Bakıda hava 32°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
09:20Xəyalə Murad Cüməniz mübarək! 09:20Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40760

Erkən qocaldan 6 SƏBƏB

 

Alimlər bədənimizin təxminən yüz hormon istehsal etdiyini və onlardan 6-sının qadın sağlamlığı və gözəlliyi üçün vacib olduğunu izah edir. Bu 6 hormon dərinizin elastikliyini bərpa edir və əhval-ruhiyyəyə görə cavabdehlik daşıyır. Ancaq bəzi hallarda hormon səviyyəsi azalır və erkən yaşlanma başlayır. Bəs bu hormonları necə qoruya bilərik?

 

Erkən qocaldan 6 SƏBƏB

 

 

Estrogen

Estrogen fibroblast hüceyrələrinin kollagen və elastin ifrazına səbəb olur. Bu hormonun səviyyəsi azaldıqda qırışlar görünür, üzün oval şəkli pozulur və döşlər sallanmağa başlayır. Estrogen səviyyəsinin aşağı olması ilə bədən sürətlə qocalmağa doğru gedir.


Estrogen necə artır?

Alimlər deyir ki, ət məhsulları estrogen ifrazını boğur. Odur ki, heyvan zülalları istifadəsini azaltmaq faydalıdır. Onların əvəzinə soya pendiri, soya südü, qəhvəyi düyü, kətan toxumu, təzə tərəvəz və meyvələr yeyin.

Biyan köklü serum və kremlər yaşlanma ilə mübarizə aparır, çünki tərkibində kollagenin ifrazını təmin edən antioksidantlar var.

 

Erkən qocaldan 6 SƏBƏB

 

 

Böyümə hormonu (somatotropin)

Somatotropin səviyyəsi azaldıqda əzələlər zəifləyir və qırışlar yaranmağa başlayır. Bununla birlikdə əhvalda pozulmalar meydana gəlir və bədənin gücü azalır.

Böyümə hormonlarının səviyyəsi təbii olaraq necə artır?


Fiziki fəaliyyət

Məşq bu nöqtədə böyük əhəmiyyət daşıyır. Gəzmək və ya qantellə məşq etmək faydalıdır. Bununla yanaşı, saunaya getmək və duş almaq somatotropin səviyyələrini daha da artırır.


DHEA (dehidroepiandrosterone)

DHEA sakitləşdirici və qocalma əleyhinə hormondur. Bu hormonu bədən yalnız 30 yaşa qədər ifraz edir. DHEA düşməyə başlayanda, damarlar daha həssas olur və dəri elastikliyini itirir.


DHEA təbii olaraq necə yüksəlir?

Pəhrizə sağlam yağlar əlavə edin. Fındıq, kətan toxumu, yağlı balıq və avokado doymamış yağ turşularını ehtiva edir. Vücudumuz onlardan DHEA ifraz edir. Səhər yeməyində hər zaman zülal yeyin.

Səhər yeməyində zülal ifrazı əhval dəyişikliklərinə qarşı mübarizə aparır və sinir sisteminizi balanslaşdırır.

 

Erkən qocaldan 6 SƏBƏB

 

 

Melatonin

Melatonin gündəlik ritmləri tənzimləyir və sizə istirahət etmək vaxtı olduğunu xatırladır. Bu proses yuxu zamanı baş verir və bütün hüceyrələr yenilənməyə başlayır. Əgər melatonin hormonu düşməyə başlayırsa, bədən də vaxtından əvvəl qocalmağa doğru gedir. Bundan əlavə, qırışların, saç tökülməsinin və piqment ləkələrinin meydana gəlməsinə gətirib çıxarır.


Melatonin səviyyəsi necə artır?

Banan, pomidor, düyü və qarğıdalı yeyin. Alkoqoldan, siqaretdən və çoxlu kofein ehtiva edən məhsullardan çəkinin. Onların istifadəsi melatonin hormonunu azaldır və ifrazını dayandırır.


Kortizol

Stress hormonu kortizol erkən yaşlanmaya səbəb olur. Dəri qurumağa və qabıq verməyə başlayır. Dəridə qırışlar, yağlılıq və sızanaq kimi hallar meydana gələ bilər.


Kortizol səviyyəsini necə azaltmaq olar?

Hər gün kifayət qədər su için.

Alimlər musiqi terapiyasının stress səviyyəsini azaltdığını deyir.

Meditasiya da bədəninizin kortizol səviyyəsini dərmansız azaltmağa kömək edir.


İnsulin

İnsülin qandakı qlükoza səviyyəsini artırır. Onun pozulması erkən yaşlanma əlamətlərini ortaya çıxarır. Şəkər miqdarının yüksəlməsi qırışların yaranmasına gətirib çıxarır.


Dərini həddindən artıq şəkərdən necə qoruya bilərsiniz?

A vitamini olan kremlər və serumlar dərinizdə kollagen ifrazını artırır. Tərkibində C, E vitaminləri olan məhsullardan və yaşıl çaydan istifadə etməyə diqqət yetirin.

Qışda belə günəş kremi istifadə edin. Günəş şüaları elastin liflərini məhv edərək yaşlanma prosesini sürətləndirir.

Aytən Məftun

Səslərin sayı: 0
1
1281
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Biyan köklü serum və kremlər yaşlanma ilə mübarizə aparır, çünki tərkibində kollagenin ifrazını təmin edən antioksidantlar var.

Biyan köklü serum və kremlər yaşlanma ilə mübarizə aparır, çünki tərkibində kollagenin ifrazını təmin edən antioksidantlar var.
24 mart 2019 13:04
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Hande Ataizi hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO

    Oğlu Leon və anası Nermin Çelenlə istirahət edən Hande bədən quruluşu ilə illərə meydan oxuduğunu göstərib.
  • Albalı parfe (foto-resept)

    Qatılaşdırda vanili əlavə edin, benmaridən çıxarın və soyuducuda soyumağa qoyun.
  • Vazelini istifadə edə biləcəyiniz üsullar

    Mat əvvəlki parlaqlığına qovuşdurmaq üçün dırnaqlarınıza bir mərci böyüklüyündə vazelin çəkin. Bu üsul dırnaq ətləriniz üçün də faydalı olacaq.
  • "Instagram"da DƏYİŞİKLİK

    Bu gündən etibarən Avstraliya, Braziliya, Kanada, İrlandiya, İtaliya, Yaponiya, Yeni Zelandiyada "Instagram" istifadəçilərinin paylaşımlarına edilən bəyənmə sayını yalnız özləri görə biləcək.
  • Məşhur müğənni Həbs Olundu-SƏBƏB

    Bu gün İstanbulda 16-cı Cəza İdarəsi sənətçiyə ertələnməmək üzrə 11 ay 20 gün həbs cəzası verib
  • Serenay Sarıkaya çimərlik FOTOsunu paylaşdı

    Onun şəklini 15 dəqiqə ərzində 100 min insan bəyənib.
  • Kraliça özünə aşbaz axtarır-FOTO

    Qeyd edək ki, aşpaz kraliça ilə birgə sarayda yaşayacaqQeyd edək ki, aşpaz kraliça ilə birgə sarayda yaşayacaq
  • 02:10 - Müəllif: MirarobSW
    Hüquqşunas məsləhəti (398)

    Hüquqşunas məsləhəti

    Best adult site for you. Whore online mobile porno with Best sluts red head teen porn pics shemale pics in stocking porn gallaries women rocking on a hard cock full ebony porn flash clips free porn site story web sheridan college girl for sex toronto hard cocks and tiny holes hollywood celebrities who made adult films flavor of love girls asses free stream hentai friends mom whats the best sex positions hot cumshots big tits cock dick angelina jolie nude scene movies list free ameture video porn chat hot s c moms xxx how a girl matures sexualy assemblies of god and masturbation real teen exgirlfriends free movies cathys smoking transvestite home page Nude girls in white stockings free pictures of woman spreading pussy whores get spanked and ass fucked how to strip a sleeping person sex in city of national city men over 60 with shaved cocks heating fully cooked turkey breast off pantie showing teen their free black porn no credit cards nude latina teens videos rad http://saudiarabiaorganic.com/pumping/http://tpares.com/ass-fingering/http://tpares.com/pumping/http://tpares.com/doctor/http://litclub.info/couch/http://saudiarabiaorganic.com/swallow-cum/http://kustomkidsbedding.com/doctor/http://sorceryandspirit.com/swallow-cum/silicone-lube-anal-sex.phphttp://litclub.info/nylon/http://tpares.com/couch/kamidia-radisti-bikini.phphttp://sorceryandspirit.com/puffy/http://tpares.com/puffy/tara-lipinski-bikini.phphttp://saudiarabiaorganic.com/british/curvy-asian-asses.phphttp://tpares.com/european/bikini-college-pics.phphttp://sorceryandspirit.com/cougar/ Free nude young old man photos sorted by categories: horny young babes black girls curvy teenagers naked college teen and other xxx old man young sex galleries updated daily. The Best List of CELEBRITY PORN Videos. FREE CELEBRITY sex videos tapes and movies Scanlal XXX - The dirtiest website on the internet. Wet and messy fetish videos. Free wam video downloads and pictures. Sploshing wetlook clothed naked and hardcore sex. Slippery wrestling catfights pies in the face gunge dunk tanks quicksand sinking soapland nuru massage wrestling in pudding and jello and mud. With site listings events post blogs wiki and personal classifieds. We have an obsession with male models just like we do with male celebs. Brad Kroenig is our latest man crush especially after seeing these fully nude pics of him. The thirty-one year old has done fashion modeling for some of the biggest named companies in the world and always looks incredible. 3 apr. Bekijk het bord "open cup lingerie" van r op Pinterest. Meer ideeГ«n over Beautiful women Bra en Open cup bras. bekijken. NSFW Hot women and stuff I like. I dont post hard porn or naked men (sorry ladies). Witness the most sexy and sensual babes pictures galleries. Cummy mouthed granny blow free sex video. This menus updates are based on your activity. The data is only saved locally (on your computer) and never transferred to us. Cheap Female Cialis with Bitcoin information on the cervical cancer shot do lithium life-long batteries really work cinnamon allergy oral kenyan recycled bottle caps walgreens vitamin d3 Buy Female Cialis in Benin Porto-Novo breast cancer cystal bracelet vitamin b6 food sources live smart sa cancer council vcog cancer council is cancer painful lesson plans apostrophe solaris service plan.
  • Demet Akalın izləyicilərini hədələdi

    Vallah da nə qədər olar e
  • Məşhur serial FİNAL edir-FOTO

    51-ci bölümdə final edən serialın isə hansı sonluqla bitməsi izləyicilərin marağındadır.
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )