Bakıda hava 24°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:59Ayla Ayla Sürayyə Yusuf mənim əsəblərimlə oynuyur)Artistdi Artist 13:58Ayla Ayla Gozel xanimlar necesiz? Sima,Peri,Sürayyəm,Fəridəm 10:26Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40615

Yayda hamiləlik dövrünü rahat keçirmək üçün..

 

 

Ana və körpənin, D vitamini üçün günəşə ehtiyacı var

Günəş və təmiz hava, hamilələr üçün olduqca faydalıdır. Günəş işığının azlığı D vitamini çatışmazlığına səbəb ola bilər. Hamilələr gün işığı ehtiyacını qarşılamaq üçün istinin çox olmadığı səhər və axşam saatlarında yürüşə çıxa bilər. Saat 11:00 - 16:00 aralığında mümkün olduqca gün altında olmayın. Evdən çıxarkən şlyapa taxmağı unutmayın.

Yayda hamiləlik dövrünü rahat keçirmək üçün..

Rahat ayaqqabılar

Yay aylarında hamilələr, günəş şüalarını çəkməyən açıq rəngli geyimlərə üstünlük verməlidirlər. Pambıqlı geyimlərlə dərinin nəfəs almasını təmin edə bilərlər. Ayaqqabı seçiminə də diqqət etməlidirlər. Ayaqlarınızın rahat olması üçün böyük ölçülü ayaqqabılara üstünlük verə bilərsiniz.

Yayda hamiləlik dövrünü rahat keçirmək üçün..

Maye qəbulu

Yay aylarında bədənin mayeyə ehtiyacı artır. Hamilələr hər gün  2-3 litr su içməlidirlər. Bundan əlavə, şorba, meyvə suyu, ayran kimi qidalara üstünlük verməlidirlər. Bol maye qəbulu yorğunluq və halsızlıq problemlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Yayda hamiləlik dövrünü rahat keçirmək üçün..

İstinin təsiri ilə xarab olan qidalardan uzaq olun

Ağır yeməklərdən, qızartmalardan və tez xarab olan qidalardan uzaq olun. Mağazadan aldığınız məhsulların istiyə məruz qalmadığından əmin olun. İstidən tez xarab olan qidalar körpə və ana üçün təhlükəlidir.

 

Səslərin sayı: 0
0
160
loading...
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!