Bakıda hava 28°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:02PERI aaa mende de var imis indi fikir verdim 13:01Sima hansi olkenin adamlaridi goresen)))) 12:55Surayye Mənədə baxırlar gic gic adamlardı bos ver 12:41Sima bu ecaib nikler kimdi baxir proflime 09:17Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40776

Yuxusuzluğun səbəbləri

 

Gün ərzində yuxu vərdişləri

Gecə kifayət qədər və sağlam formada yuxunuzu almasanız, gün ərzində yuxunuz gələcək. Yuxu sağlamlığın ən əsas detalıdır. Gün ərzində bədənizi xüsusi hallar xaricində yuxuya ehtiyacı yoxdur. Gecə normal yatmaq üçün gün ərzində yatmamalısınız.

 

Yuxusuzluğun səbəbləri

 

 

Uzun müddət işləmək

Gün ərzində çox işləmək, yemək-içmək vaxtının pozulması, idman etməmək kimi hallar yuxusuzluğa səbəb olur. Bacardıqca bütün gününüzü alıb, bütün həyatınızı iflic edən işlərdən uzaq olun.

 

Yuxusuzluğun səbəbləri

 

 

Psixoloji səbəblər

Bəzən yuxusuzluğu yaradan səbəb psixoloji problemlər olur. Təşviş halı, depressiya, stress, şizofren və bipolar pozuntusu fərdlərdə davamlı gərginlik hissi yaradır. Bu hallarda ilk psixoloji problem müalicə edilməlidir.

Pis vərdişlər

Qəhvə və alkoqoldan əlavə siqaret kimi mənfi vərdişlər yuxu probleminin əsas səbəblərindən hesab olunur. Xüsusilə, axşam üstü adını çəkdiklərimizin qəbulu yuxunu qaçıra bilər. Normal yatmaq istəyirsinizsə, məfi vərdişlərdən xilas olmalısınız.

Yuxusuzluğun səbəbləri

Həddindən artıq yemək

Yuxusuzluqla qarşılaşmaq istəmirsinizsə, nə qədər yediyinizə diqqət etməlisiniz. Yatmadan əvvəl həddindən artıq yemək yesəniz, həzm problemi yaşaya bilərsiniz. Bu da yuxu sistemini pozar.

Yuxusuzluğun səbəbləri

Səslərin sayı: 0
2
683
loading...
Şərhlər
Offline
PERI
Bəzən yuxusuzluğu yaradan səbəb psixoloji problemlər olur. Təşviş halı, depressiya, stress, şizofren və bipolar pozuntusu fərdlərdə davamlı gərginlik hissi yaradır. Bu hallarda ilk psixoloji problem müalicə edilməlidir.
18 fevral 2019 13:04
Offline
Surayye
Yerinin icine girib sabah ne bisirim o problemi nece hel edib derdi goturur yuxu yada dusmur
17 fevral 2019 15:55
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • 13:05 - Müəllif: PERI
    Susuzluğun əlamətləri (1)

    Susuzluğun əlamətləri

    Tərləmək orqanizmin sərinləməsinin təbii sistemidir, odur ki, yüngül paltar geyinin ki, bədən çox qızmasın.
  • 13:03 - Müəllif: PERI
    İlan yağı ilə saç baxımı (1)

    İlan yağı ilə saç baxımı

    - Əsil ilan yağı apteklərdən təmin edilməlidir. Az miqdar ilan yağını şampuna əlavə edərək hər çiməndə bu şampunla saçınızı yuya bilərsiniz.
  • 12:57 - Müəllif: Sima
    Mənsur və Sitarə I (hekayə) (1)

    Mənsur və Sitarə I (hekayə)

    Əcəba, bu qız kimdir və kimə qismət оlacaq!? Bu qız Aslanın оlub, adı Sitarə idi. Evlərində dörd adam yaşayırdı. Biri həmin qız, ata-anası və bir də bu qızın Mənsur adlı bir gözəl əmisi оğlu.
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Burclərdə belə şey də olurmuş
  • Bir zamanlar lağ obyekti olub, indi isə...-FOTO

    Allahın yaratdığı bəndədir niyə lag ediblər
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    Onda biz də yarim beyinli olsaydıq normal olardıg
  • Tarkan izləyicilərindən kömək istədi

    mehsur oldun beledidee
  • Bürclərin həyatına mane olan GİZLİ SƏBƏBLƏR

    Əlbəttə ki, bəzi vərdişləri tərgitmək çətin ola bilər, lakin siz bunlarsız özünüzün ən yaxşı versiyasını yarada biləcəksiniz. Unutmayın ki, mümkün çətinliklərə baxmayaraq, bununla öz missiyanızın yerinə yetirilməsinə yaxınlaşacaqsınız.
  • Bu kişinin beyninin 50 faizi yoxdur

    60 yaşlı kişinin parabeyin olduğu aşkarlanıb. Belə ki, onun beyninin 50 faizinin olmadığını görən həkimlər kişidə hər hansı qüsurun olmadığını müəyyənləşdiriblər
  • 12:42 - Müəllif: Sima
    HAVA Xəbərdarlığı (1)

    HAVA Xəbərdarlığı

    Vətəndaşlardan hər hansı bir narahatlıq olduğu zaman Bakı Nəqliyyat Agentliyinin “141” Çağrı Mərkəzinə zəng etmələri xahiş olunur
loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )