Bakıda hava 29°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
11:24PERI salam herkese necesiz qizlar 08:12Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40766

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Xiyar

Xiyarın 96% sudan ibarətdir. Gündə iki ədəd yeyərək bədənin maye ehtiyacının 40%-ni qarşılaya bilərsiniz. C,K,B vitaminləri ilə zəngindir.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

İspanaq

A və C vitaminləri baxımından zəngin olan ispanaq bədənin ehtiyacı olan dəmir və proteinin 100%-ni qarşılayır.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Kabak

Xiyardan sonra maye səviyyəsi yüksək olan qida kabakdır. Qızardılan kabak suyunu tez itirər. Qaynadılıb yeyilməsindən fayda var. Xüsusilə, idmanla məşğul olanlar üçün ideal ərzaqdır.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Ananas

Ananasın 87%-i sudan ibarətdir. Bu maddə bədəndəki hüceyrələri yeniləyir. Ananas bədəni maye təmin etməklə yanaşı, bədəni cavanlaşdırır.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Pomidor

Pomidorun maye səviyyəsi yüksək olsa da, gündə 3-4 miqdardan çox qəbul edilməməlidir. Antioksidant təsiri də var.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Turp

Turpun insan sağlamlığına bir çox faydası var. Turp maye miqdarı zəngin olan qidalardandır. 

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Qreyfurt

Aparılan araşdırmalarda yeməkdən əvvəl içilən 1 stəkan qreyfurt suyunun arıqlamağa kömək etdiyi ortaya çıxmışdır. 

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Kərəviz

Kərəvizin kökündə maye miqdarı çoxdur. Kərəviz suyu içərək baş ağrısı, depressiya, stress və yorğunluğu aradan qaldıra bilərsiniz.

 

Bədənin maye ehtiyacını qarşılayan qidalar

 

Kahı

Bədəndəki toksinləri təmizləməkdə faydalı olduğu qədər bədənin maye ehtiyacını da qarşılayar. Davamlı qəbul edildikdə immuniteti gücləndirərək xəstəliklərə qarşı qalxan yaradır. 

 

Səslərin sayı: 0
1
787
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
Turpun insan sağlamlığına bir çox faydası var. Turp maye miqdarı zəngin olan qidalardandır.
7 mart 2019 14:50
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış