Bakıda hava 25°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
14:26Ayla Ayla Qızlar istilərlə neyniyirsiz? 09:39Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40598

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

 

Ürək və ağciyər üçün faydalıdır

Səhər yürüşləri bədənimizin ən vacib orqanları olan ürəyə və ağciyərə faydalıdır. Ağciyər və ürəyini qorumaq istəyənlər yürüşə çıxmağı unutmasın.

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Stressi azaldır

Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Yuxunun keyfiyyətini artırır

Gün ərzində stress, qaça-qaç görülən işlər yuxu problemlərinə səbəb olur. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş, yuxusuzluğa səbəb olan düşüncələrini ağlınızdan çıxarmağa kömək edəcək. Bu yuxu keyfiyyətini artıracaq. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Diabet riskini azaldır

Diabet, günümüz ən böyük sağlamlıq problemlərindəndir. Səhər 20-30 dəqiqəlik yürüş ilə diabet riskini azalda bilərsiniz. Qan şəkərinin tənzimləyən şəhər yürüşləri, eyni zamanda bədənin çəki indeksini nizamlayır. 

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Bədənə forma verir

Səhər yürüşlər zərif və düzgün bədən quruluşuna qovuşmağınıza kömək edər. Səhər yürüşləri yağları əritməsi və əzələni nizamlaması ilə bilinir.

 

Səhər yürüşünün 5 faydası

 

Səslərin sayı: 0
1
509
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
Səhər yürüşləri stressinizi atmağa kömək edəcək.Ritmik səhər yürüşləri qan təzyiqini nizamlayır və bədənin xoşbəxtlik hormonu endorfini nizamlayır.
27 fevral 2019 12:26
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış