Bakıda hava 11°
USD 1.7002 AZN
EUR 2.0005 AZN
11:46leylahuseynova Salam gununuz ugurlu olsun 11:19Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, gününüz uğurlu olsun! 16 yanvar 19:15Emma Svon Axşamınız xeyir... 16 yanvar 15:19PERI xos gorduk kimler var 16 yanvar 08:34Xəyalə Murad Gününüz aydın olsun, Əziz Qadin.Netlilər! 16 yanvar 08:26Emma Svon Her kese salam! 15 yanvar 09:50Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli, yeni iş və dərs həftəniz uğurlu olsun! 14 yanvar 22:55Aysel İ. Axşamınız xeyir. Necəsiniz Qadın.netin gözəlləri? 14 yanvar 21:32Sima gecaniz xeyir men geldim 14 yanvar 18:41ToRmEnTo Redaktorlardan basqa hec kim yoxdu?
37972

Kökəlməyin sirləri

Kökəlməyin sirləri

Bu gün insanlar daha çox artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bunun üçün də daima pəhriz axtarışındadırlar. Ancaq zəif olub, heç cür çəkisini artıra bilməyənlər də var. İnsanın kökəlməməsinin bir neçə səbəbi var. Əgər insanın istifadə etdiyi enerji, qazandığından çoxdursa, əgər siqaret çəkirsə (yeməklərin dadını və qoxusunu ala bilmir nəticədə iştahsızlıq yaranır), əgər bağırsaqlarında qurd varsa, stress, depresiya, xəstəlikdən əziyyət çəkirsə kökəlmək çətinləşir. İştahsızlıq yarandığı təqdirə insan ac olsa da beyninə toxluq siqnalları göndərilir.
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.

Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.

Kökəlməyin sirləri

İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.

Kökəlməyin sirləri

Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin. Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.
Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

Səslərin sayı: 22
50
24866
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Bextever kokelmek isteyenlerin bawina))
23 fevral 2016 11:44
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Offline
Xəyalə Murad
Təəssüf ki, bəzi xəstəliklər çəki itkisinə səbəb olur. Bu xəbər bir çox şəxsə kömək ola bilər.
23 fevral 2016 09:42
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Offline
Sonay Quluzade
Gərdişi dövrana bax. Bir vaxtlar kökəlmənin sirlərini axtarırdım, indi fə arıqlamanın crazy Allahın verdiyinə şükür.
23 fevral 2016 09:11
Offline
Aysel İ.
Kökəlmək mənim üçün problem deyil. 1 gün istədiyim kimiyeyim kökələcəm. Çox şükür bir neçə kilo artıq var idi atdım. İndi həmin çəkini qoruyurram. Kökəlməyə yox deyirəm))
23 fevral 2016 08:08
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
S.S.E.
kokelmek isteyirem
5 fevral 2015 17:40
Offline
Aysel İ.
Kökəlməyə yox arıqlamağa ehtiyacım var.
16 noyabr 2014 22:53
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Aida M-ova
Çox köklük kimi çox arıqlıqda xəstəlikdir
9 noyabr 2014 13:05
Offline
איסון ממדוב.
Kokelmek deilde ariqlamaq cox isteyirem
28 oktyabr 2014 08:31
imza: Mutsuzum diye bahane arama.
Rabbim o kadar cox guzellik vermiski,
KALP GOZUNU ARALA
Offline
Sabina
15 yaşım var ve 46 kiloyam. Heç cüre kökele bilmirem. Xeber üçün çox sağolun)
14 avqust 2014 16:48
Offline
Ulker.Agamali
hər 2 xəbəerdə eyni məlumatlar var ki həm bunda hə də asan yolla kokelməyin sirrinda niyə belə?
26 sentyabr 2013 17:06
imza: .Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz.
Ya çarəsizsiniz, ya çarə sizsiniz.
Offline
Nuray Hesenzade
men de kokelmek istiyirem amma alinmire butun gunu yeyirem amma yene de kokele bilmirem
5 sentyabr 2013 09:12
Offline
Aytekin
men de kokelmek isteyireeeeeeeeeeeeeem
4 yanvar 2013 19:41
Offline
Ceyla,Axmedova
men demek olar ki bele edirem
smile
10 dekabr 2012 16:50
Offline
aynurhesenli
Tesekkurler
23 noyabr 2012 16:04
Offline
Selvi
EHTIYACIM YOXDUR...IMZA HER KES MUKEMMEL OLA BILER.EHTIYAC DUYDUGUMUZ TEK HER SEY,SEVGI DOLU BIR MEN VE GUCUNU SEVGIDEN ALAN BIR RUHDUR...
30 sentyabr 2012 18:27
imza: Əxlaqı qanunla əvəz etsələr, buna qanunun çiyni dözməz!
Nöqtə qədər xeyir üçün vergül kimi əyilənlər nəticədə düz xətt olub ayaqlanmağa məhkumdurlar...
Offline
Sevinc
Men arigam.ama kökelmekde problem deyil menimcun.tewekurler
16 sentyabr 2012 06:32
Offline
Seadet Zakirli
maraqlidi
16 sentyabr 2012 04:56
Offline
dj alena
Cox sag olun maraqli idi minnetdaram
16 iyun 2012 13:23
Offline
feriham
etmeye calisacam
8 may 2012 19:26
Offline
kemale
men de kokelmek isteyirem, xebere gore tesekkurler smile
25 mart 2012 00:03
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son yazılar
Son şərhlər
Maraqlıdır