Xüsusilə, işləyənlər diqqətli olsun
Ramazan ayında oruc tutmaq ən çox işləyən insanlar üçün çətindir. Bütün günü baş verən susuzluq və aclıq diqqət əksikliyinə səbəb olur, qan şəkərində və fiziki performansda azalma müşahidə edilir. Ona görə qidalanmağınıza iftarda və imsakda diqqət etməlisiniz.
Oruc tutanlar mütləq imsaka durmalıdır
Bir çox insan oruc tutarkən imsaka qalxmır. Ramazan ayında sağlam və kifayət qədər qidalanmaq üçün imsaka qalxmaq vacibdir. İmsakda meyvə və tərəvəzlə qidalanmaq daha uyğun menudur.
Şərbətli və yağlı şiriyyatlar sağlamlıq problemlərinə səbəb olur
Enerjinizi artırmaq üçün şirniyyata üz tutursunuzsa, bir daha düşünün. Şirniyyat enerji vermək yerinə daha çox kalori və çəkiyə səbəb olsun.
Doşab enerji mənbəyidir
Oruc tutanlar enerjilərini yüksəltmək üçün bir porsiya ərik və ya üzüm yeyə bilər. Bundan əlavə, doşab təbii möcüzədir. Enerji qoruyur.
Gündüz yuxusu qan şəkərini nizamlayır
Günorta yataraq, qan şəkərinizin düşməsinə mane ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Arnold Şvartsneqqer son görünüşü ilə təəccübləndirdi-FOTO
Bakıya gətirilən 29 azərbaycanlıda koronavirus aşkarlandı - RƏSMİ
Azərbaycan ordusunun generalı və polkovniki şəhid oldu
Göz rəngini 20 saniyədə dəyişən ÜSUL - Linzalardan daha rahat
İcazə alan bəzi şəxslər cərimələnə bilər - RƏSMİ
Sankt-Peterburqdan Bakıya uçuşlar dayandırıldı
Netanyahu Fransanın baş nazirinin qəlbini qırdı
Ağcaqanadlar məhz BU İNSANLARI SANCIR
“Eurovision-2015” bu şəhərdə olacaq
Ali və orta ixtisas təhsili müəssisələrinə qəbul qaydaları nə zaman açıqlanacaq?
HAVA necə olacaq?
Avropa Liqasında I təsnifat mərhələsinin oyunları
Şeyma Subaşı yeni döyməsi ilə gündəm oldu - FOTO
Döş böyütmə əməliyyatı haqda ümumi informasiya
Bakının yeni seysmik riski öyrənilir
Uşaqlarda sümük boşluğunu necə aradan qaldırmaq olar?
Zövqlü divar rəsmlər
Şəkər tozu və qənd məhsullarını alarkən nəyə diqqət etməliyik?
Emin atası və oğulları ilə - FOTO
Yaylıq istafədə etməyin 5 yolu
Bakı metrosu sabah açılır - RƏSMİ
Kişilərin sevdiyi 4 qadın tipi
Roqaliki (foto resept)
Yalanı bəzəməklə "həqiqət" kimi satanların məqsədi nədir?
Alimlər yeriyən balığı videoya çəkə biliblər
Ətli rulet (foto resept)
Ölmək üçün növbə gözləyirlər - Klinikada sıxlıq yaranıb
Ermənilərin itkisi təsdiqləndi
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Cem Yılmazdan yeni film gəlir
Koronavirusdan sağalan xəstələr haqqında ŞOK İDDİA - 48 gün ərzində...
Ətli və pendirli qutab (foto resept)
Heydər Əliyev Mərkəzində "Qarabağın səsi" layihəsinin təqdimatı olub
Vladimir Putin Mehriban Əliyevanı təbrik etdi
Mayın 20-də qəbul imtahanı olacaq
Məşhur ulduz ilk dəfə ata oldu
Latviyaya səyahət
Osteoporoz
Milyarder qaçqınlar üçün iki ada alacaq
Qızıl boyunbağılar
Azərbaycanda dolların bahalaşması davam edir Böyüt
Bakıdakı bahalı avtomobil dayanacaqları
Amerikansayağı dərsliklər
Salma Hayekin təbii görünüşü pərəstişkarlarını heyran qoydu
Türkiyədə qar səbəbindən məktəblər tətilə buraxıldı
Yunanıstan Avropanı və Azərbaycanı şantaj edir
Həyatınızın açarı olun
Rusiyadan ABŞ-a xəbərdarlıq
Kral və dəyirmançı
"Atiye" serialının təqdimatı oldu-FOTO/VİDEO
- ŞƏRHLƏR