçınızı yuya bilərsiniz.
  • 12:57 - Müəllif: Sima
    Mənsur və Sitarə I (hekayə) (1)

    Mənsur və Sitarə I (hekayə)

    Əcəba, bu qız kimdir və kimə qismət оlacaq!? Bu qız Aslanın оlub, adı Sitarə idi. Evlərində dörd adam yaşayırdı. Biri həmin qız, ata-anası və bir də bu qızın Mənsur adlı bir gözəl əmisi оğlu.
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Burclərdə belə şey də olurmuş
  • Bir zamanlar lağ obyekti olub, indi isə...-FOTO

    Allahın yaratdığı bəndədir niyə lag ediblər
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    Onda biz də yarim beyinli olsaydıq normal olardıg
  • Tarkan izləyicilərindən kömək istədi

    mehsur oldun beledidee
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Əlbəttə ki, bəzi vərdişləri tərgitmək çətin ola bilər, lakin siz bunlarsız özünüzün ən yaxşı versiyasını yarada biləcəksiniz. Unutmayın ki, mümkün çətinliklərə baxmayaraq, bununla öz missiyanızın yerinə yetirilməsinə yaxınlaşacaqsınız.
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    60 yaşlı kişinin parabeyin olduğu aşkarlanıb. Belə ki, onun beyninin 50 faizinin olmadığını görən həkimlər kişidə hər hansı qüsurun olmadığını müəyyənləşdiriblər
  • 12:42 - Müəllif: Sima
    HAVA Xəbərdarlığı (1)

    HAVA Xəbərdarlığı

    Vətəndaşlardan hər hansı bir narahatlıq olduğu zaman Bakı Nəqliyyat Agentliyinin “141” Çağrı Mərkəzinə zəng etmələri xahiş olunur
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!