Vəsvəsə və şeytani fikirlərə necə qalib gələk?
Əslində vəsvəsə stresdən və narahatçılıqdan qaynaqlanan bir şeydir. İnanclı insanlarda bu xüsusiyyət bir başqa formada da ola bilər. Yəni Allah razılığı, dinin zəruri göstərişini yerinə yetirmək, əks təqdirdə əməlinin bərbad olacağından qorxu səbəbilə bu xüsusiyyət üzdə olur. Bu məsələyə iki hissədə baxaq
1. İztirab və stress Qeyd etdik ki, vəsvəsəlik stresdən doğur. Yəni nə qədər stress çox olsa vəsvəsəlik də çox olacaqdır. Odur ki, ilk öncə stresi aşağı salmağa çalışmalıyıq:
a. Yuxunun forması: Yuxunun nizamı qorunmalıdır. Dərin yuxu əsəblərin sakitləşməsinə səbəb olur. Lakin stresli insan dərin yuxuya gedə bilmir. Daim atılır, diksinir. Odur ki, gecənin əvvəli yatmağa çalışmaq lazımdır. Otağı ətirləmək, xüsusilə qaranlıq şəraitə gətirmək yuxuya təsir edə bilər. Günortadan sonra yatmaqdan çəkinmək lazımdır. Ancaq günorta azanından bir saat öncə yatmaq faydalıdır.
b. Qida qəbulu insanın təbiətinə uyğun olmalıdır. Yemək müəyyən saatlarda olmalıdır. Nə az yemək, nə də qarınqululuq etmək olmaz. Yeməyin qaydaları haqqında özünüz mütaliə edə bilərsiniz.
c. İdmanla məşğul olmaq. Bədəniniz üçün hansı məşğələ və idman növü münasibdirsə, onu da edin. Üzgüçülük və alpinizmin faydaları daha çoxdur. Səhər idmanından qəflət etməmək lazımdır.
d. Yola çıxmaq vəsvəsəli insan üçün məşəqqərli olsa da, həftə ərzində gəzmək, əylənməyə vaxt ayırmaq lazımdır.
e.Gün ərzində 30 dəfə dərindən nəfəs almaq. Məsələn, sakit şəraitdə bədəninizi süst edin, gözlərinizi yumun, yavaş yavaş nəfəs çəkməyə başlayın. Təxminən 7 san nəfəsinizi saxlayın, sonra 5 san ərzində çölə çıxarın.
Farid Abdullah
XƏBƏR LENTİ
Müğənni Kris Kelmi vəfat edib
Ütü necə təmizlənməlidir?
Əgər kədərlisinizsə, ancaq səbəbini bilmirsinizsə...
Fitneslə düzgün məşğul olmaq
Bütün dünya müsəlman olacaq?
Ən bahalı yataq dəsti
"Məqsəd yaxşı oxumaq yox, stress atmaqdır"
Şüşədə buzlu naxışlar
217 min dollarlıq çanta satıldı-FOTO
Dünyada qızıl dəyərə minir
Rusiyaya giriş çətinləşdi
Məşhur müğənni koronavirusdan öldü - FOTO
Uşaqlara MANNA və DÜYÜ sıyığı
Gündəlik həyatımızda istifadə etdiyimiz Atalar Sözləri!
"Oskar" mərasimində qalmaqal
Kliniki ölüm
Paint tutorial
Körpə haqqında doğru bildiyimiz 10 yanlış
Bizim fotomodellər
Ted Kruz ABŞ prezidenti postu uğrunda mübarizəni dayandırıb
Saçlarımıza qulluq edək
Günün qorodskopu:Əhvalınızı yüksək tutun!
Hava haqqında
Harison Ford yenidən “İndiana Cons” rolunu oynayacaq - VİDEO
Günün qoroskopu: səmimi, nikbin və gülərüz olmağa çalışın
Məşhur futbolçu baldızının qızı ilə evləndi - FOTO
Azərbaycan ombudsmanı beynəlxalq təşkilatlara bəyanat göndərdi
Qadın.Net-i necə tapmısınız?
Troya muzeyi dünyanın diqqətində
Merve yenə İMİCİNİ DƏYİŞDİ-FOTO
Dərsliklərin çəkisinin yüngülləşdirilməsi ilə bağlı tapşırıqlar verildi
Koronavirusa qalib gələn Pink: "Dəhşət idi"
Günün ulduz falı
Kök xanımların nifrət etdiyi 22 cümlə
Gürcü salatı (foto resept)
"Sigara böreyi" (foto-resept)
Körpələrin ideal boy və çəkiləri
Cərcis Peyğember (ə) ziyarətgahından görüntülər
ABŞ-da 40 milyon üçün dilənən ermənilər
Aspirin maskaları ilə təmiz, parlaq dəriyə sahib olun!
Günün qoroskopu: təşəbbüskar olun
Qaçqın ailələri üçün problem: necə etməli?
Meyvə-tərəvəz buketləri
Çikaqoda iki qatar toqquşub, yaralılar var
İstirahət gününün HAVAsı
Dənizdə böyük faciə; 400 ölü
Qadınlıq haqqında 10 mif (2)
Ağdamın azad olunması kadrları “Haber Global”da - VİDEO
Foqtsla bağlı qərar verildi
Ingilis Dili-XV Dərs
- ŞƏRHLƏR