Bakıda hava 20°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
17:41Feride Mənde beyenmisdim amma gozu sismisdi yorgundu 14:32Xəyalə Murad Cingiz birinci yerə layiq idi.Musiqi seçimi də uğurlu olub 13:45Sima 7 ci yerde oldu peri 13:27PERI cingiz necenci yere cixdi? 13:16Ayla Ayla Yaxsi ki qadin net var vaxt kecir 13:16Ayla Ayla Allah orucumuzu qəbul elesin Necə keçirdirsiz qızlar 10:21Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40446

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

 

 

Sürətli yeməyin

İftar və imsakda edilən yanlışlardan biri sürətli yemək, kifayət qədər çeynəmədən, mədəni çox doldurmaqdır. Həzm ağızda çeynəmə ilə başlayar. Beynin doyma əmrini 15-20 dəqiqəyə verir. Sürətli yemək yedikdə beyin, domya əmrini gec verdiyi üçün həddindən artıq yemiş ola bilərsiniz. 

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

Ramazan arıqlamaq üsulu deyil

Oruc bəzən arıqlamaq üçün alternativ üsul olaraq görülür. Ancaq oruc tutmaq arıqlamağa kömək etməz. Yemək arası uzun olduğu üçün metobalizmanın sürəti azalır.

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

Ramazanda ağ qidalardan uzaq olun

Ağ un, düyü və şəkər tərkibli qidalar sürətlə həzm edildiyi üçün insulin istehsalı artırır və aclıq hissini artırır. Karbohidrat və lifli qidalarla qidalanın.

Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr

İmsak vacibdir

Protein tərkibli qidalar, mədənin boşalma müddətini gecikdirir. Bundan əlavə, duz, un, şəkər kimi qidalardan uzaq olmaq lazımdır. 

Orucluqda metabolizmanın sürəti azalır. İmsaka qalxmasanız, aclıq müddəti uzanar, müxtəlif problemlər (baş ağrısı, halsızlıq) yarana bilir. 

 

 

Səslərin sayı: 1
3
230
Loading...
Şərhlər
Offline
Surayye
Orucluqda metabolizmanın sürəti azalır. İmsaka qalxmasanız, aclıq müddəti uzanar, müxtəlif problemlər (baş ağrısı, halsızlıq) yarana bilir.
13 may 2019 18:55
Offline
PERI
Ramazan arıqlamaq üsulu deyil
13 may 2019 14:19
Offline
Feride
Oruc bəzən arıqlamaq üçün alternativ üsul olaraq görülür. Ancaq oruc tutmaq arıqlamağa kömək etməz. Yemək arası uzun olduğu üçün metobalizmanın sürəti azalır.
13 may 2019 13:28
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )