Bakıda hava
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
11:01Sima salam necesiz qizlar
40299

Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər

 

1. Saat zəngini təxirə salmaq - oyanıb saatın zəngini təxirə salmaqla, yeni yuxu fazasının başlanmasına səbəb oluruq. Onu da bitirmədiyimizdən bütün gün yuxulu və yorğun oluruq.

 

Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər

2. Yuxudan oyanar-oyanmaz telefona baxmaq - yuxudan dərhal sonra gördüyümüz xəbər gün ərzində narahatçılığa səbəb ola bilər. Telefona yalnız səhər yeməyindən sonra baxmağa çalışın.

3. Pərdələri açmamaq - əlbəttə ki, yuxulu vəziyyətdə gün işığı bizi narahat edir, amma günəş səhər bizi yuxudan oyadır, belə ki, qanda kortizolun artmasına səbəb olur

Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər

4. Yatağı yığışdırmamaq - bəzi insanlar bunu etməyə ərinir, lakin bu günə nizamlı başlamaq və gün ərzində daha produktiv olmağa yardım edir

5. Günə kofe ilə başlamaq - əlbəttə burda pis şey yoxdur, sadəcə acqarına kofe yox, otaq temperaturunda olan təmiz su içmək həm mədə, həm də maddələr mübadiləsinə daha xeyirlidir.

Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər

6. Oyanmaq üçün isti duş qəbul etmək - isti su əzələləri boşaldır və ürək döyüntüsünü azaldır, ona görə də yatmaq istəyi yaranır, oyanmaq üçün soyuq və ya sərin su ilə çimin, həm də gün ərzində əhvalı da yüksək tutmağa yardım edəcək.

7. Səhər yeməyində yalnız karbohidrat və şəkər yemək - əlbəttə ki, səhər yolüstü ponçik ya bulka yemək daha rahatdır, amma bir az sonra aclıq və yorğunluq hiss edəcəksiniz, yalnız düzgün səhər yeməyi sizi gün boyu enerji və gümrah hiss etməyə yardım edəcək.

Gün ərzində yorğun hiss etməyə səbəb olan vərdişlər

8. İdmanı axşama saxlamaq - əgər səhər yüngül dartınma hərəkətləri etsək əzələlərdən mayeni qovmuş oluruq, həm gələcəkdə baş verə biləcək  onurğa ağrılarının qarşısını alırıq.

9. İş zəngləri etmək - işə başlamaqdan ötrü əvvəlcə oyanmaq lazımdır, ona görə belə zəngləri 09.30-dan sonra etmək məsləhətdir.


Səslərin sayı: 0
1
347
Loading...


Şərhlər
Offline
PERI
6. Oyanmaq üçün isti duş qəbul etmək - isti su əzələləri boşaldır və ürək döyüntüsünü azaldır, ona görə də yatmaq istəyi yaranır, oyanmaq üçün soyuq və ya sərin su ilə çimin, həm də gün ərzində əhvalı da yüksək tutmağa yardım edəcək.
17 fevral 2019 12:20
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
  • Super Ailə - Samsung ailəsidir

    Mikserimdən paltaryuyan maşınıma kimi samsungdu
  • Aleyna Tilki dondurma reklamında

    Yay aylarında efirə çıxacaq Tilki "Bu, rəngli və səviyyəli dünya mənim istədiyim enerjini hiss etməyimə yardımçı oldu" sözlərini deyib
  • Demet Akalının Tarkan sevdası

    Müğənni Demet Akalının İnstaqram hesabında Tarkanla bağlı paylaşımı meqastarın fanatlarını qorxuya salıb.
  • Məşhur aktrisa 16 yaşında öldü-SƏBƏB

    Onun cekildiyi kinoları görəmişəm
  • Castin Biber məhkəməlik oldu -SƏBƏB

    Bu iki ildə hardaydı indi yadina düşüb
  • Əşyaların daha az yer tutması üçün nə etməli?

    Corabları səliqəli yığmaq bir çox qadın üçün problemə çevrilir. Bunun üçün xüsusi qaba corabları yığa bilərsiniz.
  • 15:02 - Müəllif: MShinomEV
    Həkim məsləhəti (5622)

    Həkim məsləhəti

    Выездной мобильный шиномонтаж в Москве и МО круглосуточно! Мегафон: +7(495)908-97-71 Мтс: +7(915)448-25-25 Хранение шин. 1. Шиномонтажные работы. 2. Снятие секреток. 3. Переобувка шин. 4. Ремонт проколов и порезов. Выездной шиномонтаж 24 часа в Москве и МО. Звоните!
  • Kianu Rivz ilk dəfə ETİRAF ETDİ-FOTO

    Kianu Rivz verdiyi müsahibədə peşə yolunda qarşılaşdığı çətinliklərdən danışıb. O bildirib ki, “Sürət” filminin ardına çəkilmədiyi üçün uzun müddət “Fox” kino şirkətinin qara siyahısına daxil edilib.
  • Aleyna Tilki dondurma reklamında

    bir mahnı hazırlamalı olan ifaçı 1,5 milyon lirə (təxminən 442 min manat) alacaq.
  • 14:15 - Müəllif: Xəyalə Murad
    Fərqli bəy-gəlin-FOTO (1)

    Fərqli bəy-gəlin-FOTO

    Oğlan balayına getməyə görə pul yığmaq üçün xeyriyyə saytında hesab açaraq, maddi kömək istəyib. O, qeyd edib ki, stereotipləri qırdığına görə çox xoşbəxtdir
Loading...
Son yazılar
Ailənizin ümumi gəliri:
500 AZN-ə qədər
500-1000 AZN
1000-1500 AZN
2000-3000 AZN
5000 və ya daha çox
Sizə nə var?! )