Bakıda hava 28°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:02PERI aaa mende de var imis indi fikir verdim 13:01Sima hansi olkenin adamlaridi goresen)))) 12:55Surayye Mənədə baxırlar gic gic adamlardı bos ver 12:41Sima bu ecaib nikler kimdi baxir proflime 09:17Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40776

Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar

 

 

Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar

 

Səbirli olun

Əgər siqareti yeni atmısınızsa, bir ay içində siqaret çəkmə istəyinizin bitəcəyinizi düşünürsünüzə, səhv edirsiniz. Uzun illərdir davam etdirdiyiniz vərdişinizdən xilas olmağa çalışırsınız. Bu müddət çətin ola bilər. Zamanı ən yaxşı dostunuz kimi tanıyın. Zaman keçdikcə özünüzü daha güclü hiss edəcəksiniz.

 

Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar

 

 

Gələcək üçün narahat olmayın

Nikotin asılılığınızı siqaret atdığınızda sizinlə ağıl oyunları oynamağa başlayar. Davamlı siqaret çəkməyi düşünə bilərsiniz, onun üçün darıxa bilərsiniz. Gələcək üçün narahat olmamağa çalışın. Qarşınızdakı günə diqqət cəmləyin. 

 

Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar

 

Nizamlı pəhriz 

Bədənizi siqaret toksinlərindən təmizləmək üçün xüsusi pəhrizə ehtiyacınız var.

 

Daha çox dincəlin

Siqareti atdıqdan sonra 1 neçə həftə özünüzü daha yorğun hiss edə bilərsiniz. Bacardıqca daha çox yatmalısınız və istirahət etməyə çalışın.

 

Siqareti atdıqdan sonra izləməli olduğunuz yollar

 

Su için

Su, siqareti tərgizmək üçün ən yaxşı köməkçidir. Bədənizin toksinlərdən daha sürətlə təmizlənməsinə kömək edəcək. İştahanızın  açıq olduğu bu dövrdə su içmək, bədənin nizama girməsinə kömək edəcək.

 

Günlük idman

Siqareti atmaq, günlük idman bədəniz üçün çox faydalıdır. Həm fiziki, həm də zehni sakitliyə kömək edəcək. Davamlı yürüşə çıxmaq sizin üçün faydalı olacaqdır.

 

Səslərin sayı: 0
1
382
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Bədənizi siqaret toksinlərindən təmizləmək üçün xüsusi pəhrizə ehtiyacınız var.
6 mart 2019 14:11
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 13:05 - Müəllif: PERI
    Susuzluğun əlamətləri (1)

    Susuzluğun əlamətləri

    Tərləmək orqanizmin sərinləməsinin təbii sistemidir, odur ki, yüngül paltar geyinin ki, bədən çox qızmasın.
  • 13:03 - Müəllif: PERI
    İlan yağı ilə saç baxımı (1)

    İlan yağı ilə saç baxımı

    - Əsil ilan yağı apteklərdən təmin edilməlidir. Az miqdar ilan yağını şampuna əlavə edərək hər çiməndə bu şampunla saçınızı yuya bilərsiniz.
  • 12:57 - Müəllif: Sima
    Mənsur və Sitarə I (hekayə) (1)

    Mənsur və Sitarə I (hekayə)

    Əcəba, bu qız kimdir və kimə qismət оlacaq!? Bu qız Aslanın оlub, adı Sitarə idi. Evlərində dörd adam yaşayırdı. Biri həmin qız, ata-anası və bir də bu qızın Mənsur adlı bir gözəl əmisi оğlu.
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Burclərdə belə şey də olurmuş
  • Bir zamanlar lağ obyekti olub, indi isə...-FOTO

    Allahın yaratdığı bəndədir niyə lag ediblər
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    Onda biz də yarim beyinli olsaydıq normal olardıg
  • Tarkan izləyicilərindən kömək istədi

    mehsur oldun beledidee
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Əlbəttə ki, bəzi vərdişləri tərgitmək çətin ola bilər, lakin siz bunlarsız özünüzün ən yaxşı versiyasını yarada biləcəksiniz. Unutmayın ki, mümkün çətinliklərə baxmayaraq, bununla öz missiyanızın yerinə yetirilməsinə yaxınlaşacaqsınız.
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    60 yaşlı kişinin parabeyin olduğu aşkarlanıb. Belə ki, onun beyninin 50 faizinin olmadığını görən həkimlər kişidə hər hansı qüsurun olmadığını müəyyənləşdiriblər
  • 12:42 - Müəllif: Sima
    HAVA Xəbərdarlığı (1)

    HAVA Xəbərdarlığı

    Vətəndaşlardan hər hansı bir narahatlıq olduğu zaman Bakı Nəqliyyat Agentliyinin “141” Çağrı Mərkəzinə zəng etmələri xahiş olunur
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış