Bakıda hava 23°
USD AZN
EUR AZN

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

 

 

Baş masajı

İlk olaraq gün ərzində ən çox yorulan baş üstünə masaj edilə bilər. Beləliklə, yığılan stress və yorğunluq azalacaqdır. Qan dövranı hərəkətə keçirərək beyni rahatladacaq.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Üz masajı

Mimikaların ən çox istifadə edildiyi yer olan üz, siqnal ötürən sinirlərə görə tez yorulur. Burundan yanaqlarınıza doğru hərəkətlə masaj edib çənənizi ovun. Bunu bir lif süngərlə də edə bilərsiniz.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Qulaq masajı

Qulaq sümüyündən boyuna doğru baş barmağınızı xəfif basaraq masaj edin. Bu əsnada dərin nəfəs alın. Yavaş-yavaş geriyə və sağa sola doğru başınızı hərəkət etdirin.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Barmaq masajı

Barmaq aralarını və uclarını ovaraq iləri doğru çəkin. İki əllərinizdəki barmaqlarınızı bir-birinin arasına keçirərək önə doğru tərs uzadın. İlk hərəkətin eynisini ayaq barmaqlarınız üçün də edin.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

Bel masajı

Belin aşağısını iki əlinizlə sıxıb aşağı yuxarı doğru ovalayın. Bu masajı uzun müddət oturan insanlar gün ərzində 5 dəfə edə bilər.

Stresdən xilas olmaq üçün masaj nöqtələri

 

Səslərin sayı: 0
2
532
loading...
Şərhlər
Offline
Sima
Bu əsnada dərin nəfəs alın. Yavaş-yavaş geriyə və sağa sola doğru başınızı hərəkət etdirin.
1 mart 2019 11:51
Offline
Xəyalə Murad
Mimikaların ən çox istifadə edildiyi yer olan üz, siqnal ötürən sinirlərə görə tez yorulur. Burundan yanaqlarınıza doğru hərəkətlə masaj edib çənənizi ovun. Bunu bir lif süngərlə də edə bilərsiniz.
28 fevral 2019 14:44
imza: Bu daş əvvəldən belə DAŞ deyildi...Yumşaq torpaq idi...Yağış amansızca yağıb onu palçığa döndərdi...Külək deyinə-deyinə əsdi, üst-başını qurutdu...Günəş də quru olduğunu görüb onu yandırmağa cəhd etdi və yandırdı...Bu prosses illərlə təkrarlandı, təkrarlandı...O yumşaq torpaq bu üçlüyün zülümlərindən qurtulmaq üçün çarəsiz qalıb DAŞLAŞMAĞA qərar verdi. Və DAŞA döndü. İndi ona nə yağış, nə külək, nə də günəş təsir edə bilir...
PS. Gəlin bir-birimizi DAŞLAŞDIRMAYAQ!
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!